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【腹ぺた10分🔥】これできなかったらやばい⚠️腰肉お腹痩せリンパで脂肪撃退! 

Massage therapist , ai yamaoka
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28 сен 2024

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Комментарии : 136   
@ゆむゆむ-t6t
@ゆむゆむ-t6t Год назад
56歳です。以前、「まだ間に合う下っ腹やせ」で1ヶ月で効果があったので(ありがとうございます!)、今度はこのストレッチで腰肉を撃退したいです。あい先生からは見えないのに「そうそう❤」と優しく励まされ、嬉しくて続けられます。同年代の方の励みになればと、初めてコメントしてみました。
@かや-q6o
@かや-q6o Год назад
何よりも「自分のため!」と、いう先生の姿勢が大好きです🩵 これからもいろんなリンパマッサージ動画、待ってます〜
@_seep7028
@_seep7028 Год назад
あい先生✨ 初めてコメントします☀️ 数ヶ月前あい先生のチャンネルを見つけて、あい先生に励まされながら たまぁにゆる〜くリンパ流してたのですが😂 腰肉が気になってたので、この動画見ながら何日かサボりながらも続けたら、腰肉削げたのがわかるし横から見たら前よりくびれてました‼︎‼︎ 嬉しすぎます🤩 44歳、これからも皆んなと一緒に自分の為にゆる〜くがんばります✨ あい先生いつもありがとうございます❤
@菅野美樹子
@菅野美樹子 Год назад
偶然、あい先生のリンパマッサージの動画を見てから、完全にハマってしまいました♪ 日課になっています。 先生の実力とお人柄の良さでこんなにハマっているのだと思います!
@oskarvreuentahl
@oskarvreuentahl Год назад
あい先生の動画ではコツコツやろうねって言ってくれるから信頼出来る。1回で変わるとかって動画にことごとく裏切られてきたからコツコツやらなきゃ変わらんって言われた方が安心して続けられます
@maxsyana
@maxsyana Год назад
お腹待ってました〜 ありがとうございます
@akikos3136
@akikos3136 Год назад
久々に、あい先生の動画をやってみました。久々だから、今日はちょっといつもよりきついなあ😂、すごくポカポカするな、と思っていたら、後から「今日はハードです」と言ってくれて、安心しました。いつもの、ほんわかした雰囲気、何気に優しいお気遣いのコメントで癒されました!仕事で毎日は無理🥲だけど、また週に何回かしようと思います。いつもありがとうございます。🤩やっぱり、自分を大事にしないと、自分に優しくしないと、いつか崩れそうですよね。🍰
@れう-v7w
@れう-v7w 3 месяца назад
6/4🌹腰が伸びて気持ち良いです🍀 リンパって広がるんですね✨広げてドバドバ流したいです。
@にこ-g3b
@にこ-g3b Год назад
3週間継続してみて、停滞期の体重が1キロ減って効果ありました🎉 先生のリンパして体重が減ったとき、見た目以上に自分の身体が心地よくなる満足度が高いので本当に凄いです❤ ありがとうございます🙏
@にゃん-u3i
@にゃん-u3i Год назад
数日前からあい先生の動画を見て楽しくリンパを流していますがこの動画をやった後、お通じがかなり良くなりビックリしました!これからもあい先生と一緒にリンパちゃん流します❤
@ぽてぽて-x7v
@ぽてぽて-x7v Год назад
あい先生❤ やり始めて3日目です! 続けてる私えらい! そして、3日目は汗ばむくらいぽかぽかになりました! リンパめっちゃ流れ出したんですかね!
@_Ayu_K_
@_Ayu_K_ Год назад
あい先生の優しい励まし、お褒めの言葉に、心も毒出しされた気がします😢💕ゆったりのんびりほっこり、な動画大好きです🥰ありがとうございます🙇
@aiai
@aiai Год назад
嬉しい🥹❤️❤️
@のこ-x3x
@のこ-x3x Год назад
これをやると体温がぐぐ〜っと上がるのが実感できます😳
@mu-mu1qr
@mu-mu1qr Месяц назад
この動画もっと伸びていい 痛気持ちいいし、慢性便秘だけど翌日スルッと出てくれます!
