【脳と筋肉の疲れに】ストレスに強くなる！鶏胸肉の抗疲労効果を徹底解説！しっとりおいしい簡単レシピ3品 

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見ていて気持ちがいいです！

胸肉は塩麹に漬けていましたが、期待したほどの柔らかさは味わえず、時間と手間の割に塩っぱさが気になり遠ざかっていました。このレシピに出会ってからプリプリ感は勿論のこと、卵焼きの味も楽しめる上に簡単タルタルソースも付いてくる、と大好評です！どうもありがとうございます😆

脳疲労チェック全部当てはまりました。 早速作って食べて、脳も身体も休めます。 いつもありがとうございます。

栄養の解説がとても分かりやすくて、ぜひつくりたくなります。

美味しそうですね。ありがとうございます。鳥肉、月１も食べていません。なぜなら匂いが気になるので食べれないのです頑張りますありがとうございました感謝です

いつも丁寧な情報をありがとうございます。毎回思うのですが、とても「ゆらぎ」のある時間を感じますね。 脳の疲労チェックでは④（農作業の疲れ）以外ほとんど思いあたる事はありません。 鶏胸肉のジョンは「字幕」にもありましたが、お酒のつまみになりますね。 先日、日本酒を作っている知人から酒粕（生の練り粕）を頂きました。 これまでの人生で一番美味いと思った酒粕でした。 先ほど、酒粕の動画（酒粕のススメPart2！）を振り返りました。 週末、家族のために作ってみます。

いやほんと、これは簡単そうで 作ってみる気になりました！ いつもありがとうございます😊

このご時世にピッタリ。 かなり脳にきている今日此頃。 早速作ってみます。 ありがとうございます。 毎回お返事大変だと思いますがとても嬉しくやる気upです。💕 ノートに記して残しています。 子供たちへの遺言みたくオリジナルも含め私のレシピ本って感じです。😆

鶏むね肉は食感が嫌いで、生涯にほとんど食べていませんでした。 脳の疲労回復効果があるなんてこと、初めて聞きました。 「薬食同源」、絢子先生のおかげでよくよく理解ができます。 ありがたい番組です。ユーチューブにも感謝したい。

少量の油で料理ができ、高齢者にも優しい料理の紹介をいただき、いつもありがとうございます。

お綺麗で、生活習慣と食生活に 気を使っていらっしゃるのが 内面から滲み出ておられますね

鶏胸肉、ヘビロテです。 ありがとうございます✨

鶏肉南蛮漬け作りました。胸肉は気を付けないと固くなるので、いままでも色々な方法を試しましたが、このレシピが過去一美味しかったです。プリプリと柔らかい食感に感動しました。フォークで穴開けたり、棒で叩いたりしてないのに、胸肉ってこんなに柔らかくなるんだ～! 夕べは食べながら何度も美味しい、美味しいと連発していました笑 いつも為になる動画を有り難うございます。先生のお陰でお料理するのが楽しくなります。

鶏胸肉のレシピ嬉しいです。チキン南蛮風は是非挑戦してみたいです。渡り鳥は飛び続ける時は脳を半分休めるそうです。凄い能力ですよね。あやかりたいです。😋

先日、偶然、この番組を見つけました。アラフィフの私にはとっても為になりますね！ レシピだけではなく、色々なことをわかりやすく教えていただけるし、番組の長さもちょうどいい感じで、早速登録させていただきました。 時間を見つけて、番組を遡ってメモを取りながら見ていきます！ これからも楽しみにしていますので、どうぞ宜しくお願いします。

今回もとっても参考になりました✍️毎日お弁当を作るので、役立ちます👍ありがとうございます😃

いつも役立つ情報有り難うございます。

お家居酒屋のメニューが増えました。練習して息子が来た時に出します。いつも有り難うございます。😄

鶏むね肉を料理した事がなかったです。今日のレシピで作ってみたいです。ありがとうございます！

色々勉強になります。これからもお身体に気をつけて頑張って下さい。

何時も先生の動画を拝見し、以前より感心のあった食品～酒粕、豆、ゴマ、鳥むね肉等等嬉しい情報があり感動です😌💓何時も食育を意識しています‼️ 食べて身体を守るのは大事ですね🤗有難うございます🙇

