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【痩せすぎ注意】筋トレマニアVTuberが教える1日5分で痩せるトレーニングを大公開!
ChroNoiR
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6 сен 2024
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@yuyan_atrmchu
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5:15〜 葛葉の腰細すぎない???さすがカリンチョリン…
@user-ux1ev6on2q
Год назад
運営かなかなマッチョにするの好きだよね
@user-eo7dx1lp6v
Год назад
三日前…!?
@user-ky2rl4rq7v
Год назад
ライブ公開前にコメントしていた…だと
@user-dtpmj57e
Год назад
@RuachRU-vid わ~呪われちゃった~٩( ᐛ )و
@user-vr6tc8ov2l
Год назад
かりんちょとマチョマチョ
@Yoru0502
Год назад
18:44 ここ2連続で動き合ってるの良……
@user-wd3hf1on9z
Год назад
ヘテロだけだったのに 常夏もGeminidsもブラッディも 筋肉がチラつくように なっちまったよ… 今日も蚊帳の外ありがとう。
@user-ge2wi6xw3l
Год назад
お尻に重点をおいた効率のいい筋トレで神
@moimiful
Год назад
喋りかけられるとちゃんと反応しようとする葛葉を見てると良い子なんだなぁって首もげそうになる。
@_Yuka__
Год назад
0:17 やっぱり束縛ボイス上手いよな 叶さん…
@user-tt1nh5ps9t
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道具なしで小スペースのトレーニングメニューで滅茶苦茶真似し易いの、本当に実用的でリピート出来る内容なの凄く良いなあ
@user-jb7ni9lx5z
Год назад
11:58 11:58 スタート 11:58 11:58 以下、各トレーニングの要点など ■バーピージャンプ 膝はしっかり伸ばす ■スプリットスクワット 足の間隔は肩幅くらい 体を真下におろすように意識する 膝が爪先より前に出ない程度に足を前に置く 戻る時には前の足の膝をしっかり伸ばす ■ヒップリフト 足の間隔は肩幅くらい 足裏は浮かせない お尻は地面につけない 体が真っ直ぐになるようしっかり腰を上げる 腕は八の字に ■サイドプランク 肘は肩の真下に位置するように 腰はできるだけ高く ■バックキック 膝は地面につけない 膝はできるだけ伸ばす意識 足裏で天井を押すようなイメージ 背中や腰はできるだけ真っ直ぐに
@thomlnss0806
Год назад
葛葉、普段から鍛えてもないのにサイドプランク出来るの凄くない??ほんとに筋肉ない人、膝付きから始める人がほとんどなのに
@user-gz8tf2wy8o
Год назад
前回の筋トレは、ちゃんと3週間しか続かなかったから、新作助かります!
@V.kr.a
Год назад
3週間ちゃんと続いてるの草なんだ (・∀・)人(・∀・)ナカーマ
@user-ito_hr.2
Год назад
叶さん、モチベあげるのうますぎる
@Kuru1110
Год назад
なんだかんだ言いながらトレーニングして、負荷かけられながらも頑張ってる葛葉くん可愛いし鬼畜なことしてわちゃわちゃしてるかなかなも可愛い
@user-soko
Год назад
葛葉の姿勢よくなったね。 もっと猫背だった気がする。 健康になってくれて嬉しい。
@KuromaruShiro
Год назад
11:58 ワンセットトレーニング 説明&実践 1:40 バーピージャンプ 2:02 3:25 スプリットスクワット 4:00 5:27 ヒップリフト 5:58 7:18 サイドプランク 7:48 8:45 バックキック 9:22 0:14 束縛激しい叶 1:34 動きかわいい 4:43 膝の皿飛んでいきそう 5:20 ドS 叶 8:18 10:06 四肢連弾の技 11:14 筋肉の妖精 11:40 「叶式 筋トレ講座2023」 12:12 喋りかける 12:43 「お前がやれ」押し倒す 15:48 一緒にやる叶 16:07 アングル良き 16:51 叶「月を押し上げて!太陽来ないよ」 18:36 動き可愛いww 「叶式 筋トレ講座2023」 6:04 8:08 9:11 9:27(9:43) 10:26 12:43 13:59 14:55 15:10 16:43 ボディタッチ
@x5660
Год назад
これそれぞれ5分ですか? まとめ助かります;;
@vivian0204
Год назад
1:40バーピージャンプ 3:25スプリットスクワット 5:26ヒップリフト 7:17サイドプランク 8:46バックキック 12:00 5つのトレーニングをワンセットで! (自用)0:16 1:35 7:00 3:39 5:28 6:06 6:30 8:03 8:19 8:52 10:20 10:50 12:00 (機械翻訳が間違っていたらご容赦ください)サムネイルw前回の記憶が一気に甦る…痛みと嘆きに満ちた記憶!鬼教官の叶と体力不足の吸血鬼葛葉!葛葉…応援してる!;;葛葉地面に倒れるほどの痛み、筋肉の硬直、震えのイメージが私の頭の中に現れました。疲れすぎて話せない、声も震える!
