【聊聊健康】千萬別這麼做！比糖更糟糕的碳水化合物！長期這麼做小心折壽！你一定要認真對待！ 

下到肚子一個碳水化合物會分解成兩個葡萄糖，一個糖會分解成一個葡萄糖與一個果糖，兩者有類似地方，分別在於那個果糖。過去十五年，醫學界發現同份量果糖對身體的壞處要遠遠大於同份量的葡萄糖，甚至有人懷疑果糖是心血管病的最重要來源。當然，現實而言，一般人進食碳水化合物的總量要遠大於糖，加起來的壞影響前者也大於後者。從養生的角度兩者都最好減少進食，問題是碳水化合物是大部份人的主糧，而且生產成本也最低，根本難以避免。減去一點糖已等同減去不少碳水化合物的效果，所以自己認為最好先減前者，後者則能減多少就減多少。當你像我是一名窮光蛋，你就明白不吃碳水其實是沒有太多其他選擇的。

现代人还面临一个很严重的健康隐患，就是大部分的场所是密封或者半密封的，室内的空气质量普遍都很差，人体在这样的环境长期工作生活是会有健康隐患的，例如普遍说的亚健康问题，问题出在人体得不到充足的氧气，身体会产生很多半代谢产物，这些物质堆积在体液里，使人易疲倦，精神状态不好等等。

碳水化合物便宜，古代的中国人吃这个能够吃得起，长此以来几千年，形成了咱们民族以碳水为主的饮食结构，胃的习惯性也和碳水化合物产生了依赖性。

碳水化合物不是問題，問題在現代人都吃＂精緻碳水化合物＂!

碳水很好吃 方便。也要克制 自己學下廚

对比一下旧石器时代人的平均寿命和今天的平均寿命再喷碳水。

所以很多人对蒋的质疑是有道理的。

这是哪期圆桌派？

蒋方舟快走吧

男人一身毛、女人一身膘

减肥的诀窍就是 要先健康才能瘦下去 不健康的人喝水都会胖

可是大脑需要大量的糖啊😢😢😢😢

梦露的身材已经不是标准的美女身材了，要更瘦？确定国际标准是白幼瘦？

👍

活得累死

當年我是拿低工資，然後我成為了老闆的老闆，她不敢給我臉子，因為我要是不幹了她再找不到我這麼個性價比高的人😂