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【筋トレ】その情報間違いかもしれません。筋肥大の間違った10の知識 

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5 ноя 2021

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Комментарии : 85   
@sagat64
@sagat64 2 года назад
タケタコタンの質問の掘り下げかたうまいね 「そこが知りたい」ってとこを攻めてくれる
@user-sl3ps5zo5h
@user-sl3ps5zo5h Месяц назад
こ、これは夜のたけのこたんもすごいかもってコト?!
@user-yw8sv2mp6v
@user-yw8sv2mp6v 2 года назад
タケタコタンの質問がいいね かゆいとこに手が届くような質問の仕方で疑問を解消してくれる
@user-dk5lg7jg8o
@user-dk5lg7jg8o 2 года назад
山本先生の癖を見つけた! 話終わる時に両手を腰に置く!
@musicchannel.m8082
@musicchannel.m8082 2 года назад
眠れなくてはいけない、というストレス!確かにそうでした、、目から鱗です。ありがとうございます!
@mtrabit
@mtrabit 2 года назад
タケタコタンの補足質問が的確過ぎる✨
@user-qg1gm8zc6n
@user-qg1gm8zc6n 2 года назад
何か色々自然とできてた、自分的にはもっとインターバルは短い方がいいんだろうなとか思ってたけど、返ってこれで良かったことに安心しました
@user-xn8gc2ft4t
@user-xn8gc2ft4t 2 года назад
あと少しで50万人ですね👍
@kennka-sanuki
@kennka-sanuki Год назад
やっぱり山本さんのオープニングかっけ~
@user-mr1wk5yg9k
@user-mr1wk5yg9k 2 года назад
大胸筋の大きさに左右で差がある場合の対処法や、そうならない為のトレーニングのコツがあれば教えていただきたいです
@gmailj.6690
@gmailj.6690 2 года назад
タケノコさん分かりやすい!
@kenkodaiichi
@kenkodaiichi 2 года назад
遠足の前の日にワクワクしすぎて眠れず、寝なきゃいけないと焦った気持ちのまま朝を迎えてしまった 事ありましたね。横になる事が大事と言う事を強く思い込ませたいと思います。
@nanko7696
@nanko7696 2 года назад
エニタイムでインターバル4,5分取ってたら、マジで気まずい。 特にフリーウェイト!!!!
@user-uv1yf2wm1b
@user-uv1yf2wm1b Год назад
自分もエニタイムで、セット間インターバル3〜5分です。周りの目を気にしてませんでした。気にしたほうがいいのでしょうか?
@user-jb6zi2tz2t
@user-jb6zi2tz2t Год назад
ながいから…😂
@user-sw3sl5tv4g
@user-sw3sl5tv4g 2 года назад
説明欄に目次があってすごくわかりやすいです😭ありがとうございます。
@user-qf6hp4lo2w
@user-qf6hp4lo2w 2 года назад
山本先生すごいな
@krma-qu1jx
@krma-qu1jx 2 года назад
どんな怪我も簡単に負うことは可能ですが、回復にはどれも等しく時間はかかります。 筋トレでも同じイメージでやっております。
@910aquio
@910aquio 2 года назад
68分というのが山本先生ぽくて好き
@frinkjeury2485
@frinkjeury2485 2 года назад
山本先生の嫌いなブロッコリーだよっ!オラオラオラァ 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦
@user-wb5eb1id3z
@user-wb5eb1id3z Год назад
草(っ'-')╮ =͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦=͟͟͞͞🥦
@user-yl2ek3ky5s
@user-yl2ek3ky5s 2 года назад
今までの動画を拝見していて、トレーニングした日にお酒を呑むのは、筋肉の合成等に影響があり、避けるべきとありますが、筋肉痛がトレーニングから2日目以降に来た場合や、少し筋肉痛が残っていると感じる日もお酒の接触は避けるべきでしょうか?回答よろしくお願いします。
@user-og7el8zp3m
@user-og7el8zp3m 2 года назад
基本酒は筋肉落ちるし回復力落ちます! 酒を選ぶか筋肉を選ぶかです。
@user-ve2gn4om7w
@user-ve2gn4om7w 2 года назад
実際にストレッチした方が筋肉痛めなくなったし、酸欠も無くなったけど、しなくていいのかな
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
先日、コロナワクチンを打ちまして、数日間ろくに食事ができず、タンパク質が体重x1g程度しか撮れませんでした。復活して鏡を見たらワクチン前になかった腹筋が・・・。筋肉が減るのはどのくらいの期間で減少していってしまうのでしょうか。タンパク質が取れない場合はeaaだけでもとった方がいいですか?
@ft3615
@ft3615 2 года назад
タンパク質を分解したものがアミノ酸ですから摂れるなら摂った方がいいです。プロテインも飲めない程キツかったですか?
