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50歲仍有30歲的青春活力！劉博仁醫師減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的健康

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很多人有肚子大、鮪魚肚的困擾，你知道嗎... 肚子越大的人脂肪肝越嚴重，而脂肪肝其實跟很多的三高、慢性病、癌症是有關係的，脂肪肝就是肝臟發炎了，這次就由劉博仁醫師傳授，10招減少腹部脂肪、沒有鮪魚肚的祕訣！
#脂肪肝 #鮪魚肚 #瘦小腹
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Опубликовано:

15 сен 2024

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Комментарии : 52

@winnieyu4019 20 дней назад

1）少吃精緻澱粉，不渴含糖飲料 2）少吃發炎食物 3）少喝酒，多飲水 4）多蔬少果 5）勤做家事（少坐） 6）多走路，爬樓梯（8000步） 7）锻鍊局部肌肉（深蹲，核心肌肉群） 8）三餐均𧗾（↓碳水，個旦白，少紅肉。 9)享受空腹 10）早睡早起

@sinyanwinnieho3620 14 дней назад

感謝你呀❤❤

@陳立庭 12 дней назад

@@winnieyu4019 謝謝您！

@陳立庭 12 дней назад

@@winnieyu4019 謝謝您

@鄭淑如-y1e 23 дня назад

這位醫師我非常欣賞，說話中肯，自己本身保持得很好，有說服力

@saraqueen7527 22 дня назад

而且他還是一個可以辦桌等級的型男大廚喔🎉💗💗

@juinjuin687 20 дней назад

60歲了，靠營養維持年輕👍

@shirly561111 6 дней назад

專業客觀

@user-hi5gh7es8p 13 дней назад

我好喜歡劉醫師講話，因為他每次都很誠懇都講到重點

@jayhuang6958 22 дня назад

睡前吃一堆東西或精緻澱粉，會整個晚上讓身體處於高血糖，這樣對血管和心臟都會ㄕ個傷害長期來說，所以睡前3-4小時到隔天做一下微斷食真的不錯。

@charlenehung750 18 дней назад

老師就是讚! 老師以前在弘光上課時就是明星老師 ! 每個同學都超愛上老師的課。

@lisafung8390 22 дня назад

謝謝你的提點和寶貴見意！腸道好就腦部好，腳好就心藏好。❤

@小小-p7d 20 дней назад

劉博仁醫師的功能醫學個人非常認同超優質的醫師💞💯 禍從口入大部分的疾病都是由吃而來現代人飲食不正常西化高糖高熱量 (好吃的食物都不健康) 都是導致疾病的原因醫師說的我都有做到喔感謝分享👍🙏

@w2598798 18 дней назад

劉醫師講的太棒了❤👏🌟

@tinaxuan2681 23 дня назад

謝謝🙏劉博仁醫師

@QQLisa818 9 дней назад

非常感谢医师❤

@huichenchiang1217 11 дней назад

優質醫師

@嵐-g3n 17 дней назад

醫師講的很好

@user-qe8pw3jg6u 23 дня назад

太棒了感恩

@user-em1ly1ft4h 10 дней назад

醫師講的很好但背景音樂太大聲了干擾到

@DianeW-dd2is 6 дней назад

do not understand why so many youtuber put background noise when they talk. It also make my ear very unconfortable.

@jolina366 4 часа назад

感謝分享❤

@cathaha2966 14 дней назад

每天喝2000c.c. 以上的水，但都是瓶裝礦泉水。請問這跟其他飲料一樣含塑化劑嗎？

@user-jq2zo6if9k 15 дней назад

背景音樂太大聲啦⋯⋯

@陳立庭 13 дней назад

那縮胃手術後的病人，都吃清流質液體要如何控制呢？😅雖然醫生有說：胃在修復工作中能不吃固體的就不吃，我只有吃很少的固體，我真的不太喜歡喝甜的飲料，在國小時喝太多了，已經戒甜飲戒很久喝無糖茶居多，手術後真的睡眠品質有變好。

@lv9602 14 дней назад

醫生想請問一下我要怎麼降低內臟脂肪～我現在51 體脂肪23 我其實戒澱粉、精緻類食物一個月了體重體脂都下降為讀內臟脂肪一直在5 之前有被醫生告知輕微脂肪肝😢 好困擾喔

@sourirestee 9 дней назад

內臟脂肪等級5就輕微脂肪肝？😮 我查網路男4-6，女2-4是正常值吔！看到你的留言我也要警惕一下了

@Cie548 12 дней назад

知名瓶裝水是誰？？？？？？😊😊😊😊

@rebeccang8372 19 дней назад

👏👏👏👏👏

@user-hc1gq9wu7o 9 дней назад

以前聽過小腿是第二顆心臟

@Cookie-croque 14 дней назад

劉醫師是客家人嗎

@user-bb7us4lz6e 20 дней назад

我手腳跟上半身都瘦，但腹部肚子較大，不知該如何才能瘦肚子

@user-bb7us4lz6e 20 дней назад

我晚上19：00左右睡覺，凌晨2：30會醒來起床凌晨3：50-5：50是我在公園快走運動時間，我晚餐不吃，我通常下午4：00之後就不再吃東西，直到隔天早上7：40才會吃早餐

@tingchen4326 20 дней назад

飲食內容要去思考嘍吃進去的東西量成分都是重要因素

@user-bb7us4lz6e 20 дней назад

嗯也許是我吃進去的成份跟量的問題

@user-bb7us4lz6e 20 дней назад

我早餐都是在家吃，自己煮，外面的早餐店高油高糖，不喜歡吃外面的早餐店

@mintychn 19 дней назад

1.戒澱粉及糖 2.地中海飲食 3.168斷食 4.重訓+有氧一年後若肚腩還在，來找我退錢

@Cie548 12 дней назад

知名瓶裝水是誰？？？？？？😮😮😮😮

@Cie548 12 дней назад

知名瓶裝水是誰？？？？？？😢😢😢😢😢😢

@Cie548 12 дней назад

知名瓶裝水是誰？？？？？？😅😅😅😅😅

@user-sl8jj7cg3t 18 дней назад

這位醫生長的有點像香港歌手杜德偉

@Cie548 12 дней назад

知名瓶裝水是誰？？？？？？😂😂😂😂😂

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