【 

1年間ダイエット。 103→98→86 まだまだ行くぜ！！

毎晩この動画を見て運動したあと、風呂に入る。 この習慣を続けてもうすぐ半年になります。 体重はマイナス19キロ、体脂肪率は9%になりました。 これからも継続します

にじさんじでこういう動画あまりないから助かる

10分でしっかり汗かいたし思ったほどキツくないからこれなら毎日続けられそう

健屋さんに見られることはないだろうけど自分用に 現在96.5kgのクソデブ男子です。好きな子に自信もって告白できるようにこれを毎日やって必ず標準体重まで痩せてやります！ 頑張れ自分！頑張ろみんな！！！ 追記 １ヶ月ごとの体重をここに残していこうと思ったので最初の体重を直しました 自分の成長を見られると同時に、この動画の効果をみんなに伝えられたらなと考えています！ 2024年3月7日 96.5kg 2024年4月1日 94.25kg（マイナス2.25kg） 2024年5月1日 92.9kg（マイナス1.35kg） 2024年6月1日 92.0kg（マイナス0.9kg） 2024年7月1日 90.9kg（マイナス1.1kg） 2024年8月2日89.4kg（マイナス1.5kg）

これ系ほんとに助かる･･･毎回やろうと思ってなかなか続かないけど、健屋と一緒ならたのしく続けられる気がする･･･！みんなと一緒に痩せてやる･･･！

これなら続けられそう、何より教官が魅力的すぎる

この動画のお陰で毎日運動するようになりました 今日で-５ｋｇです ありがとう健屋

しゅこやと既に一緒に頑張ってる皆 長文自己語り失礼します 私は身長159cm、体重61kg BMI24の下半身太りな22歳 5月半ばに突然入院することになって薬の副作用で食欲は増すし検査の関係で安静期間が長くて運動出来ずに浮腫も凄いし体力戻すためのリハビリもほぼ歩くだけみたいな生活をしてたら入院前から2週間で10kg太ってしまってこの体重に…🥹 (毎朝体重測るのしんどかった〜😭) 推し活をするにあたって夏はイベントも増えるし、最近の周りのヲタクたち皆スタイル良くて素敵だから、私も推し活してる写真を友人に見せられるくらいのスタイルまで戻したい👊って考えている所です🤔 今まで運動とかそもそも苦手(走るとかマジで嫌)で、元々はあんまり太らない体質だったし、太らないように歩き多めの生活をしてるくらいのお昼コンビニ飯爆食い女だったんだけど、入院を期に添加物なるべく摂らないでくださいってなって出来る限り自炊しようっていう頭に切りかえることにした。 料理する事は元々好きだからこの点苦じゃなくて良かったなって思ってるんだけど、いちばん重要な運動だけはどの動画を見てもやる気が起きなくて断念…🙃(元々続かない性格なのもある) そんな時に「そういえば前に健屋がダイエット体操動画出してたの見たな…」って思い出してRU-vidの溜まりに溜まった「後で見る」を見返してこの動画にまた辿り着いた。1回やって見たら「推しとやる」って絶大な効果あるんだなって気付かされた。 今まで推しの曲で気分上げてみるとかは挑戦したけど上手くいかなくて、「画面の向こうに推しがいる」じゃないけど推しが応援しながら一緒にしてくれる体操がこんなに楽しいんだって知れて本当に良かった🫶 なので、6月1日から体重と見た目を記録してこの動画でダイエット遂行しようと思います！ １ヶ月後の目標はBMI22になる【55kg】159cmの標準体重を目指します！ 上手くいったらそのまま美容体重の【50kg】まで戻したい！ (元々は50~51を推移するくらいの体型でした🥺ﾌﾄﾘｽｷﾞﾃｶﾅﾁｲ) シンデレラ体重まで求めたら多分また入院になりそうなので、一先ず55キロ！！！ 夏までに健康に痩せます！ｵﾃﾞﾊ ｶﾜｲｸﾅﾙ👊 しゅこや！！！！素敵な動画をありがとう！ 私無理せず頑張ります！！！

健屋～！！！好きな人ができてダイエットしよう！と決意した時にこの動画に出会ってから約１ヶ月。軽い食事制限と他の動画と組み合わせたりして2kg落ちたよ！三日坊主どころか1日で終わってた自分がここまで頑張れてるのは健屋のおかげ～！本当にありがとう😭💞 コメント欄の皆さんも頑張ってると思うと自分も頑張ろう、と思えるしパワー貰ってます。 追記:4/15 他のダイエットとも組みあわせて6-7kg痩せれたよ！きっかけをくれた健屋に感謝！！