@みい-o2u2k
@みい-o2u2k Год назад
昨日これしてみたら今日筋肉痛がきました!!!! 続けてみたいと思います❤ 他の動画も色々ちょっとずつ見始めています。あい先生も癒されるし動画も見やすくてとても参考にしています︎💕︎︎
@鶴友美
@鶴友美 Год назад
愛先生やっほーぃ🎉 やっていますよ❤若干脇腹のとこが痛いですが効き目がありそうですね😊
@ニコロビン-b7w
@ニコロビン-b7w Год назад
あいちゃんの動画に広告が入るのが残念です🥺🥺 有料版でいいので、リンパに集中したーい🥺✨いつか有料版でお願いします🥰♥️
@Love-qf6qv
@Love-qf6qv Год назад
初めてコメントします! 私はストレスがたまると爆食してしまうので先生の動画みて頑張っていたのですが…1週間程試験や会社からだされた課題や何やらでいっぱいいっぱいで来られませんでしたが… 又今日から頑張ります🔥
@ruka_moka1239
@ruka_moka1239 Год назад
1日目‼️
@miyu0707
@miyu0707 Год назад
あい先生がこの動画投稿して下さってからたまにサボってましたがほぼ毎日続けてたんですが、去年ポッコリお腹の脇肉のせいでハイウエストのスカートが履けなかったのですが履けるようになりました😂🙏✨まだまだクビレは出来てないので引き続き他の動画と継続して更に良い御報告出来るように頑張ります💪🔥この動画めちゃくちゃ燃えてるのわかります🔥🔥🔥✨
@ニコロビン-b7w
@ニコロビン-b7w Год назад
リンパ、筋トレ、リンパ 最高だよね!汗だくだくになるけど😅 サンドイッチはなかなか出来ないけど両方の日はいつもあるよー❤あいちゃんにたすけてもらってます❤ありがとう❤
@みゆき林-l5w
@みゆき林-l5w Год назад
あい先生いつもありがとうございます😆太ってると、なかなかおしゃれ✨👗👠したくてもできません。なかなかダイエットの継続できない私があい先生の動画に出会い続けられてます。おしゃれな服着れるように頑張ります✨
@tatakimiho
@tatakimiho Год назад
あい先生、いつもありがとうございます。始めて数日でプルプルしていたお腹が、すっきりくびれて来ました。これからも続けていきます。動画の中のリンパちゃんのイラストがすごく可愛いですね。リンパちゃんのグッズがあったら、是非買いたいです。
@HIS_china_moca
@HIS_china_moca Год назад
はじめまして! 最近あい先生のリンパマッサージ・ストレッチを知り、3週間程継続しております。 年齢が年齢なので、効果はまだ実感出来てないのですが(苦笑 忙しい時に、お腹・脚・腕と動画を選ぶのが難しいので20~30分程になっても良いので、マッサージ・ストレッチの「決定版」みたいな動画が見たいです。 いつも大変お世話になってます。これからも先生の動画を見ながら頑張ります!
@いずみ-l4d
@いずみ-l4d Год назад
初めまして、最近あい先生の動画見ながらリンパマッサージしてます。まだ始めたばかりだからまだまだ変化はないけど、頑張って続けます。 足のリンパマッサージしてます。
@aiai
@aiai Год назад
素晴らしい💕
@193-i5o
@193-i5o Год назад
あい先生、いつも為になる動画投稿ありがとうございます! 去年から あい先生のストレッチを続けて来たんですけど生理痛で動きたくなくて ストレッチを何日か休んだら体調が悪くなってしまったので生理痛終わってから 再開したらまた調子良くなってきたので とてもビックリしました! 今回の事でリンパストレッチの効果や必要性を物凄く痛感しました。 これから毎日続けて行きたいと思います 長々と失礼しました💦
@トミトミ-x1p
@トミトミ-x1p Год назад
筋トレは18年やってますが腰肉に悩まされてきました😢 今回の動画見て頑張ってみます😊 やったら、筋トレより辛いです😂
@shizurumakoto608
@shizurumakoto608 Год назад
あい先生の動画は一年半くらい毎日やっています🤍これもリストに加えて毎日頑張ろうと思います🫧呼吸を止めないように頑張ります🕊️ 追記🌼やった次の日の筋肉痛がw毎日やります!
