早稲田メンタルクリニックの精神科医（益田裕介院長）による総集編の切り抜き動画です。今回は睡眠・睡眠薬・マインドフルネスなど「睡眠」にまつわるテーマをまとめました。動画元は益田裕介先生のメインチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」のライブ配信から、字幕を入れたフルテロップバージョンでお届けいたします。
【目次】
00:01 睡眠に失敗した時の裏技
00:58 最適な睡眠時間について
01:57 睡眠薬を多めに飲んでもよい？
03:03 益田先生が良く見る悪夢
04:46 マインドフルネスへの取り組み方
05:58 マインドフルネスのコツは？
08:29 睡眠薬で認知症になる？
10:35 エンディング
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・益田先生の本／精神科医の本音
amzn.to/42tRjmx
・精神科医がやっている聞き方・話し方
amzn.to/42Bhfwr
・親を憎むのをやめる方法
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・心の病はこうして治る まんがルポ
amzn.to/3OCSSc6
当チャンネル（精神科医の部屋）は、早稲田メンタルクリニック院長「益田裕介」先生の公認切り抜きチャンネルです。定期的に更新していきますので、興味がある方はチャンネル登録お願いします。主に益田先生の雑談・精神科の話などの動画をアップさせて頂きます。
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✨益田裕介先生のプロフィール✨
防衛医大卒。陸上自衛隊、防衛医大病院、薫風会山田病院などを経て、2018年都内で開業。専門は仕事のうつ、大人の発達障害。といいつつ、「なんでも診る」ちょっと変人よりの町医者です。趣味は少年ジャンプとお笑い。キャンプやスキーに行きたいです。2020年6月5日より断酒継続中（公式チャンネルより抜粋）
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✅今回の動画タイトル
【精神科医】睡眠に失敗したときの裏技！？寝れない人向けのまとめ動画【益田裕介 早稲田メンタルクリニック 総集編】
#精神科医
#益田裕介
#早稲田メンタルクリニック
5 сен 2024