このすこやすこやすき

たすかるマジで

痩せながら癒されるってもはや永久機関

えええ花那ちゃんありがとすぎる😭 これ続けて痩せる✊🏻

たすかる

助かり過ぎますありがとうございます……！！！！

あ…これめっちゃいいです… 痩せたい私にとって最高だ…

筋トレ頑張ってるのでまじで嬉しい… シリーズ化をめちゃくちゃ願ってる

めっちゃ助かります

とても助かります

ありがとう！！ 今年は皆で健康的に過ごそう！

音楽に合わせてノリノリで楽しく運動できるからか継続できている……感謝！

ありがてぇ。これ初めて3日以上続いたわ

毎日続けられています ありがとうございます

すごく程よい運動強度！ 健屋さんの声かけやっぱ嬉しい〜！頑張って続けてみます！！

普通に汗かくし息切れもするのに簡単な動きでやりやすくてたすかる🥰 健屋さんが褒めてくれるし、可愛いしでモチベも続く💪💪

10分でも結構汗かくし息切れる。 この動画の運動は続けていくとして、いろんなシリーズが出るといいな。

健屋の動き凄く上手いし可愛い

電音部のRemixガチ助かるこれぶち上がるから作業にほんとオススメです߹ ߹✨

ダイエットとかなかなか続かない人間なので助かるー、推しと一緒にってなるといつもよりやる気が出るのでほんとにありがと！ みんなでこの夏痩せてかわいい服とか自分が着たい服着ようね

助かる😭

夏って汗かきやすいから痩せやすいって聞いた事があるし今年の夏こそ頑張りたい！！

是非ともシリーズ化をお願いしたいもの

継続20日目!!こんなに続けられたの初めて、ありがとう

こういう系の運動は今まで長続きしなかったのに、今日までずっと続けられてる！！

すこやさん‼︎ありがとうございます‼︎ ほんとにいい運動になりました！

ダイエットしてるんだけどストレッチとか全く続かなかったからめっちゃたすかる〜！推しと一緒なら頑張れる！

曲が良すぎて10分あっという間だった…… 運動不足気味だったから助かる

これ見て毎日頑張ろ

同じ姿勢になりがちだったから 勉強のスキマ時間に運動する〜！ 音楽付きで助かる◎

めちゃくちゃ楽しかった！今日から毎日がんばる！！！！🔥

えっ助かる。待ってた！

健屋～！こういう動画求めてた！ 動画時間も長すぎず丁度いいし頑張る！！！

試しにやってみたのですが、すこやがずっとかわいい笑顔で応援してくれるので頑張れました！　明日からも続けられそうです😚すこやありがとううううう！

あっという間の10分間、運動不足でも楽しく体を動かせて最高です。感謝！！

130日目！🎉 体重計から10年ぶり見てないの数値が表れた うれちい

こういうの大体おしゃれな感じの洋楽がbgmになってるからこんな感じのedmっぽい曲使ってくれるのすごい嬉しい！ 個人的にこっちのほうが楽しくできる！！

今日から毎日この動画みてすこやと一緒に朝と夜がんばる。

めちゃくちゃ助かる...！！こういう系の本当欲しかったんだけど、探すとだいたいキツくて続かないから...でもすこやとなら頑張れる！！痩せられるように頑張ります！！

キツすぎないできる範囲の10分運動は最高すぎる。健屋だからやる気出るし。神だ。

こういう動画ってキツくて痩せる！みたいなのが多いけどすこやのほんと丁度良くて助かる…！！ クラップさえ気をつけたら夜でも静かにできそうな所もとてもいい！ありがとう！

今日から毎日やってみます！！☺️ この動画、健屋ちゃんがあまりにも可愛く応援してくれるので10分が死ぬほど短く感じる 本日初日は腹筋が全くできず無理やり後ろに転がりそうになりながらしましたが、続けてるうちにだいぶマシになりそうで楽しみ…✨

夏休み、運動不足になるんでやってみます！

0:50 手を上げーて！ 0:53 クラップ 、T字、ツイスト、パンチ、深呼吸 →足・二の腕・くびれ 3:21 ストレッチ(首、前屈、開脚) →首のこり・血流 5:20 側筋 →くびれ 6:23 腹筋 →くびれ 7:24 おしり →おしりのほっぺた 9:05 ゴロゴロ、前後 →足 9:42 クラップ、T字、ツイスト、パンチ →足・二の腕・くびれ 健屋と一緒にみんなでナイスバディなろうな！！👍

頑張れてます！

これきっかけで運動始めて2ヶ月、食生活見直してこのトレーニング(10分)＋ウォーキング(40分)＋フィットボクシング(20分)のルーティン化が出来て、今朝の時点で7キロ減でした。ありがとうございますこの動画のおかげです。 今年中にあと3キロ目指したい。

こういう系の3Dマジでわかりやすくて好き

頑張ってえらいねぇ が沁みる… 今のとこ三日坊主脱出できてる!!

いつものメニューにプラスして健屋のも取り入れて頑張るぞ〜！！！動画助かりますありがとう！！

これはほんとに助かります 好きな人を見ながらなら何倍にも頑張れる

これなら続けられそうですし最後に褒められるだけで幸せな気持ちになってしまうので感謝しかないです…！

楽しかった！！ ありがとうございます。

すこやのこういう配信ってまじで助かる 前のオタダンの時もそうだったけど 分かりやすくてさすがだと思う。

ほどよく汗をかくからいい運動だけど 毎日続けられる分量 続き待ってます！

普段モチベ上がんなくて全然続かないけど健屋のおかげで頑張れる！ 少しでも健屋に近づけるように毎日頑張るぞ！！

本当にいい運動になります ありがとうございます

直近でおなかぷにぷにになって来たから助かる 電音部の曲なのもテンション上がるし、頑張っていきたい インテリアのヨガマットがようやく日の目を...