@user-og7el8zp3m
@user-og7el8zp3m 2 года назад
数日間なら筋肉落ちませんよ! 筋肉落ち始めるのは1週間過ぎて来ると落ちると思います。
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
@@user-og7el8zp3m ありがとうございます!
@user-wf6uj8kg9i
@user-wf6uj8kg9i 2 года назад
@@ft3615 吐き気えげつなかったです・・・手の感覚すらなかったっす笑
@KK-id2ew
@KK-id2ew 2 года назад
毎日筋トレさせられたカエルかわいそうで草
@koala6660
@koala6660 2 года назад
時間長いと嬉しいです!
@user-jd2ow7yt7d
@user-jd2ow7yt7d 2 года назад
睡眠時間が足りないと脳が回復しない 眠い、だるい、気力が出ない。
@user-og7el8zp3m
@user-og7el8zp3m 2 года назад
そこなんだよね! 私は不眠症で最悪ですが、午前は何やっても調子出ないです。 調子いいのは夕方からです!
@user-yw5zg3ew7c
@user-yw5zg3ew7c 2 года назад
ヨガはストレッチ要素がつよいのですがアスリートとしてのヨガやパフォーマンスアップとしてのヨガの先生の見方を教えていただきたいです!
@user-je4gt8vy2o
@user-je4gt8vy2o 2 года назад
月に6~7回筋トレをしています。時間は1時間半と決めてやっています(一応、全身) ただ、インターバルを3~5分でやろうとすると、どうしても、それまでやっていた種目を全部終えることができません。 この場合、時間に拘る必要はないんでしょうか? それとも、1時間半で終わるように種目を選んだ方がいいんでしょうか?
@user-ey3lw8zy3l
@user-ey3lw8zy3l Год назад
なんか筋トレ始めたら栄養学に強くなるよね
@user-en4eo7tv2i
@user-en4eo7tv2i Год назад
それな
@user-fk7kr2nr7o
@user-fk7kr2nr7o 2 года назад
インターバルは目的に応じて変える トレーニングルーティーンは回数の変化や種目の追加や入れ替えで 今回も単位が取れそうです
@pj7361
@pj7361 2 года назад
筋肉痛に湿布をするのは良いの?
@bwknfi7758
@bwknfi7758 2 года назад
大嫌いなブロッコリーに対しては辛口コメントで草
@user-vr7kw2rp8q
@user-vr7kw2rp8q 2 года назад
先生の教えを守ってます。それでダメなら自身の追い込みが足りないだけだと思います。
@Love-rex
@Love-rex 2 года назад
筋トレしてて戦車みたいに筋肉大きくしたいけど体も柔らかくなりたいからこれは困ったなあ・・・どっちかということか
@user-jb6zi2tz2t
@user-jb6zi2tz2t Год назад
トレ後なら良いのでは?
@jajajach1343
@jajajach1343 2 года назад
以前、筋トレすると動脈硬化になるので、有酸素をした方が良いと仰っていませんでしたっけ??
@user-hp4hz4tn9z
@user-hp4hz4tn9z 2 года назад
プロテインはトレ前!? 気をつけます!
@milan-dog
@milan-dog 2 года назад
ストレッチは動的はやるなあ
@user-bq2hn3jg3p
@user-bq2hn3jg3p 2 года назад
ストレッチした方がベンチプレス上がります
@degushi
@degushi 2 года назад
へぇ!1時間もかかるんや…知らなかった…
@tigrexsubspecies
@tigrexsubspecies 2 года назад
睡眠時間が短くても時間よりも気にしない事の方が大事なんですね!時間がある時は出来るだけ横になって先生の動画を見て勉強します!⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*
@yyff5822
@yyff5822 2 года назад
よくマンションで有酸素運動を10分一緒にやりましょう!とかの動画ありますが、あれって脂肪燃焼に良いのか。後、プランクサーキットとか4分で腹筋割る!みたいな筋トレで効果あるんですか!?先生!!
@user-fw2lz2fs4i
@user-fw2lz2fs4i 11 дней назад
この動画の情報も間違いかもしれません。なんでもそうだけど、ただ鵜呑みにするのは危険。
@eve6315
@eve6315 2 года назад
加重ディップス60Kgで5回くらいするのですが手の平が痛いので最近億劫です。何か良い方法はありますか?
@tn-eo3ty
@tn-eo3ty 2 года назад
加重するの辞めれば?
