脱水や熱中症を防ぐためには適切な水分補給が必要です。
しかし、一口に水分補給といってもただ水を飲めばいいのか、ミネラルが多いといわれる麦茶のほうがいいのか、はたまたスポーツドリンクやOS-1がいいのか、迷う方も多いのではないでしょうか。
今回は水分補給のポイントと適した飲み物について解説しました。
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0:00 はじめに
0:51 いきなり結論
1:20 水の場合
3:16 麦茶の場合
5:52 大量に汗をかいた場合はどうする？
7:57 スポーツドリンクの場合
9:43 OS-1の場合
11:52 自分で作る場合
13:04 お知らせ
13:23 まとめ
13:52 コメント紹介
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17 авг 2024