@hotchocolate29
@hotchocolate29 Год назад
初めまして。初めて参加しました。ウエストが気になっていたので、やってみると、運動してないから、きつい😂あい先生の優しい言葉が癒やされます!
@RI-en7je
@RI-en7je 6 месяцев назад
膝が痛すぎてできませんでした😭あいさんの動画で初めて一緒にできなかった🤦🏻‍♀️
@ナイトウマイコ
@ナイトウマイコ Год назад
朝やってその日の夜に筋肉痛きました🔥 あい先生の動画はいつも気持ち良くって、動画内で筋肉痛くるって聞いても、ほんまにー?と思ってたんですが今回はついに(笑) でもしんどいだけじゃなくって気持ちいいので続けられそうです! 今2回目を終えたとこですが、ルーティーンに入れます、いつもありがとうございます🥹💖
@ほしそら-g9t
@ほしそら-g9t Год назад
優しい声と励ましの言葉に癒されながら続けられてます。 松ぼっくりで爆笑です。 健康と笑いをいつもありがとうございます。
@りり-z1m8j
@りり-z1m8j Год назад
最近体型がほんとやばくて学校もずっと朝から夜まで忙しくてストレスから食べてたら太りました…。 今日から1日1個あいさんの動画しようと思います。今日はこの動画しました
@ohre_0605
@ohre_0605 Год назад
まずは、お礼を言わせてください🥹 あい先生のお陰で人生楽しくなりました。 ありがとうございます!!┏○ペコ 私が、身体のデトックスやリンパマッサージをしようと思ったキッカケをくださったのは、紛れもなくあい先生でした。 去年末くらいから物質面や人脈面を断捨離して、自分の体もデトックスして断捨離したいってなった時に偶然にあい先生を見つけて、あい先生の色んな動画、頭から足先までのリンパマッサージを続けた結果、3ヶ月で明らかに10歳若返り痩せました。 こんなにも人って変われるんやって実感したし、客観視して自分を見れるようにもなりました。 毎日自信もって過ごせてる自分が大好きです! あい先生、生きがいをくださって、本当に本当にありがとうございます♥️
@夢乃もち美
@夢乃もち美 4 месяца назад
朝から生理で腹痛だったんですが寝すぎると腰痛になるしなぁーと思ってこちらをしてみたらお腹の痛みが和らいできて、体もポカポカです🫶 ありがとうございます😊
@廣瀨真
@廣瀨真 Год назад
初めてコメします😊一通りやりきりましたが、今日初めて両脇腹が死にました😂チーン😂(笑)これから宜しくです❤
@浩子-e1k
@浩子-e1k Год назад
リンパ流れて、sizeがLLからMになりました❗けど、股関節オペの後、お尻の筋肉が痛いんです!歩き方が変なのか? かがむ体制は、出来ません。何か方法ありますか?
@ちぃ-f7m4u
@ちぃ-f7m4u Год назад
パートナーなでなでなで〜 で旦那なでなでしたら すごい嬉しそうな顔してました🤣
@あいあい-g8t8s
@あいあい-g8t8s Год назад
これをやってから寝ました。終わったとたんに尿意!(笑) 朝は起きて子供見送ったあとに便意!すごい効果!
@issy-oekaki-move-creator
@issy-oekaki-move-creator 10 месяцев назад
不思議なんですけど「だるいな〜」と思ってる体の部位の動画がおすすめででてきます😂 「肩甲骨周りだるいな〜」と思ったら肩甲骨周りの動画が「骨盤横あたりだるいな〜」と思ったらこの動画が出てきました! あい先生の動画はいつもやってるから、おすすめされるのは分かるんだけど。 なんでだるい部位までわかんねん!RU-vidすごwww
@すあ-l3p
@すあ-l3p Год назад
あい先生の動画すごくすきです! 毎日できるように習慣にしたいのでコメント欄にできた日は○付けます!頑張ろう😤 5/3 ○ 5/4 ○ 5/5 ○
@みっつ-w4x
@みっつ-w4x Год назад
初めまして、妹から教えてもらい激しくない運動で代謝も良くなり私でも2ヶ月続けられています😊 あと先生の口調や人柄に癒やされます☺️🧡 私の飽きっぽい性格上同じ動画のマッサージを毎日できないのですが、違う動画を組み合わせて毎日やっても効果はありますでしょうか??
