【VLOG】別急著砍熱量｜炸雞對決｜自我對話的力量｜生理期練嗎？ 

我以為這是一部很適合邊吃減脂餐邊看的影片!!!!

❤長短都愛看！因為你們不做作且真誠，影片質量&娛樂性很高呢！不過睡眠太太太太太太xN 重要了，親愛的的Jack不要擔心要趕片，我們都很有耐心等候你的精品🤩的，請好好休息照顧自己喔！我目前減脂增肌狀況是「無奈」改變戰略（保證mental health優先），從降低期望值切入，先把運動規律起來，慢慢跟著你們的大部隊管好嘴😅每個你們社媒的的佳句都有存起來，意志薄弱的時候用。💪共同努力

真的是減脂實錄，有夠真實😂 喜歡這種一步一步帶著看細節和各種偏離軌道又回來的掙扎！ 是否之後也能有主題討論減脂結束後如何正常恢復飲食，以及飲食上要如何注意，避免太誇張的復胖？

終於有新一集!! 好喜歡看你們的vlog！影片是長的短的都好看！加油～

嗨杰克 拜託你們不要太久才上新影片 你們的更新是我每天的動力啦 長短我都愛看！！

太陽穴=mindset😂今天也是歡樂的減脂期

你們的影片長短我的很喜歡！！！ 很激勵自己

看你們的vlog 真的特別快樂😂喜歡你晶晶體還有各種幽默發言 哈哈！ 我這幾個禮拜也是停滯期 擊掌✋

好真實的記錄好好看XDD 杰克好幽默（或我笑點低

哇哇哇終於更新減脂日記了！！

片长不影响我对这个系列的喜爱程度！RU-vid和IG都有在持续追踪，一起减脂！不过想问Jack这次的3.0减脂期是多久呢？直到达成目标吗？🙋‍♀

好喜歡這樣的每週記錄vlog(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 因為我也正在減脂，看著你們好像有陪伴一樣!! 而且大家經歷的累啊、餓啊，還有轉換的心態都好相似( ･᷄ὢ･᷅ )好有共鳴(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

想知道IKEA那部所提到的吃1600卡沒線條但吃2200卻有線條的方法!!! 有關於Reverse Diet & Break Diet的部分(目前減脂卡關)。

终于更新了❤❤❤ 也是和Jack 一样这几个星期都没有掉秤😔

太陽穴莫名戳中我的笑點

冷掉的話推拿波里 熱騰騰的推胖老爹 讚👍

非常棒的減脂VLOG 可以從你們減脂過程中學習 另外想請教，喝咖啡算不算一天的飲水量

想問一下營養標示的細節 譬如說好市多的毛豆 外包裝寫的每100克熱量 包含殼嗎😂

😂😂😂

9:20 逼逼 警察先生 請逮捕

拿坡里讚 2:29

瓜瓜園的地瓜真的好吃~ 全家也是瓜瓜園的 7-11的地瓜真的有夠難吃

我也在減脂，我身高177體重74，一周重量訓練3天，但沒做有氧，每天控制熱量在約2000卡，目前持續約一個月，但已經處於一種想要放棄的念頭.....，我覺得控制熱量的一開始情緒低落的很明顯......，我之前一天都吃大概3000卡，心情天天開心，這是正常的嗎😢

想問3:25 Chloe讓平板立著的工具是什麼

請問 影片紀錄食物的營養素是資訊欄連結的excel檔嗎？ 謝謝

請問之前嘗試減脂熱量壓太低 現在開始減不下去 該怎麼辦呢

好奇Jack身高多少

Sorry 咀嚼聲真心不行

看起來是飲食的問題啊 減脂還吃蛋糕跟炸雞然後說瘦不下來