またまた・簡単で美味しくて お財布に優しくて、体に効く 素晴らしいお料理 ありがとうございます❤ 複雑なレシピは、私には無理なので、このチャンネルに出会えた事は、とてもラッキー 食生活はいろんな事に影響するので、大袈裟でなく本当に ラッキーだと感謝します❗

今回もどれもおいしそうですね🍀 最近脳疲労ぎみなので、今晩早速作ってみます。先生の動画は脳疲労を癒してくれます。ありがとうございます😃

胸肉の2種レシピ、調理も手間がかからず体に良くてお財布にも優しい！ これから、定番にしますね〜いつも体のためになること知らせていただき ありがとうございます。

今日たまたま胸肉を買ってきたので、早速作ってみました。蒸し鶏や鶏ハムもそろそろ飽きてきたところだったので、今回の動画は助かりました。 簡単でとても美味しかったです😋🍴🎶明日の子供達のお弁当にも入れようと思います！ 素敵なレシピをありがとうございます♥

いつも素晴らしいことを教えてくださリ、 誠にありがとうございました

連日の動画を拝見すると、自分の食生活が正しかったことがよくわかります。専門的なことを一切知らない私が、体の要求に合わせていたら自然とこうなった。今回の鶏むね肉もそうですね。肉は加齢とともに控えめになりましたが、鶏むね肉を食べるようになったんです。以前は豚中心だったのに。

鶏胸肉の簡単で美味しそうなレシピ3品 ありがとうございます♪ ヘルシーで体も喜びそうです。 早速作ります。

鶏ポン酢もう二回作りました！サラダにのせたりしています。ポン酢とラー油も合いますね。超簡単なのに、むね肉があんなにしっとり柔らかくなるので、親にも作ってあげようと思います。重宝しそうなレシピです。お湯から取り出すときにツルツルするのが、注意が必要です。

もぉー、ホントに毎回メッチャ楽しい勉強会です！ コチラのレシピもやってみます！

片栗粉のコーティングは、小麦粉と違い、あまりベタついた感じにならないですね。(ささ身にも応用出来そうです。)ありがとうございます。

鳥の胸肉パサツキやすいので避けてましたが、これは確かに柔かそう、きっと定番になります。😃ありがとうございます。❤️

毎日少しずつ先生のお料理作ってます。 子統も食べてくれます、今日は胸肉作ります。☺️

管理栄養士:関口絢子のウエルネスキッチンさん いつも貴重な情報ありがとうございます。 美味しそうなレシピですね。これで脳疲労が取れるなら最高です。 有益な情報提供に感謝します。

これは我が家で大ヒット‼️ 柔らかくてジューシーです。 スゴーい‼️😳 かれこれ 1週間ジョンです。👍

鳥胸肉は、固くならないように、袋に入れて湯煎してました。美味しいけれど料理の幅が広がらず、食欲旺盛の子供達にはボリュームが足りないので飽きやすかったのですが、このお料理はその固定観念を外してもらえて、とても嬉しいです。ありがとうございます！

脳疲労がましになりました！ありがとうございます🎵

一度に何種類ものメニューを教えてくれて、美味しいし簡単ヘルシーで最高です！いつもありがとうございます❣️

鶏むね肉、安くて栄養豊富で、たくさん使いたいと思っていました💖 とてもかんたんなレシピでぜひぜひ活用して作りたいと思います。 シェアさせていただいてもよろしいでしょうか。

疲労回復レシピをありがとうございます！僕の脳が疲れていたのですね。先生の『疲れ取りごはん』買いました！さっそく「夏の疲れを癒し、冬に備え」ます。

ストレスのたまる現代社会、とても良き学びを得られました。ありがとうございます。

今日もためになるお話を有り難うございます。コロナのニュースで、すっかり脳疲労状態です。 これから、気温が高くなる中、トリムネ肉をさっぱりと食べられるレシピ、嬉しいです。

3品早速作りました！ 胸肉のやわらかさにビックリ‼️ 簡単で美味しくて身体に良くてお財布にも優しくて本当に感動です💕 これからも素晴らしいお料理たくさん紹介して下さいね。

早速、片栗粉を+卵のレシピ、作ってみました。 とっても、お肉も柔らかく、 味もとても美味しかったです😃 これまでは、砂糖やお酒をつけておくと柔らかくなると聞いてやってましたが、風味が苦手でした。 でも、片栗粉なら、抵抗なく美味しく食べれました。 これなら、続けれそうです！ 為になるレシピありがとうございます😃

