【美肌】肌年齢19歳のアラサーの食生活！美肌効果のある食生活とは？ 

ガツガツ食べてもあまり太りもしないしお肌も綺麗な人の動画とかみると、いいなぁ、羨ましいなぁと思いますが、 ニーナさんの様に、若い頃から美容の為にコツコツ勉強されてきた女性を見ると、凄いモチベーションになります！ 将来の自分のためだけでなく、自分の旦那さんになるであろう人や子供の為にも、今から体に良い食事を摂る習慣を身につけていきたいです。

美容の先生並みに分かりやすいけど美人すぎて集中できないから動画でちょうどいい、はぁキレイ、、、🥰

肌めちゃくちゃ綺麗…！

とってもタメになりました！腸が疲れてる時におかゆがおすすめと聞いて、私も明日の朝ごはんおかゆにしようと思います！

肌が綺麗でこうなりたいです！

トマトが良いですよ！トマトジュースにアマニ油を入れて飲むと更に吸収力が良くなるのでおすすめです！

19歳の文字見て19歳かと思った 30代に全く見えません綺麗すぎる

美容の先生だ〜🌷

もうほんっっとに参考になる動画ばかりありがとうございます😭😭 泣きたいほど便秘だし顔が乾燥しててもう春なのにや！！！！って感じだったんですけど、食生活も見直して頑張ります😭

とても勉強になりました✨ はちみつが体にいいのは知っていましたがお肌やダイエットにもいいのですね〜！ わたしはどうしてもお菓子をやめられないのですが、夜のおやつはヨーグルトにはちみつをかけたものにしてみようと思いました！ ハチが一生懸命集めたものを食べることに少し罪悪感もあったりするので、最後のメッセージに共感しました✨ 感謝して大切にいただきましょうね🙏🏻😊

すごいシンプルで実践しやすいものばかりで、とっても参考になりました

肌綺麗！

納豆とヤクルトを毎日飲んでます☺️

ありがとうございます。ありがとうございます

ニーナちゃん動画勉強になります🐝肌綺麗💓美容の先生👩🏻‍🏫参考にさせてもらいます📝

①ヨーグルト②🐝蜜③鰯缶④梅干⑤お粥 この人食べ物というより、もともとがキレイ😍

私も歳の割に肌綺麗と言われるのですが、全部好きなものでした❤️蜂蜜は金属のスプーンで混ぜていたので木のスプーン使ってみます😃本当にお肌綺麗ですね❣️見惚れてしまいます。 これからも色々参考にさせていただきたいです。

参考になりました✨ ニーナさんを真似したいから、作ってるシーンとかそうゆう動画も入れてくれるともっと見てて面白いなーって思いました🥺✨

意外と身近な食べ物ばかりで嬉しい！

ニーナちゃんが言うなら間違いないわ🔥🔥

美肌にはヨーグルト鰯梅干しハチミツおかゆですね了解しました！ 情報有難うございます！

いやほんとに綺麗です

コラーゲンビューティー9000プラス飲み始めて約２ヶ月になります。 お肌にハリが出てきて、化粧のりも良くなってきました。年齢と共にコラーゲンが減ってしまうのでこれからも飲み続けたいと思います。

おかゆの作りかた動画あげてほしいです！

石原さとみちゃんに似てるかわいい❤️

生理前の肌荒れに、お酢が聴いてる気がします😊

めっちゃ勉強になります！

乳酸菌はいいけども、乳製品が合わなくて肌荒れする人もいます。🐮🥛乳製品については人が牛の乳を摂取する事自体おかしいなど、色んな情報がありますが、私は乳製品を辞めたら肌荒れが落ち着きました⭐️だいたい肌荒れは腸を含む内臓が疲れていたり、体質に合わなくて負担になっていたりすると、合わないよ！汚れてるよ！と、肌に知らせる気がします。乳酸菌を取ろうとするだけではなく、発酵食品（味噌、キムチ）などもおすすめです！🌸

ヨーグルト はちみつ 梅干し オイルサーディン お粥

いやだったらすいません。 壇蜜さんにめちゃくちゃ似てますよね💜

いつも思いますが、ママ何者！絶対美魔女😣🙏💖

栄養価とかもしっかり調べてて尊敬します！ ただ、白湯にはちみつを入れると言っていましたが、はちみつは温めると効果が減ってしまうので、あまりオススメしません。はちみつは生はちみつを温めずに取り入れると良いそうですよ！🍯 私が美肌効果を感じたものは、トマトジュースです！毎朝飲んでます！ ニーナさんの毎日の朝食がどのようなものを食べてるのか気になります！

ニーナちゃん綺麗も綺麗😍

ニーナさんの食生活動画とても楽しみにしていました☺️💓 美肌とスタイルの秘訣はこういう日々の努力からきてるんですね✨✨ 私は、おなかがすいたらトマトかいちごを食べるようにしています！！ 手軽だしおいしいので😊 いちごは少し高いですが、甘いものが食べたい、満たされたいってときにはもってこいです😍 お菓子を食べるより身体に良い=病気にならない=お金がかからない！笑 って気持ちで贅沢して食べています。笑

