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【禁煙方法】どうやってタバコを辞めるのか?依存から抜け出す方法  

Aru-kun's playing talk
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#禁煙方法 #タバコ  
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29 мар 2023

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Комментарии : 79   
@user-ud2gr3rq2f
@user-ud2gr3rq2f 9 дней назад
肌めっちゃ綺麗ですね!素敵です
@Ryou7116
@Ryou7116 9 дней назад
あら~ありがとうございます✨ 嬉しいお言葉です!!
@user-ud2gr3rq2f
@user-ud2gr3rq2f 9 дней назад
@@Ryou7116 先程、禁煙外来に行ってきました!私も頑張りまっす!
@Ryou7116
@Ryou7116 9 дней назад
@@user-ud2gr3rq2f おぉ!凄い👏これからですね✨頑張って下さい。応援します!
@user-qv1qc4ri7c
@user-qv1qc4ri7c Год назад
丁度禁煙中(約10日目)なので、めちゃくちゃ為になりました。 ありがとうございました。
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
禁煙頑張ってください!応援します✨
@user-kx4rj1fz9l
@user-kx4rj1fz9l 6 месяцев назад
禁煙5日目です。 ピークは3日目と思ってたけれど自分の場合は5日目だったみたい。。 この動画に会えてもう少し頑張ってみようと思えました!ありがとうございます😂
@Ryou7116
@Ryou7116 6 месяцев назад
失敗しても最終的に禁煙できれば良いと思うので、頑張って下さい😊 こちらこそ視聴して頂きありがとうございます。
@user-qf8ro5vk1g
@user-qf8ro5vk1g 3 месяца назад
禁煙して1年になりました。 自分は美容意識からやめましたね。以前はニキビがひどかったのですが、今は大分綺麗になって最高です。引き続き意識を持って吸わないように気をつけます。
@user-qt2rc9ht4x
@user-qt2rc9ht4x 8 месяцев назад
有難う御座います!
@user-qt2rc9ht4x
@user-qt2rc9ht4x 8 месяцев назад
励みになります。
@Ryou7116
@Ryou7116 8 месяцев назад
無理せず頑張ってください✨️
@sun-bm7ch
@sun-bm7ch 4 месяца назад
禁煙三日目です😢辛いです😭動画ためになりました🙇‍♀ありがとうございます😭頑張ります!
@Ryou7116
@Ryou7116 4 месяца назад
頑張って下さい☺️ 応援します! 失敗してもいいので、禁煙を諦めないように頑張って見て下さい!
@sun-bm7ch
@sun-bm7ch 3 месяца назад
継続してますが辛いです😭いつまで辛いの続くのでしょうかね… 動画毎日観て励まされてます!
@Ryou7116
@Ryou7116 3 месяца назад
2週間目くらいって1番キツイですから、気持ち分かります!これホント依存無くなるのかな?って思うんですけど、 1ヶ月目過ぎたら一旦らくになって、数ヶ月過ぎたらそのキツさは全くもってなくなるので、あとは心理的依存だけになります✨️無理せずに頑張って下さいね!
@sun-bm7ch
@sun-bm7ch 3 месяца назад
ありがとうございます🙇‍♀私も禁煙外来に行ってニコチンパッチ貼ってます…(泣)頭がいつもタバコのことでいっぱいで本当に辛いです😭 励まされます!あともう少し頑張りたいと思います!返信ありがとうございます!(泣)
@Ryou7116
@Ryou7116 3 месяца назад
@sun-bm7ch 応援してます(*´∀`*)尸" 頑張って下さい✨️
@mi4521
@mi4521 9 месяцев назад
ありがとうございます。 今日からパッチ始めます。 良い香りの女性になりたい。
@Ryou7116
@Ryou7116 9 месяцев назад
肌も綺麗になると思うので頑張ってるください☺️応援します!
@zar4021
@zar4021 3 месяца назад
禁煙15年です、病院で禁煙薬処方で辞めました、コンビニで朝から1000円以上払ってタバコ買ってる人をみるとかわいそうだなと思います
@user-um2xp4gs3c
@user-um2xp4gs3c 2 месяца назад
25:16 なるほど❗️ 私は非喫煙者ですが、喫煙者の方が余計なストレスを抱えているんですね😮
@user-nn9zg9uu1j
@user-nn9zg9uu1j Год назад
勉強になりました! パッチは寝てる時も貼ってて良いんですか?