❤とても参考になりました、参考になりました❤

胸肉を使ったカレーとシチューを作り置きして、ほぼ毎日食べてます。 先生のお話を聞いて嬉しく思いました。有難う御座います。

うちの冷蔵庫の中身知ってるの？って言うくらい良いタイミングでアップしてます。勿論活用しました。ホント5分で出来た。いつも有り難うございますー

いつもうなずきながら勉強させていただいています🎵 お話の仕方声のトーンがとても気持ち良く素直に受け止められます💓 ちなみに脳にストレステストひとつも当てはまりませんでした👌　鳥むね肉に飽きてきてしまっていたので今回簡単かつ美味しそうなメニューご紹介頂いてありがとうございます😉👍🎶　紫玉ねぎも冷凍したパセリもむね肉も あるので早速トライしてみます👍 私はお湯で茹でることに少し抵抗があるのでいつもファスナー付きパックに入れて湯煎しています

絢子先生わかりやすい解説してくれてありがとうございました😊

鶏胸肉のレシピが知りたかったので、この動画とても嬉しいです。小生豪州のパースに単身赴任しております。ボディメイクを行っているため、食べるものには気をつけていますが、毎日の献立を考えるのと、料理がややしんどい毎日です。ご紹介いただいたレシピは簡単そうですので早速トライします。酢トマトも昨日作りました。私の常備品になりました。お肉系のレシピが少ないようですので、たまにお願いいたします。

こんばんは🌃 28年前に34歳で糖尿病を発症した私は、経験したことのないで疲労感が数日続き、他の異変もあり、病院に行って発症が確認されました。 それ以降は食後高血糖のときに眠気と共に疲労感が来てしまいます😞 今回とは直接関係ありませんが、以前は鶏腿肉に片寄っていましたが、近年は鶏胸肉も利用しています。 動画ありがとうございました😉

そうですか……うちの子は脳疲労も。 因みに私は脳腐食。😝 鳥胸肉は納豆と同じく、文句なしの食材ですね。 一品でも鳥胸肉の料理のレパートリーを増やしたいので、またいいのがあったら宜しくお願いします❗

ダイエット中の娘のお弁当に鶏胸肉3品入れたいと思います！

鳥むね肉のヘルシーな調理法 絢子先生 疲労回復について詳しい説明 有難うございます🙇

絢子先生早速作リマした。とても美味しいかったですありがとうございました😊

美味しそう！片栗粉をまぶしてお湯でゆがくという発想がなかったので、勉強になりました。油を過剰にとらなくていいですね。今度トライしてみます🥣 毎晩寝る前に先生のビデオを見て、眠くなったところでベッドに入るとぐっすり寝られます(笑)いつもありがとうございます😊

初めまして、最近気づきました素晴らしい動画に、今回の胸肉の効果とアレンジ料理、ダイエットにも筋肉にも効果ありそうですね。ぜひ作ってみます。

アロエベラについて教えてください。たのしみにまってます

鶏肉のジョン、焼いてみました。すごくジューシーでびっくりしました‼️ これからもこの焼き方でいろんな料理を作っていきたいと思います。ありがとうございます❣️

レシピだけではなく、栄養素や疲労度チェック等の情報も紹介してくださり、大変参考になりました。 私自身、季節の変わり目&長期間のテレワークで欝気味であるため、今回のレシピは大変助かります。 また、ウェイトトレーニングをしているので、筋肥大&筋疲労回復にも効果がありそうです。 ありがとうございます。

大変勉強になりありがとうございました私はスーパーに行ったりあっちこっちのコンビニに行ったりしてます私も忘れっぽいのですが脳トレーニング毎日してます昔から鶏肉は良いと聞いております冷蔵庫がなく困ってますだからたくさん買うことできないので本日中に食べるんでしたらスーパーで夕方から夜値引きになったのを買います賃貸マンション部屋が一つで狭いし一人生活出し東京春日通り沿い大塚に13年近く住んでます先生のお話大変勉強になりますありがとうございました