@user-vr7kr3rq9d
@user-vr7kr3rq9d 2 года назад
⏫ベストアンサー。
@user-mg2wn7jf3e
@user-mg2wn7jf3e 2 года назад
5回しかできないなら8~10回できる重量に落とすべき
@ft3615
@ft3615 2 года назад
@@user-mg2wn7jf3e 筋力増狙いなら3~5レップス
@user-og7el8zp3m
@user-og7el8zp3m 2 года назад
何か厚めの物挟むとか
@user-be8wo4ru8e
@user-be8wo4ru8e 2 года назад
先生は今減量中ですか?
@sara1211ful
@sara1211ful Год назад
筋肉の分解はマラソン選手いがいは関係ないと思う。 マラソン選手は筋肉と脂肪を減らす。 筋トレで筋肉を分解するほどやれる人はいない、木澤さん、サイヤマンぐらいでも分解していない。
@voicebigger
@voicebigger 2 года назад
家でできる自重を始めたんですが腹筋と腕立てを1日づつ交互にやるのはいいですか?
@voicebigger
@voicebigger 2 года назад
@@user-vj7ct3vh4e ありがとうございます!この動画のように筋肉痛が残っていたら控えた方がいいって感じですかね?
@mukimuki64
@mukimuki64 Год назад
記録なんかなぜ書く?! それこそコルチゾールが増える! 伸びないとかそう言う事を考えることがナンセンス!
@Aa-gv4yr
@Aa-gv4yr 2 года назад
理論どうこうはあるだろうけど、実際毎日筋トレした方がデカくなってるなぁ
@user-uv1yf2wm1b
@user-uv1yf2wm1b Год назад
自分もそんな実感があります。 2〜3回/週に毎回ガッツリやるより、 5回/週で毎回ちょっと緩めのほうが伸びてる。
@fseekerbxd
@fseekerbxd 2 года назад
ストレッチについては分かりました。では筋トレ前のウォーミングアップは怪我の予防に寄与するのでしょうか。そしてウォーミングアップは筋力向上に寄与するのでしょうか。
@TsumuriSlyme
@TsumuriSlyme 2 года назад
昔の筋トレの常識は間違いだらけ
@milan-dog
@milan-dog 2 года назад
14:11 先生の厚みは大変
@user-wu4py7ky9n
@user-wu4py7ky9n 2 года назад
緊急事態宣言が解除された以後、マスク対談しないこの姿こそ本来のあるべき姿。 つまり彼らはマスク姿は演者だった。
@Zensh0
@Zensh0 2 года назад
いえーい!!
@user-bd9yy7de7q
@user-bd9yy7de7q 2 года назад
若い頃はそんな知識がなかったはずなので、筋トレしまくった結果の今のカラダなんじゃねーの?😁
@africanrastars443
@africanrastars443 2 года назад
キン肥大の方が知りたい。
@yd6619
@yd6619 2 года назад
そろそろサ◯ヤマン、横川君、合戸様 などとのコラボをリスナーの皆さんは待ってると思いますよ!是非ご検討を!
@shmdk4087
@shmdk4087 2 года назад
そんな品の無い奴等眼中にねえよ穢れる
@user-gs1oy8rm3w
@user-gs1oy8rm3w 2 года назад
固定概念という言葉があるというコテイガイネン
@mutsusakon
@mutsusakon 2 года назад
毎日トレーニングしたい派だったけど毎日ヘトヘトまで奴隷のように肉体労働させられてる人ってマッチョおらんなって思い出してからちゃんと休みの日いれてる。 まぁそういう人らは食べ物も関係してるだろうけどw
@SevenStarzero
@SevenStarzero 2 года назад
インターバル4〜5分を一般のジムでは絶対やらないでほしい。。。やるなら一人の時か自宅、プライベートジムで。。。
@user-jb6zi2tz2t
@user-jb6zi2tz2t Год назад
同意すぎる
@leichen5091
@leichen5091 2 года назад
あれ?プロテインをトレーニング前に飲むのは無駄って回はあったような気がするなぁ、、、どっちかなぁ
@ft3615
@ft3615 2 года назад
それは無いんじゃ…
@sugadesuyo
@sugadesuyo 2 года назад
リアルフードをしっかり摂取できてて、血中アミノ酸濃度が最初から高い状態で筋トレを始められるならトレ前のプロテインはいらないって言ってた気がする
@user-yt9cj6qb6b
@user-yt9cj6qb6b 2 года назад
まず週○回という人間の基準もトレーニングの回復速度からすればおかしい話だと思う。
@user-hv8rw4yr8p
@user-hv8rw4yr8p 2 года назад
まぁ便宜上そうしてると言うか、世の中働いたり家庭があったりして、余暇時間が少ない人多いからね 決まった周期でやった方がやりやすいってだけだと思うよ
@user-zm9ru8ke5g
@user-zm9ru8ke5g 2 года назад
eaaを飲み予算がない方、、、 筋トレしないほうがいいんじゃない?🤣