助かるこれなら頑張れそう

作業中にTwitter見ちゃった数だけやってます！これ系全然ハマらなくて続かないけど健屋とだから頑張れてる！途中途中｢下がってない〜？｣とか｢頑張ってて偉いよ〜！｣とか健屋が言ってくれるの嬉しい可愛い好きありがとう😘😘😘😘😘😘

こうやってにじさんじのライバーが動画にしてくれることで他の筋トレ動画よりも親近感湧くし、何より健屋の掛け声が可愛くて10分間あっという間だった... メニューも筋トレとストレッチどっちも取り入れられててとても助かる...！

これめっちゃ良いと思う！！！！

一緒に楽しく運動できました✨

健屋さんと一緒に運動めっちゃ楽しかったー！！

痩せたいと思いながらずっと実行に移せてなかったからとても助かる😭毎日の日課にして次好きな人に会う時に少しでも痩せられているように頑張る🔥

まじでありがたいです。 少し期間空いてからでも良いので ちょっと負荷をかけたバージョンも欲しい！！

これとくろなんの筋トレで頑張ってやせる……すこやありがとー！！

頑張る仲間がこんなにたくさん😳 私もがんばるぞ！

ありがとう健屋…！これなら続けられそう、 にじさんじでシリーズ化してほしい…

これはガチで続く！健屋さんありがとうございます！！

足音とかの騒音問題にも気兼ねなく続けられるのありがてぇ…

これめっちゃいい！ 動きの説明が入ってるしどこの部位に効いてくるとかも教えてくれるから部位を意識して運動出来る！ 分かりやすくてしっかり疲れる運動でした！！ こんなのを待ってた！

1個が短いからいつも途中で諦めそうになる自分も楽しくできた〜！！ 健屋ありがとう〜！！

これなら続けられそう…！！リアイベなどのために頑張ろうと思います！

健屋が声がけとかしてくれるから楽しく続けられそーだよ💘10分間という長さも程よいし…… 腹筋とかはまだキツイけど毎日やって慣らしてく〜

この動画のおかげで筋トレと合わせて大分続けてられてます現在の成果-5kg！！！

推しと一緒だし、好きな曲が流れるなら毎日できるかも

はじめて３日目！ すこやちゃんが「えらいね」「もう少し！」 って言ってくれるのが何よりのモチベです！ くびれライン・足が少し筋肉痛になってきて、効き始めてるんだな。と実感してます！ これからも毎日参加して、本格的な夏になる前に肌見せできるように頑張るぞ！！

程よく身体動かせて声も音楽も良い！これ毎日やらないと違和感するくらいクセになっちまった…

腹筋の時キツイ時しか出ない笑顔が出て可愛い

めちゃくちゃ助かる動画ありがとう… すこやとこれから頑張ります！！！

こういうのいいよね、普段やろうと思ってもやらないこと多いけどこういうのがあるとこれみながらやろうと思える。公開されてベットで横になりながら観るの楽しみ

二ヶ月サボって寝正月までキメこんだから今日からまた頑張る、ありがとう健屋

毎日やるのに丁度いい運動～！ 知れてよかった健屋さん可愛いし今1週間続けられてるありがとう～！凄く助かるよ！ シリーズ化待ってる～！

健屋さんが応援してくれてる〜って思いながらダイエット頑張ります！明日も会いにくる！

絶賛休職中で転職先探してる合間にぴったり！！運動不足に悩んでたから助かります🙏

健屋……！ありがとう健屋……！ ずっと運動しなくちゃと思っただけで何もしてなかったけど健屋に褒められながらだったら頑張れる！

こういう系の動画助かりすぎる。夏目前だから、痩せてもっとたくさん自信持って推し活できるようになる！ 明日も来ます！！！ ６/１６　健屋おつかれさまーー！！！って大声で叫んだ２日目 ６/１７　三日坊主にはなりたくない！！！３日目 ６/１８　三日坊主を乗り越えたああ！！！４日目 ６/１９　こんなに続いたの初めて！！５日目 ６/２０　毎日健屋に会いに来てる６日目！！ ６/２１　学際に向けて学校周りを歩き回った後でも健屋に会いに来た７日目！！ ６/２２　今日も会いに来たよ！！８日目

すこやの声かけで頑張れる！💪 明日も会いに来るね！

運動系いつも三日坊主になっちゃうけど5日目まで頑張れてます！初心者でもしんどすぎないし健屋かわいくてやる気でる〜 夏ビキニに向けて頑張るぞ！！

これやるだけでじんわり汗かくし、お風呂入る理由になるから助かる😭👍🏻パンチの時に逆の足を上げるとより全身使うからおすすめです！！