@ゆんころ-h6c
@ゆんころ-h6c Год назад
初めてコメントさせていただきます! 2年ほど前からあい先生のリンパを見ていましたが、妊娠出産で続かなかったりしました。最近子供が卒乳し一気に太り焦りを感じてあい先生の動画を見ながらもう一月以上続ける事ができています✨ 友達や主人に、肩が前よりスッキリした?とか顔が少しスッキリしてるねと言われました🥰 綺麗になって好きな服着たいのでコツコツ頑張ります〜!
@emiharadori
@emiharadori Год назад
乗っかってる腰肉やっつけたい😂ので頑張ります❤
@長谷部寿子-c4q
@長谷部寿子-c4q Год назад
昨日は仕事で疲れたので出来なかったけど、今日は出来た❗自分の骨盤の歪みがわかります😭
@MO-ub9bz
@MO-ub9bz Год назад
これは効きます👍一緒にストレッチして、汗だくになり、再度、お風呂に入ってきました!!
@aiai
@aiai Год назад
素晴らしい😍👏👏
@lllllrrr452
@lllllrrr452 Год назад
妊娠中にかなり太ってしまって、産後の今、お腹周りのお肉ちゃんに困っていましたので、ゆるく、コツコツやってみたいと思います!
@あさ-k2j
@あさ-k2j Год назад
アラフォーになり、空気でも太るか?ってくらいになかなか痩せません。1日とは言いませんが昨年から色々と動画を見ては運動をしてきましたが結果に結び付かずに心が何度折れた事か…。本当泣きそうになります😢 あい先生の言葉に支えられ、今日も最後のバイバ〜イで笑顔になれました。 コツコツ頑張ります✨
@佐々木晴美-c7g
@佐々木晴美-c7g Год назад
この運動するといろんな所にききますね😂
@おこめちゃん-o7m
@おこめちゃん-o7m Год назад
お腹むくんでる感じがして筋トレしても効果なさそうと思いこちらをやったら筋トレするより汗ドバドバかきました!笑筋トレしても痩せない理由これかー!ってなりました笑このあとエアロバイクして追い込みます☺!
@長谷部寿子-c4q
@長谷部寿子-c4q Год назад
汗かきましたー😂
@bekw8880
@bekw8880 Год назад
Hello massage therapist ☺ thanku
@三貴安井
@三貴安井 Год назад
求めていたものが凝縮されていました。毎日やれるか?できないと思いますが、時間の取れる時には必ずしたいです!
@Ta-mama
@Ta-mama 3 месяца назад
いつも気になる動画を楽しんでやっているのですが… この片足膝立ちスタイルは、右膝が痛い自分には無理でした。 痛くない左足だけでもやった方がいいのか? それもバランスが悪いから、やらない方がいいのか? どちらでしょう??
@chan_nori
@chan_nori Год назад
昨日配信された時にウォーキング行く前だったのでタイミング良く出る前に出来ました!今日は朝ストレッチの後です🤗 身体がポカポカしてリンパ流れてる〜って感じします🥰 あい先生の声が優しく可愛く聞こえるから毎日続けて行きた〜い!! 腰肉さん落ちてね〜😂
@Mimi-x5i
@Mimi-x5i Год назад
ホントはリンパと筋トレのサンドイッチが痩せるの早いとあい先生はおっしゃってましたがサンドイッチできない時は最初と最後どちらがいいですか? ちなみに最近うっすらお腹に縦線出てきました(^-^) ただ体重はあまり変わってないです(>_
@pachinka79
@pachinka79 Год назад
朝のルーティンで30分くらい やってるねんやんか せやさかい夜はゆっくりしたいねん 組み込むのが難しい😮このフルコース週に一回でも い~い❔
@aiai
@aiai Год назад
好きなタイミングで✨✨
@ちびてら-x4h
@ちびてら-x4h Год назад
実は 50肩で 痛くて手が 上がらなくて できないんですけど なんか できるもの無いですか😅 あったら 教えてください😊 痩せたいんです✨ よろしくお願いいたします🍀
@ruka_moka1239
@ruka_moka1239 Год назад
2日目この後筋トレする
@infsyy-m3t
@infsyy-m3t Год назад
産後ぽっこりお腹にやりました! ヘルニアあり腰痛もかなりひどいのですが3日続けたら良くなってきてびっくりしました! 伸び代のある人間だったようで既に0.5キロは痩せました! 私だけで再生回数1万回増やします❤️
@Mimi-x5i
@Mimi-x5i Год назад
健康診断までに何とか痩せたいと思い頑張りました💪 おかけで昨年の体重までには戻すことが出来ました(*^^*) これからももっともっと痩せれるように続けて頑張ります(ง •̀_•́)ง
@月宮アイル
@月宮アイル Год назад
どのタイミングでしたら…朝とかですか?
