こんにちは
今回はダイエットおにぎり第三弾❗️
・カレーの痩せるおにぎり
・牛肉とごぼうの痩せるおにぎり
をご紹介させて頂きました
【カレーおにぎり】
・ご飯 １．５合弱
・ささみ １本
・えのき １袋
・パプリカ３種類 １／４ずつ
・オリーブオイル 少量
⭐︎ コンソメ 小さじ１
⭐︎カレー粉 小さじ１
⭐︎塩コショウ 少々
⭐︎醤油 小さじ１
【牛肉とごぼうおにぎり】
・牛もも肉 １００g
・ごぼう １／３本
・舞茸 １／４パック
・糸こんにゃく 少々
・生姜 １かけ
・ごま油 少量
⭐︎お酒 大さじ１
⭐︎みりん 大さじ１
⭐︎醤油 大さじ１
⭐︎砂糖 大さじ１
⭐︎和風だしの素 少々
ぜひ参考になれば嬉しいです
旦那が着々と痩せているので効果は実践済みです
見て頂いてありがとうございました
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おかげさまで２冊目の本を出版することが出来ました
新生活応援！ということで、キャラ弁初心者でも簡単に作れるおかずなどを約200種類ほど掲載しています
未公開のレシピをギュッと詰め込んだ１冊となっております
ぜひ読んで頂けると嬉しいです
Instagramでは過去のかわいいお弁当たちを掲載しています（もう１０年ほど）
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情報を発信しているYahoo!のクリエイターとしても活動しています
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そしてお恥ずかしいのですが、、、今更TikTokを始めました
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そしてら10年以上前からアメブロのトップブロガーもさせて頂いております
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いつも見て頂いてありがとうございます
私は調理師になり、修業で料理の世界に潜り込みましたが、決して華やかな世界ではなく、子育てをしながら必死に働いてきました
子どもが独りぼっちで食べるお留守番ごはん。
ママが居なくても寂しくないように、、、
それがきっかけでかわいいご飯を作るようになりました
今ではかわいいご飯を作ることが私の趣味になり、犠牲者はうちの旦那です（笑）
文句ひとつ言わずに食べてくれます
これからも参考になるものをご紹介できればと思っていますので、またこのチャンネルを覗いてみてください
いつもありがとうございます
by rii
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5 апр 2024