@user-it6km8xr2v
Год назад
11:42 11:47 18:27 18:36 18:44 「叶式 筋トレ講座2023」で押し切ろうとしてる叶さん、動きも相まって面白いw ノーマル 0:35 葛葉ブートキャンプ 18:34 手の動き二人でしてるのてぇてぇ 18:41
@user-zi9ix4tw3n
Год назад
ただのトレーニングでも叶式ってつくだけでだいぶやる気になるかも
@asikubi_yowawa
Год назад
今年も叶トレーナーによる筋トレ講座が……ずは頑張ってwwwwww マッチョ叶さんが生暖かい目でこっち見てんの面白すぎるwww
@chizuru7897
Год назад
確かに叶くんと自分磨きする約束はしたけどここまでは目指してないんや…………
@user-vc1tm2hg7t
Год назад
葛葉は気付いていない……ブートキャンプは隊長自らが先頭に立ち誰よりも熱くトレーニングを行う為、一瞬も休めないことを…………
@user-zv6te7nf4i
Год назад
8:08 足で邪魔する叶 10:27 畳まれる葛葉 11:43叶式筋トレ講座2023 12:24喋りかけ続ける叶 12:48🎲「お前がやれ」 13:32 15:36🔫「僕も逆きた」 15:15映らない所で押す叶 16:53癖つよい表現 18:27叶式筋トレ講座2023
@user-uo9pl3ko9v
Год назад
夏に向けてモチベになるから筋トレ企画ありがたい……!!
@user-ri4hm6eo1h
Год назад
5分続いてる筋トレ後ろで音楽が流れてるからノリノリになりながら筋トレできるの最高すぎる
@user-le1cn7jr9p
Год назад
次の筋トレは2ヶ月後くらいでそのうちどんどん周期が短くなって 最終的には毎週筋トレ企画になるなんてまだこの時は思ってもなかった…
@user-cz8nc9sf8x
Год назад
番組名もそのうち マッチョマンがなんかやる(マチョなん)に変わるんだよね…
@user-ex6bm6pm9p
Год назад
報告です。 22歳で身長163センチの女の子です。始めたから一週間が経ちました。毎日やっていたが、休みの日もありました。 スタートの体重は72キロでした。今測りました。68キロになりました🎉🎉🎉🎉 効いてます、ちゃんと😭😭 本当にありがとう😭🙇♀️😭🙇♀️😭🙇♀️ また来週報告します✌️
@user-ex6bm6pm9p
Год назад
2週間目の報告です。今週は忙しかった上でアイススケートもしましたので結局4日間だけやってたんですけど、なんと66キロになりました🎉🎉🎉 スケートのおかげかどうか分かりませんけど、めちゃめちゃ疲れた、、、来週は生理前なので、健屋さんのをやってみたいなと思ってます(女性向けっぽかったんで) また生理後の報告します!!
@user-ro1ei2wn6i
Год назад
夏の前に筋トレ講座助かる🙏
@zero-bt2uj
Год назад
今回いつも以上にわちゃわちゃしてて終始可愛かったww 2人をモチベに頑張れそう
@user-bc9xi4gk5b
Год назад
0:25 流れるように掛け声始まるの好き
@sa_ki-mx2fq
Год назад
第2弾!!!すごいありがたいです!!🥹🙏 できる限りは続けたいと思います!笑 皆さん一緒に頑張りましょ!! 1週間続けられたら毎週月曜に丸を足していきます! ○○○○○○○○
@chikuwabu7
Год назад
がんばるんば
@ASax-vy6nx
Год назад
2ヶ月しっかり続いてて偉い
@syoumei1876
Год назад
6/11完了 体調不良で3日休んだからもうやらんくなるかもと思ったけど戻って来れた、葛葉の「継続は力なり」が毎回ありがたい
@hiyori378
Год назад
18:42 かわいいすぎるポイント
@kan4de__nano
Год назад
今年もやるんだww サムネの叶くんをマッチョにするの好きだなw
@user-hq2df3lt8r
8 месяцев назад
本当に1人だけ継続コメントしてるwww 継続されてる皆さん、頑張ってください!
