脳トレ（指トレ）、健康体操、レクでよく使われる後出しじゃんけんをアレンジ。
指の体操だけでなく、上肢全体を使って運動するやり方も含めて５つ＋おまけ１つ紹介
椅子で手軽、安全なため、デイサービスなど介護施設の集団体操などのネタとして最適。もちろん、個人で視聴しながらでも可能。
上肢の運動だけでなく、足踏みをしながら「勝ってくださいor負けてください」と指導すれば全身のエクササイズにもなります。]
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15 сен 2024