鶏胸肉、お手頃価格で栄養価も高いので私もよく使いますがあまりレパートリーがなかったんです。今回、簡単でおいしそうな料理３品も教えていただいてありがとうございます！チキン南蛮が好きな私は特に最後の料理が気になりました！夏は南蛮はちょっと作るのが大変なので。。。早速、作ってみます！いつもわかりやすい配信、ありがとうございます！

ストレスだらけの私には最高の食材です。南蛮漬けに赤玉ねぎ添えると血液さらさらで更に健康🆙になりそうです。先生いつも有難う御座います。

先生が紹介してくれた酒かす鶏むね肉食べてますよ。かなり元気になりました。

初めてコメントします。何時も役立つ動画を有難うございます♪ 何がどういう働きをするのか どうすれば効果的に栄養をそれも美味しく 取り入れられるのかレシピも本当に助かります。 是非 作ってみたいと思います。

初めてでしたがとても参考になりました😊丁度、いいタイミングでした🙏ありがとう登録させていただきました😉👍️🎶

ジョン、韓国料理だったんですね💡　アラ還の私、子供の頃、母が牡蠣のジョンを作っていました。母は韓国料理と知っていたのかしら？今度、聞いてみようかな😉 いつも、素敵なメニューで楽しく動画を視ています。

料理って本当にそのひと手間で味が全然変わるんですよね😊 あと鶏胸肉って筋トレしてる人とかよく食べているイメージありました😅

いつも参考にさせていただいてます。AGEの動画は特にためになりました。ありがとうございます。 えっと、ちょっと水を差すようで申し訳ないのですが、私たちが一般的に入手できる、とり(鶏)むね肉はニワトリ(鶏)のものですよね。 鶏は渡り鳥ではありませんので、ん？と思ってしまいました。

凄く沢山当てはまった😵最近スタミナ食どころか疲れたら食べないになってしまってます😱 酸化進んでるかも🤯鶏胸食べます🏃💨🏃💨🏃💨

先生いつも有難うございます! 家族👪が皆、脳疲労です😱 先生のお陰で食卓がヘルシー になりました🙏

粕漬けの胸肉だが、敢て片栗粉・卵をつけて焼いてみました。 なるほど！全く違った食感になりますね。 明日は南蛮づけをしてみま～す！

助かります〜！ この動画は知らなくて。。。 胸肉は、、、、って感じでしたから、 早速作りました！ これは、定番メニューになります😀 いつも助かります！

本当にどれも美味しそうで、手軽に出来る所もいいですね👍✨ 是非作ってみますね✨🌹

チャンネル登録させていただきました！ とても参考になる動画ばかりです！！✨ 今度、朝と夜に必ず召し上がっているものがあれば紹介していただけたら嬉しいです🙇🏻‍♀️💓よろしくお願いします！

いつもためになるお話を聞かせて頂きありがとうございます💕とても勉強になります。

今日は、今無理のないダイエットをしてます、うつ病ですが❗太ってしまってしまいました。25年働いた看護師を退職しました😥私的には、もう一度人生のリセットをして、仕事を探して頑張ります、とても‼️疲れやすくてです更年期もあるのかな、今日の鶏肉の胸肉を使った料理を参考にして取り入れて！脳の疲れを取り除けたらいいのかなって思いました。とても⤴️⤴️お肌か嫌いですね。

鶏胸肉❤魚につぎ最も使う食材です。 そして玉ネギも体が欲する最強食材👍

初めまして。鶏胸肉の料理簡単そうですね！鶏胸肉の調理方法について調べていたところでした。参考に作りたいと思いました！ありがとうございます(^人^)

The best education !!!