@user-we5io5vx4v
Год назад
この筋トレ用にくろのわメドレー作ってくれないかな
@user-sui_sui
Год назад
自分用12:03〜 12:03バービージャンプ 13:03スプリットスクワット 14:03ヒップリフト 15:03サイドプランク 16:03バックキック
@Vamp_774
Год назад
誰かくろのわ5分メドレー作ってくれ(丸投げ)
@user-fc1vb2zu5v
Год назад
ヘテロスタシス、5分1秒ですよ(コソッ)
@-kizaizuki--ojisan-1501
3 месяца назад
そろそろ2024年ばん来るかなー
@__-hv1xs
Год назад
12:50 いいなぁ。
@nyanko_nya
Год назад
このタイミングで!? ありがとうございます!、!!!!!!
@user-yx9fy5ii4p
Год назад
叶式!の動き好き。笑
@cu_u_s2
Год назад
自分用→11:58 前のやつめちゃ使ってて最近サボり気味だったから新しいの助かる またがんばるー!
@mintmitt
6 месяцев назад
一人でめっちゃ続けてる人いて草
@user-nf7by9uv8s
Год назад
今日から前回のと合わせて1日10分やってみる 叶式筋トレ講座2024も期待してますw
@user-bk1xz2ij7e
Год назад
第2弾感謝!! 前弾よりも楽ではあるだろうけど真剣にやったら確実に筋肉にくるメニューばかり…頑張ります…!!
@user-gl8jr3rz4z
Год назад
前回のヘテロ筋トレ公開されてから、今日まで週3-4くらいでずっと続けてるので、新しい叶式が出て助かりまくりです。これからは2023verも追加でやります!
@user-vl6rb8lr2f
Год назад
5/27 5分完走 5/28 5分完走 5/29 5分完走 5/30 5分完走 5/31 5分完走 6/1 5分完走 6/2 忘れてた 6/3 5分完走 6/4 5分完走 6/5 5分完走 6/6 右肩負傷のため2,3,5のみ3分 6/7 同上 6/8 同上 6/9 忘れてた 6/10 3分 見事に三日坊主やらかしました。思い出したので今日から再開
@user-oo6cb6fv4m
Год назад
4日目なう くろのわ見てると頑張れます!
@user-cv3lt9fv3m
Год назад
1:14 今回は毎日出来るように…って言ってたのに一発目「バービージャンプ」で吹き出しちゃった
@mizu6806
Год назад
叶式筋トレ講座2023の語呂とポーズ好き
@dreamingup8050
Год назад
12:01 みんなで頑張りましょう〜!
@od-o-bo
Год назад
18:55 座り方がかわいい
@SuperEosin
Год назад
大好きなヘテロスタシスが筋トレソングに変わって早9ヶ月…次はなんだ……?
@sinnkouki359
Год назад
エモは追込みにぴったりだからね、仕方ないね…
@tottori.the.simane
Год назад
1回目 173cm 60kg 今日から始めたので日記を毎日ここに残そうと思う。 息切れが止まらなかった。汗が尋常じゃない。死ぬ。今日が命日なのでは無いのだろうか。
@llxloyy
Год назад
この動画見てにじフェスまでに痩せます…
@user-yp6vy9mw6x
Год назад
応援してるよ
@akinyan_
Год назад
筋トレ系だいたいサムネかなかなマッチョになって葛葉が苦しそうなのまほんとおもしろい
@omochi_108
Год назад
この筋トレともう一つのトレーニング交互に夏まで頑張ります!! 1日目 ○
@kako_nini
Год назад
2人の絡みがいつもより近い気がしてずっと口角上がってた
@user-xb6yt3sy1j
Год назад
叶先生の褒め方モチベあがる
@noche9696
Год назад
微笑ましい筋トレ回 なんだかんだちゃんとやる葛葉えらいし、トレーナーかなかなは可愛い
@user-cu5by2lx9i
Год назад
今年もよろしくお願いしますコーチ!!!!!!
