每次看韓劇裡的歐爸們都是一口炸雞配一口啤酒,
或是辣炒年糕再加上融化的起司~
香濃的湯汁和醬料,熱量很容易就爆表了!!
快來看看韓式料理要怎麼選才不會踩到雷吧~
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
27 авг 2024