鶏胸肉のﾚｼﾋﾟありがとうございます。m(_ _)m今日、お仕事が終わったらお買い物をして帰ったら作りますね。(^-^)/お疲れ様でした。m(_ _)m

むね肉は庶民の味方ですね！ 韓国のジヨンは片栗粉で ピカタは小麦粉の違いだけでしょかね？

先生、いつも有難うございます。高血圧の原因は糖質なので糖をとらないようにするといわれておられました。エスキモー、モンゴル人の食事と大和民族はちぎうようにおもいます。エスキモーは海で鮭を取りまたアザラシの肉をたべ 海のものですから海水が含まれていて高蛋白、高脂肪が血圧の調整をしてるなではないかとおもいます。 高脂にはいろんな栄養素が含まれているようです。また鮭ニハ、アスタケサンチン、こうさ抗酸化がふくまれていますよね。野菜を取らない糖質を取らない人々の血圧を調べたら120.80だったそうです。今調べて見たところ食生活が昔と変わり糖質を最近取り環境も生活もかわってきたようですね。血圧には食塩は関係ないと荒木せんせいはいっておられました。先生の病院に、入院された患者さんは、肉、魚、野菜、果物は出ないそうですが、彩りを綺麗に見せる為に少しだけかざるのにつかわれているようです。塩は食卓塩なく天日干しがいえんがまた別な方の意見は血圧はほっとくのが一番いいと いわれていました。なぜかと言うと1日中変動しているからだそうです。わたしは今はお米はほんの少し1日に一回お昼に朝は、先生に教えてもらたきな粉を使った飲みもを納豆、酢玉ねぎを取っています。 血圧が下がらないのは糖の取りすぎだとしか言われていますが一人一人が、気を付けて食事を感謝して食べればないのでしょうか。先生わたしは今神が私達を創造してくださったので全幅の信頼を神に寄せて血圧調整も神様がされてるとおもっています。わたしも朝飲んでいる降圧剤を辞めたいとおもっています。先生のご意見を聞かせていただくますか。

私はタッパーに水をほんの少量入れて重曹を小さじ1杯入れてむね肉を入れてお肉の上からお酒をかけてレンジで3分ひっくり返して裏面も3分でしっとりジューシーなむね肉をサラダに乗せて食べてます。 超簡単ですよ！

卵付けて焼く前の片栗粉ですが小麦粉だとうまくできませんか？片栗粉との違いが分かりません😢

胸肉はカラダにいいことは知っていたけど、そこまで、脳疲労によいとは 知らなかったし、具体的な栄養素の ことを解説されていたので納得！ 胸肉はカラダによいしお財布に優しいけど、味や食感的にどうしても、 モモ肉を買っていますが、 このレシピで再挑戦してみます(^.^)

②以外、全て当てはまりました(^_^;) 鶏ムネ肉は安価で脂肪も少ないですから早速作ってみたいと思います。

鶏胸肉はとても良いとは知っていたがねー良い料理方法がわからなかってねー一人暮らしはつらいね。 毎日食べることが良いなら食べたいねー疲労回復に役に立つならねーカタクリつけて湯掻くだけで良い。 簡単に出来るし美味いしーこれは良い料理方法を教えて貰ったねーありがとう。

６：４０秒は　「豚肉」って言ってるのでしょうか？

むね肉レシピ作ってみます。ありがとうございますm(__)m

卵アレルギーなんですが、卵の代わりにどんな物が代用出来ると思いますか？　小麦はなるべく食べ無いようにしています。

お料理前の先生の説明がほんとに参考になります。_φ(･_･脳疲労！ ジョン分かります❣️ 美味しそ〜 チキン南蛮も簡単でおしゃれにヘルシー🌟早速チャレンジです。

私がむね肉を利用し始めた頃は参考にするものもなく苦労しましたが、今は、大勢の方が様々な調理方法を提案してくださるので助かっています。 ただ、昔から不思議なのは、飛ばない飛べない鶏のむね肉に何故イミダペプチドが含まれているのか??家禽となり、安全と餌を保証されたことにより飛翔能力が退化したそうですが、イミダペプチドだけ退化せず残っているのでしょうか?先生は生物学の研究者ではないのでご回答は不要です。 今日も元気でGO！

慢性で大変困っていたー鶏胸肉が良いとは分かっていたがねーなんとなく作り方がね。

関口綾子先生お知らせありがとうございます。また身体にやさしいお料理お知らせ楽しみにお待ちしております関口綾子先生の健康順調心の安定順調災難ま逃れる順調長生き健康順調人間関係順調家庭円満情報を心よりお祈り申し上げております🌸🌸🌸🌸春になり寒さ忘れて風邪をひく。何卒お身体たいせつにしてくださいませ。

お知らせくだされば遅くなっても必ず関口綾子先生のお料理みますから、これからもよろしくお願い申し上げております。🌸🌸🌸🌸

簡単で良いですね。金欠時の救世主です。それにしても関口先生は可憐な方ですね。

やっぱりびーーーつ！！キーーー！！って音が煩いです！！ 先生のお宅の電磁波が心配です！

舌ったらずが絶妙に可愛い❗️