@Uka._.u
Год назад
夏に向けてちゃんとありがたすぎる第2弾。
@suzukaze_yuo
Год назад
8:54 思わず葛葉の行動に『お前さwwww』って笑ってしまったwww
@mi_723
Год назад
5分ずっと同じ曲なのも良いけど、1分毎に曲変わるの助かる~~
@user-te3hb7go6r
Год назад
6:51 「はいおかえりィ↓」
@tomatomaty2
Год назад
筋トレ企画でも蚊帳の外ありがとうございます
@Koinnnorebann
Год назад
5日目ー!くろのわのおかげでつづいてるよ。たすかってます
@vtuber4826
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膝の皿飛んできそうなのわかるわ 関節パキパキいって痛くなってトレーニングどころじゃなくなるんだよね
@reiii_444
Год назад
観る前はやってみよう!と思ってたけど2人が可愛すぎて筋トレするのもったいなくなった
@user-fp3xz2xd3s
Год назад
これ本当にありがたい! 前のトレーニングも今でもやってます! 自分用 11:58
@user-oo6cb6fv4m
Год назад
朝筋トレにより今日で11日目 続けてえらいです
@kazu-uv7fx
Год назад
今年も筋トレ講座感謝です!!続くかはわからないがやってみる!
@C_M_0503
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第2弾!!!たのしみにしてます!
@user-yp7nx2jp7o
Год назад
継続してやります。応援してください 1日目×
@user-cw2zs2io2r
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10回目 続けててえらい
@33uralv1
Год назад
学生時代の部活の思い出が詰まってて涙出た
@mr__xxoo
Год назад
最初の束縛が好きすぎて進めない
@user-oo6cb6fv4m
Год назад
12日目&13日目です。 明日でついに2週間目です。 えらいです。
@user-oo6cb6fv4m
Год назад
本日で10日目! 頑張るです。
@user-cw2zs2io2r
Год назад
8日目&9日目 続けててえらい また忘れてたのでまとめて
@user-bj1zg8qu6y
Год назад
一瞬シェリンのショート動画かと思ったワ笑
@user-ix4uq7dl4t
Год назад
このトレーニングの5分のメドレー曲出してほしい……
@user-zm9tn9lt2q
Год назад
葛葉がこれ以上痩せたら気体になっちゃうよ、、
@syoumei1876
Год назад
今日もやった(10日目) ちょっとお腹ぺらくなった気がする
@user-Ai-Fruit-
Год назад
今回の動画も面白かったー!! 二人のやり取りいつも面白い ChroNoiR を知れてよかった 私に教えてくれた人ありがとう
@user-is8qy4cn9l
Год назад
くろのわ初心者すぎて、後ろでかかってる曲わかんなくて悔し😢 めっちゃいい曲多いですね!
@raziren92
Год назад
概要欄かわいい
@user-cm7sb1gi3t
25 дней назад
今年もやってほしいよぉー
@weekaside
Год назад
明日からやろ…で今日できた!褒めろください
@user-mq1us7qv5r
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くろなんを見始めでこの動画に今たどり着いて初めてやったんですが、普通に汗めっちゃかいてびっくりしてます()
@user-df7uf4ds2p
Год назад
今年こそまじで痩せるように毎日かなかな筋トレ法を頑張ることをここで宣言します。
@user-gq7dv6kw3u
Год назад
6月15日 一回目終了。 正直続くか分からないけどできるだけ忘れずに頑張る。
@syoumei1876
Год назад
コメントに同志いるから頑張って続けれそう(まだ2日目)
@user-qx6kl2gy7n
Год назад
6月15日(木) 1日目! 明日から明日からって伸ばしてきてたけどやっとできた 頑張って続けます!!!
@user-fo3xi5lz1q
Год назад
ドーナツ回で触発されてドーナツを食べ肥えたリスナーを運動させてくれる優しきVTuber
@user-cw2zs2io2r
Год назад
3日目 続けててえらい
@anko_ok
Год назад
かなかなメンヘラ化するのめっちゃ上手いし、葛葉はこの5年で流すの上手くなった
@kan4de__nano
Год назад
今回は1分間ごと2曲変わるのいい🥰やっててとっても楽しい! 明後日から修学旅行だからそれ終わったら毎日やる!
@user-mk3nq3ym7z
Год назад
6月6日14回目完了!!!!!!!!!!!
@user-qx6kl2gy7n
Год назад
6月20日(火) 6日目!!!!! やり終わったあとの疲れ減ってきた気する!天才かも!!!!!!!!!!!
Далее
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