腱鞘炎のドケルバン病を根本的に治す方法をお伝えしております。
腱鞘炎の原因や治し方をマスターして自宅で治しましょう。
何かと手を使うことが多く負担が大きい分、なかなか治らないという方も多いと思います。ぜひお試しください。
0:43 ドケルバン病とは
1:42 腱鞘炎を治すには
2:43 日常生活でのポイント
3:34 マッサージやストレッチをお勧めしない理由
4:55 前腕のセルフケア
8:02 手のセルフケア
12:04 親指のセルフケア
14:05 セルフケアの注意点
15:28 今回のまとめ
回復力を高めるための睡眠・入浴・お水に関してはこちら
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あまり良くならない場合は他に原因がありますので、お気軽にご相談ください。
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6 сен 2024