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
コメントありがとうございます!最初の頃は寝る時も張ってた方がいいと思います、パッチ張ると副作用で悪夢見るってよくあるので、そんなことが多いときは外したりしてました。本来身体に不要な要素を入れてるという状況で、悪夢みるのかもしれませんが、パッチ使ってる時の「あるある」みたいなので悪夢については気になさらずに!
@user-qd9bt1mj8w
@user-qd9bt1mj8w Год назад
禁煙1か月達成しました❗社長が嫌煙なので喫煙場所も少なく仕方なく辞めました。でも咳や痰が無くなり喉が健康になりましたよ☺️
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
ほんとに身体の調子もっとよくなると思うので、その調子で頑張って下さい!応援します✨コメントありがとうございます!!
@user-us4os2cn4s
@user-us4os2cn4s 4 месяца назад
女性です。咳喘息日なった時は禁煙外来で、妊娠中は罪悪感で止めてました。もともと依存体質、辛い事が多い子ども時代だった。何度目かの禁煙失敗を経て最近禁煙セラピーの本読んでもうタバコはいいやと思った。そしたら次に吸ったタバコは始めて吸ったときのように青臭いし臭いしそして頭痛と吐気。寂しさは感じたけどもうタバコは卒業かなと思った。今まで心を支えてくれてありがとうとさよならも好きな甘い香りのタバコに言い別れもつげた。でも仕事で疲れ果てて朝起きて理性がストップしている時いろんな理由つけて一口吸っちゃうのよ。買いに行ってしまうのよ。この動画まだ三分の一残っているけど、途中嗚咽があがってきた。一言一言がわなるわかるって。依存してない人からしとらホントバカな人。でも自己嫌悪満載な人には心癒され何度でももう一度禁煙チャレンジしてみようと思う声のトーン、言い聞かせない心からの助言だと感じました。随分年下のこだけと、ホントのことはだれにもわからないけど、愛情を感じる動画だと思います。
@Ryou7116
@Ryou7116 4 месяца назад
ありがたいコメント頂きありがとうございます!一生懸命想いを書いてくれたことに感謝です😊 吸ってない人達にとっては中々分かってもらえないキツさがありますよね。無理せずにまた頑張ってくださいね✨️
@user-vb9ff5ey2m
@user-vb9ff5ey2m 6 месяцев назад
禁煙50日目で大分楽になりましたが、まだ日に数回吸いたい気持ちになります。りょうたろうさんの動画を繰り返し見て意識を高め頑張りたいと思いす。 禁煙以外の動画も楽しんでいます。楽しい動画をありがとう😀
@Ryou7116
@Ryou7116 6 месяцев назад
わぁ!こちらこそ☺️禁煙頑張って下さいませ✨️ 動画楽しんでくれてありがとう!!!
@user-nn9zg9uu1j
@user-nn9zg9uu1j Год назад
お疲れ様です! 禁煙5日目に入りました🚬🈲 頑張ります💪
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
自分の経験からすると1週間目や2週間目あたりに吸いたくなる強めの波がくるので、何とか切り抜けて欲しいです✨️ 万が一失敗しても、またタイミングみてチャレンジするといいので頑張って下さい♪
@user-nn9zg9uu1j
@user-nn9zg9uu1j Год назад
禁煙外来はもう終わりました。
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
自分の時は最低1ヶ月とか通ったりしてたと思うけど、それも終えたんですか? ニコチンパッチを付けても吸いたい気持ちが抑えられないって感じなのかな?? そうなると、心の底では吸いたい気持ちが勝ってるのかもしれないですね!いまいちど何故やめたいかの理由を考えてみるのもいいかも。しっかり辞めたい理由や目標ないと吸うってのはありますよね! 自分は辞めることがメリットになると思いながら禁煙してましたよ〜
@emerald054
@emerald054 Год назад
1本だけ吸いたいは罠だよね。 あと、これ(ボックスの残り10本とか)吸い終わったら、も無理。 自分は、今だ!と思ったら残ってるタバコを水浸しにして後戻り出来なくしました。
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
1本吸ったら終わりですね、失敗した時は1年間は吸ってました😄 最後完全にやめた時は、12本くらい入ってるタバコをへし折って地面に叩き付けたあと捨てました 笑 コメントありがとうございます✨️
@user-xo5tb9sz2n
@user-xo5tb9sz2n 6 месяцев назад
自分はタバコ吸わなくって20年くらいかな。絶対禁煙じゃなくて、吸わないで済むなら吸わないでおこう。くらいの感じで今まで来てます。それより酒の方がやめられません。酒のほうが中毒性がヤバいので、シラフでいられるタバコのほうが、ある意味健全かも。人に迷惑かけなけりゃいいよ。
@sun-bm7ch
@sun-bm7ch 3 месяца назад
4/3で一ヶ月になるんですが、まだ吸いたいです😭難しいですね…本当に辛いです😭
@Ryou7116
@Ryou7116 3 месяца назад
今はまだつらいですよね🥹あと半月もすると身体的依存はかなり楽になるんじゃないかなぁと思います✨️頑張って下さい! !もうすこし!