ヨーグルトは本当にオススメできる

梅干しはちみつとたべるとよかったです

ヨーグルト食べると便秘になっちゃう人いませんか🙋‍♀️？

肌年齢19歳のアラサー なんつーパワーワード。。。裏山

納豆いいですよ 納豆大好きで幼少期の頃からほぼ毎日食べてます。今30代後半ですが年齢言うと肌が若いとビックリされます 蜂蜜とヨーグルト試してみたくなりました！

頑張ります

Fenty beautyっていうコスメブランドレビューしてみて欲しい〜！デザインとかすごく可愛いから是非チェックしてほしいな🥺🥺✨✨✨

私もニーナさんと同じような食生活です😄💡 イワシ缶は食わず嫌いで食べたことはありませんが、私も無糖のヨーグルトにハチミツをかけて食べるのが大好きです😊 梅干しも大好きで、お母さんがつけた梅干しをほぼ独り占めしてます(笑) ただニーナさんがおっしゃるように塩分が高めなので毎日は食べません。 朝も白湯を飲むところから始まります🌸 ヨーグルトを食べるタイミングは勉強になりました✨ 納豆はニーナさんは苦手のようですが、納豆も夜食べるのがいいみたい😊 この動画を何度も見直して、これからも意識を忘れずに過ごしたいと思いました💗

最近温めたヨーグルトに蜂蜜を入れて食べてるのですが、温かいヨーグルトはどのくらいの温かさで食べていますか？もしよかったら教えて下さい！ 私はコンビニ飯や炒めものを減らして自炊するようになってから、肌の調子がとても良くなりました！！

お母さん凄い。

おすすめのレシピ教えてほしいです！ にーなさんほんとに綺麗でまんまと全部毎日食べてます笑

先日、ブルーベリー蜂蜜というのをもらったのでヨーグルトにかけて食べてたんですが、 それを食べた翌日は必ずお通じがありました！！✨

えっ！しーちゃんねる？出てましたか！？ めっちゃ好きな人でした！ ずっとみてました！ 人違いならすいません！wwwwww

中学生にしか見えない！(褒めてます)

眉毛が好きです。

ハチミツってどんくらい食べていいんだ？

白砂糖(しろざとう)と読みます🙇🏻‍♀️

ニーナさん、今日もキレイ♡美肌のために食生活も気をつけられていて、私も食生活を見直さなくてはならないなと考えさせられました。常に意識を持って生活できるといいなあ✨ニーナさん、これからも為になる動画を楽しみにしてます(^^)

腸内環境の為、スムージーにはちみつ入れてるのですが、はちみつよりマヌカハニーの方が体に良いでしょうか？

僕は豆乳をよく飲みます

ほんまに美しいです💓💓これからも投稿まってます(^^)

何においても、空腹時に食べるのが1番吸収されるんだと思ってました… ヨーグルトは食後に食べますφ(．．)

質問です！ 白砂糖は徹底的に避けてますか？ もし多少食べるとしたら、どの程度摂取してますか？

いつも拝見させていただいてます！取り入れ方まで丁寧に説明されていたので早速実践してみます！ニーナさんが仰っていたような効果が出たら嬉しいです(^^)

ヨーグルトにリンゴ乗せたらもっと良いらしいですよ😚👍

つい化粧品でどうにかしようとしちゃうけど、やっぱり基本は身体作りからですよね。勉強になります！(>_

蜂蜜ってあんなにおいしいのに美容にもいいの！？

ワシ、男子やがこういう美人な女性が美容情報を教えてくれるとワシも実践にして 少しでも美人になろうと思えるやで。男子やが、美人に男女関係あらへんやろ？多分。今のうちにイケオジ対策やで。 美しいは正義じゃコンチクシャー！！

お美しい...💕

ほうほう、じゃあ僕は痩せたいし、美肌にもなりたいので朝夜食べますね！

いわし嫌いなんですけど、、どうしたらいいでしょう😢

わかめ

初見でサムネ見た時リアルに18歳くらいに見えた、、、

質問していたことを取り上げていただいてとぉーっても嬉しいです🙌🙌🙌 すごく分かりやすくて勉強なります🎵 以前オイルサーディンおすすめされていたので、頑張って取り入れてます🐟 腸内環境整えるの大事ですね。 ヨーグルト、ハチミツ、おかゆ、梅干し‥φ(･ω･｀)

phってペーパーって読むんですか？？

どーにかイワシ缶食べたいのに イワシ缶食べると吐きそうになる

雰囲気浜辺美波似てる！

森のニーナ..ww 中国人❓

あ、アラサー！？大学生にしか見えん笑

肌は綺麗ですけど顔はアラサーです

ここまで美容を突き詰めたら、対人と関わる場面においてストレスだと感じることが多そう。