【筋トレ科学】なぜあなたの筋肉は大きくならないのか？　~ボディウェイトセットポイント・骨量理論で解説~ 

素敵

なんか鏡によって体の大きさ変わるよね 個人的に洗面台が一番大きく見える 姿見鏡だとめちゃ細く見える

@@嘘だ騙すなわかるw 洗面台いいよねw

テレビ越しのシルエットも好きや😊

逆に言えば水分でデカくなれる インスタント筋肉で見栄を張れる😊

何年もやってる時点で 筋トレ勝組、、、 と思いたい

・1日500kcalの場合の週トータルカロリー変化 500kcal×7日=3500kcal ・その分筋肉（4cal/g)or脂肪（9cal/g)が減ったとすると 3500/4〜9 = 380〜875g →週500g程度の減少なら体重の1%程度になると思います

@@kengoa9901 自分の記載は増量の方でした

@@大輔井上-g3h 増量でも同じ考え方になるので、動画的には"週"の意味で言ってると思います。個人差もあるし直感・経験的に難しいと感じるかもですが

@@kengoa9901 ありがとうございます。月1%ペースでの増量、半年はまだあり得る範囲だけど、1年だとけっこうですね。

全然わかってないな、100kgの人で1kgの増量は余裕、50kgで500ｇの増量は余裕、体重によって増減が変わるんだぞ？

そんなことないよ。 ただ外人マッチョレベルにアジア人がなるには異常な量食べて異常なボリュームこなさないといけない。 まじで週15セットとかだとすぐ体が慣れるし重量伸びててもほんのわずかしかデカくならん。