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【筋トレ科学】筋肉を肥大させる水分摂取方法　~筋肉がデカくなる水の飲み方~ 

論文で解決 ~筋肉と栄養を科学する~
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7 сен 2024

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Комментарии : 36   
@user-sj9ef1mm4g
@user-sj9ef1mm4g Год назад
以前のコーヒー動画でマウントハーゲン紹介されて飲み始めたらお陰様で倦怠感、疲労感がなくなり筋量筋力が劇的に向上しました。感謝してます。ありがとうございました♪
@hutoukou2003
@hutoukou2003 Год назад
5:02 ビタミン大量摂取わい、常に真っ黄色
@user-tw4tg2el9n
@user-tw4tg2el9n Год назад
私は夜トレーニングする時はトレ前シナモンココアに蜂蜜 それ以外はシナモンコーヒーです。インスリンを強化すると聞きシナモンを取り入れてみる事にしました。
@user-on7zg1qb6t
@user-on7zg1qb6t Год назад
シナモン減量もいいんですか？
@user-tw4tg2el9n
@user-tw4tg2el9n Год назад
減量中にも良いみたいです。 脂肪燃焼効果もあり、少量でも効果があるみたいです。 オススメは楽天のオーガニックシナモンの500gで1780円のヤツ
@f.takeon5650
@f.takeon5650 Год назад
僕は筋トレ、有酸素などをやるときの水分補給に水素水にクエン酸を入れてのんでるんですがそれはどうなのですかね
@kocchin1986
@kocchin1986 Год назад
コーヒーが抗酸化に良いとは言え、カフェインの利尿作用によって排出される量が増えるってジレンマがありますよね😒
@user-gh5mk8ip3m
@user-gh5mk8ip3m Год назад
それってもしかして、デカフェ(※カフェインレスコーヒー)が最強ってことですかね?
@user-nk2xf6dr6d
@user-nk2xf6dr6d Год назад
@@user-gh5mk8ip3m カフェインには筋力を上げてくれたりや筋疲労などの軽減という効果があるので一長一短やね
@rabanaresu
@rabanaresu Год назад
コーヒー飲むとなると 筋トレは午前か正午くらいにやらないといけなくなるのがな
@ukulele-no-uku
@ukulele-no-uku Год назад
筋トレは「激しい運動」に相当するのでしょうか？論文での定義が知りたいです。
@user-fe8zy4vi1j
@user-fe8zy4vi1j Год назад
筋肉に水分が良い喉が乾いてから飲んでも遅いと聞いて喉が乾く前に飲みまくっていたけど30分ごとにトイレにいかねばならず日常生活にも支障が出たのでやめました 一日中トイレにおわれる生活はもういやデス
@user-sy8eh2ev1x
@user-sy8eh2ev1x Год назад
電解質足りてないんじゃないっすか？
@y1691
@y1691 Год назад
@@user-sy8eh2ev1x 電解質は何でとれるの？
@user-sy8eh2ev1x
@user-sy8eh2ev1x Год назад
@@y1691 手っ取り早いのはスポドリ お茶ならノンカフェインでミネラル入ってる麦茶、ほかのお茶は基本的に利尿作用あるからオススメしない 飯をしっかり食べてるならそれで電解質とれるから水でも問題ない ただ極端に水が多いなら塩を少し舐めるとかでもいいけぉ プロテインもSAVASなんかは電解質おおくていいですよ 価格は高いけどプロテインの中では美味しい方だし安全でどこでも買えるのがポイント
@user-sy8eh2ev1x
@user-sy8eh2ev1x Год назад
@@y1691 返信遅れてすみません
@MrPochiyo
@MrPochiyo Год назад
無糖の缶コーヒーでも良いんでしょうか。
@woomuu4043
@woomuu4043 Год назад
トレ終わった後にプロテイン飲むの面倒だからプロテイン60グラムを1リットルで　にとかして飲みながらやってる
@user-gn3xs8tj6t
@user-gn3xs8tj6t Год назад
筋トレ中に飲むと吸収率かなり下がって勿体ないですよ。それならトレーニング前に飲んで、終わったあと飲まない方が効率いいです。
@pdgatmdtj9645
@pdgatmdtj9645 Год назад
@@user-gn3xs8tj6t そうなんですね。 筋トレ後のゴールデンタイムと言われていたあれは何だったんですかね。
@user-ui1ed8wl9n
@user-ui1ed8wl9n Год назад
@@pdgatmdtj9645 トレ後に飲むのがめんどくさくて、トレ中に飲むなら、トレ中に飲むよりトレ前に飲むのがいいって話では？
@user-ul8wy6gu2o
@user-ul8wy6gu2o Год назад
筋トレ後20分ほどは、胃に血液が通っていないので阻害するとは聞きますが、糖の貯蔵庫はせいぜい1Lから2Lほどしかなく、その後は肝臓や、内臓脂肪、体内からグリコーゲンを利用して筋出力をしているのが後半の働きですから、体は忙しく疲弊するでしょう。
@pff637
@pff637 Год назад
ジムでよく見かける水素水ってどうなんでしょう？
@jasonfukumoto6160
@jasonfukumoto6160 Год назад
そもそも水って、酸素と水素が合体したものなので、水素水って言葉自体、個人的には不思議でたまらないです。
@tanaka8184
@tanaka8184 11 месяцев назад
6:50 トレ中2時間で大体2リットルくらい飲む。
@user-ey5wh7gi5b
@user-ey5wh7gi5b Год назад
朝はホットコーヒー飲んでウォーキングやってます☕️ 脂肪燃焼とやる気が上がって最高の組み合わせです(๑•̀ㅂ•́)و✧グッ
@pdgatmdtj9645
@pdgatmdtj9645 Год назад
これは目からウロコですね。
@user-ts1tr2xv6j
@user-ts1tr2xv6j Год назад
クエン酸摂取は、おすすめではないのでしょうか？
@user-yw8zx5bg1e
@user-yw8zx5bg1e Год назад
なるほど水分かー
@kaonashi1000
@kaonashi1000 Год назад
ペットボトルのコーヒーなどはあまり良くないのでしょうか。
@nishiki2139
@nishiki2139 Год назад
コーヒーは水ではありません
@user-bs2sw7bg2p
@user-bs2sw7bg2p Год назад
カフェインが淹れるコーヒーより多いから中毒になりやすいと思う。限度越えなければいいだけだが、ペットボトルとかだと飲み過ぎやすいからさぁ。
@user-vs7pv6no1s
@user-vs7pv6no1s Год назад
水って言ってるのになんでコーヒーの話になるのか
@user-bs2sw7bg2p
@user-bs2sw7bg2p Год назад
@@user-vs7pv6no1s 8:08 ~ の内容見ればコーヒーの話になってもおかしくなくね？動画みた？
@user-hf9ti7ir5u
@user-hf9ti7ir5u Год назад
岩塩とクレアチン、味付けEAAをプレワークアウトにいれて500mlと2 ℓ（飲み切れない）お茶持っていってる
@user-sq3kv9ik6c
@user-sq3kv9ik6c Год назад
コーヒーキックアスってww 本当に大丈夫なんかw
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