面對社會事件、武漢疫情、台鐵出軌等等生命無常，「 活在當下」顯得更為重要。什麼是活在當下？如何可以如何把握當下，把靜觀練習帶到日常生活中？今集《五分鐘心理學》我們會一齊探討一下。
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#活在當下 #生命無常 #心理學 #樹洞香港 #五分鐘心理學
0:00 簡介
1:19 "No-where" VS "Now-here"
2:01 活在當刻定義
2:20 生活例子 "咖啡+面試"
3:22 為什麼「活在當刻」那麼重要
3:49 不活在當刻的兩個弊處
4:16 培養活在當刻的方法--靜觀
4:49 天生活在當刻的傾向（dispositional mindfulness）
5:52 靜觀以外的「活在當刻」方法
6:16 工作場合「活在當刻」方法
15 июл 2024
