こんにちは
先月から旦那が本気のダイエットを始めました
たった３週間ほどですが、男の人はやっぱり痩せやすいのかな
ぽっこりお腹も無くなりました
ここでダイエットをやめさせるわけにはいかないので、これからもヘルシーなもの、痩せやすいものを作ってあげようと思います
今回のおにぎりは
①ササミとしめじのダイエットおにぎり
②高野豆腐炒り卵のダイエットおにぎり
【材料 ①】
・ご飯 １．５合
・ササミ １本
・しめじ １／３パック
・小松菜 １株分
・ちくわ １本
・ごま油 少々
★みりん 大さじ１
★みそ 大さじ１
★醤油 少々
★和風だしの素 少々
★すりごま 大さじ２
【材料 ②】
・ご飯 １．５合弱
・高野豆腐 １枚
・卵 １個
・ツナ缶 １缶
・黒ごま
・枝豆
・ごま油 少々
★めんつゆ
★砂糖
ぜひ参考になれば嬉しいです
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おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
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ぜひ読んで頂けると嬉しいです
Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
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そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
by rii
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14 мар 2024
