#減脂 #減肥 #健康知識
上週我們聊到了減肥心理,
這週我想和你們從科學角度去看看減肥、減脂這件事。
你要知道,我們的生理機制都是為了生存而生。
只要順著正確的方法,健康減脂並不難。
怕的就是你用錯方法減脂,最後不只沒達到減肥目標,還傷了健康。
所以,認識身體的能量「血糖」&「脂肪」。
以及飲食中「快卡路里」與「慢卡路里」的區別,
你就能對健康的減脂,有更完整的認識!
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4 окт 2024