@user-um2xp4gs3c
@user-um2xp4gs3c 2 месяца назад
42:00 42:53 43:09 まさしくうちの職場です。
@user-dy6fc8iz6n
@user-dy6fc8iz6n 13 дней назад
禁煙3日目で限界で今買って吸ってます🥹うまいんです。 でもこの一箱を吸ったらやめます!
@Ryou7116
@Ryou7116 13 дней назад
一旦落ち着いたタイミングでいいと思います😊 頑張って下さいませ!
@user-nn9zg9uu1j
@user-nn9zg9uu1j Год назад
何度もすみません。 吸いたくなったら、ベイプなんかはダメですか?
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
自分が禁煙していた時にはベイプというものが無かったんですけど、調べるとニコチンとタール0なので、使って問題ないと思います。 ただし、脳はニコチンを欲してるのでベイプ使ってもスッキリせずに、余計吸いたくなる可能性が予測できるような気もします。 根本的にパッチの量を相談するといいかなと!そっちの方が吸いたい気持ち抑えれるような気がします。禁煙外来だとデッカイニコチンパッチが確かあります。 コメント質問、気軽にしてもらっていいですよ!
@user-hp7nc4sp4z
@user-hp7nc4sp4z Год назад
パッチ効きません。
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
パッチ➕思考改革ですよん
@user-nn9zg9uu1j
@user-nn9zg9uu1j Год назад
お疲れ様です。 禁煙5日目で5本吸ってしまいました💦 どうすればいいですか?凄く後悔してます…
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
自分の経験上、禁煙中に吸ってしまった場合は無理に辞めないで、いっとき吸って、また辞めたい気持ちが積み重なった時に、再度チャレンジするって方法とったましたよ! 辞めたい人は、吸ってるうちに辞めたい気持ち高まる時があると思うのでタイミングも大事だと思うし、あと、辞める理由に自分にとって健康だと認識することもかなり大事! 禁煙外来にはいってるんですか?
@user-ll8dk7mz2m
@user-ll8dk7mz2m 3 месяца назад
代用品は一切使わないで禁煙して10年になります。
@user-vt5qh6jj8w
@user-vt5qh6jj8w Год назад
最近、特に心の底から禁煙したいと思って禁煙外来を受診しようと。 そうしたら何と飲み薬に発癌性物質が見つかり製造停止。その分パッチの需要が高まり全国的に足りてない。5件の禁煙外来に電話して確認済み。 もう、どうしたら良いの⁉️
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
禁煙外来にニコチンパッチが切れている状態なんですか?それは大変😰 禁煙頑張って欲しいです!成功したその後はめちゃ楽になりますよ✨ 応援します。 ニコチンパッチ入荷までは無理せず一旦吸って、通える段階からスタートするのもいいかもですね!応援てます。よかったらまた教えて下さい☺️
@user-vt5qh6jj8w
@user-vt5qh6jj8w Год назад
@@Ryou7116 様 お返事ありがとうございます✨💕 月1で確認の為病院に電話してみたいたと思います。進展が有りましたらお知らせさせて頂きます。
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
@@user-vt5qh6jj8w 無理せず頑張って下さい☺️
@user-tl4xg5cj6j
@user-tl4xg5cj6j 9 месяцев назад
禁煙2週間目に入りました〜。 これまで何度も失敗しまたしけど、今回は行けそうです! 吸いたい気持もあり辛いですが、自分の場合は日中はあえて喫煙所に行き人が吸ってるタバコのニオイを嗅いで満足してます。夜は横になりながら寝酒してタバコ忘れるようにしてます。
@Ryou7116
@Ryou7116 9 месяцев назад
完全に辞めれると身体も楽になるので頑張って下さい!あともし今回失敗しても、またチャレンジすればいい精神で!!
@user-hm2wp8hu2z
@user-hm2wp8hu2z 5 месяцев назад
成功してますか?
@user-nq9bi8qt6c
@user-nq9bi8qt6c 2 месяца назад
禁煙一ヶ月が経過しました。 一日1箱半は軽く吸ってましたが、糖尿病治療を機にタバコ、ライター、灰皿を全て捨ててそれっきりw 挫折するかなと思ったけど、案外続けられるモンやなと自分が一番驚いてます😂 傍で吸われても全然気にならないし、吸いたいって衝動も無くなりましたが、若干体重が落ちにくくなったのが今の悩みですね〜
@user-yw2hp3ug1t
@user-yw2hp3ug1t 2 месяца назад
はじめまして! 私もR6 3 19から続いています。なので今日で40日くらい、同じくらいですね。 僕は1箱を35年くらいです。お互い続けて無くした時間取り戻しましょう!
@user-gp8hz3zq9y
@user-gp8hz3zq9y 6 месяцев назад
最近禁煙外来にいってにこちんぱっちかってたばこやめてがんばっていますこのさきもやめれるよううにがんばろうとおもいますゆや
@Ryou7116
@Ryou7116 6 месяцев назад
頑張って下さい!無事に禁煙できますように🙏
@user-vx9ii6ju8e
@user-vx9ii6ju8e 9 месяцев назад
禁煙外来中50日目で吸ってしまい、8日間買って数本吸っては捨ててを繰り返しています。禁煙外来は、あと1回。明日は買わずに出来るのか追い詰められています。
@Ryou7116
@Ryou7116 9 месяцев назад
自分の場合は1本でも吸ってしまうとすぐに辞めるのは不可能だったので、1年間は吸って、ほんとにまた辞めたい気持ちが高まった時に再チャレンジしてましたよ!もしすぐに禁煙できればそれはとても良いことなんですけもど、無理せずに頑張ってください。
@user-jb6px1mz9f
@user-jb6px1mz9f 8 месяцев назад
私は外来行ってませが、同じことしてます。金勿体ないけど、全部吸うよりマシかなと
@user-nu5gd3gm4i
@user-nu5gd3gm4i 5 месяцев назад
10日目です! あなたの話を聞いていると 辞めれそうです٩( 'ω' )و がんばります。
@Ryou7116
@Ryou7116 5 месяцев назад
頑張ってください!( ´ ꒳ ` )ノ
@user-nn9zg9uu1j
@user-nn9zg9uu1j Год назад
パッチをしてもやめられないんですけど、どうしたら良いのですか? 心苦しいです。
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
ちなみにパッチ利用は禁煙外来に行ってますか?ニコチンパッチの大きさがあるので、市販のだと限りがあると思います。 身体的依存は長くても2ヶ月~3ヶ月ほどで消えるので、それまではパッチで和らげながら本人の努力も必要! パッチが効かないのは最初の段階で、パッチの量(大きさ)が足りてない可能性ありますよ〜
@user-gr5nq5nl3i
@user-gr5nq5nl3i Год назад
禁煙して7年。3年あたりで嫌煙家にw
@Ryou7116
@Ryou7116 Год назад
おめでとうございます✨️😄
@user-gp8hz3zq9y
@user-gp8hz3zq9y 7 месяцев назад
前たばこ吸いすぎてはいえんになってにゅういんになっていっかげつでたいいんできていまわたばこやめましたこのさきもやめますいわつわつわくかけせささせさえわわ、わわ、わわわわ、わわを
@user-gp8hz3zq9y
@user-gp8hz3zq9y 6 месяцев назад
今はふつうのたばこはやめてます、たまにどくたべいぷはからだによくないですか、ふはしへはぴこひは
@user-cj1pn8nu2k
@user-cj1pn8nu2k 6 месяцев назад
アレンカー氏の本を゙過去に読んだ、彼の死因は【肺がん】何故【信用できるんですか?!】
@user-cj1pn8nu2k
@user-cj1pn8nu2k 6 месяцев назад
滋賀県甲賀市に住む男性です、令和6年近所の病院又その近くの薬局では、禁煙外来はしていない又処方箋の【ニコチンパッチ】は薬局には無い現実、同じく滋賀医大も゙禁煙外来は今は、やっていない【誰がなんとかして欲しい】宜しく
@user-ce6ho8dm8w
@user-ce6ho8dm8w 6 месяцев назад
てかライター捨てたら?
@user-jc5sk4ee2v
@user-jc5sk4ee2v 8 месяцев назад
いまだに禁煙完了出来てない人がいる事に驚き。 時代は完全にタバコ“オワタ感”。
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