@有栖川有栖-x4f
@有栖川有栖-x4f Год назад
一昨日からはじめました😂 1回でウエストが違う!どんだけ溜まってたんだろう。と恐怖(;゚Д゚i|!)続けます🎉
@ニグ-j8x
@ニグ-j8x Год назад
これだけやっても少しは変わりますか?
@JY-mx4oe
@JY-mx4oe Год назад
足を前に出すとひっくり返りそうなのですが、足が前すぎるのかしら。難しいです
@sayukicamp
@sayukicamp Год назад
最後の腰ぐるぐるをやると太ももの付け根?お尻?がゴキゴキいいます。 毎日やったらこれもなくなるのかなぁ?
@臼井理絵-u3r
@臼井理絵-u3r Год назад
50代でも効果ありますか? お若い方向けですか?
@aiai
@aiai Год назад
効果あります😊🔥
@臼井理絵-u3r
@臼井理絵-u3r Год назад
張り切ります💪 ありがとうございます😊
@ジュニア-d6y
@ジュニア-d6y Год назад
もっと関西弁出して下さい😊
@xxmknkxx
@xxmknkxx Год назад
リクエストしてもよろしいでしょうか😱 最近お尻の下の後ろもも辺りがかなり ぼよんぼよんに脂肪がついて気になるのですがこれもリンパマッサージで解消できませんかね。゚( ゚இωஇ゚)゚。
@aiai
@aiai Год назад
🙆‍♀️✨
@宮川由香里-c5x
@宮川由香里-c5x Год назад
今日は腱鞘炎になってしまったのでお休みします😭💦
@aiai
@aiai Год назад
そんな時もあるよね🥺
@Antoku88
@Antoku88 Год назад
筋トレ、ストレッチな形でリンパ流しております🤗 引き締まれ!腹!(「`・ω・)「
@なまけもの-t7v
@なまけもの-t7v 7 месяцев назад
ここ1ヶ月くらい毎日あい先生のリンパマッサージ?毒出し?やってるかなぁ???朝起きたらすぐ快便になりました!!! かなりの頑固者の便秘マンなんだけどなぁ。
@そら-q9t6p
@そら-q9t6p Год назад
筋トレやってもなかなか効果が出なかったけど、普段の筋トレにあいさんの動画をプラスしたら、下腹部ぽっこりがとても軽減しました!これからも毎日あいさんのいろんな動画拝見します
@sun.select
@sun.select Год назад
今年の9月にハワイ旅行に行くことになりました🥰🌺🌴 水着を着るのなんて何年ぶりだろう...コロナ禍&産後太りを解消すべく、あい先生の動画見て、ちょっと本気で頑張ります😋👍✨
@miu404miu
@miu404miu Год назад
この運動を始めて今日で5日ですが、写真を撮って見比べてみたところ明らかにウエスト周りがスッキリしてきました✨ 特に太っている方ではないのですが、ウエストの太さが昔からのコンプレックスなので凄い嬉しい!! ありがとうございます😊
@d_hiromi4511
@d_hiromi4511 Год назад
今日のも効きます〜💕 あい先生のおかげで身体が元気になったんですが、それと同時に心も健康的になった気がします✨いつもありがとうございます☺️❤
@tm-pd4pk
@tm-pd4pk 7 месяцев назад
ぽっこりお腹の夫が、 あい先生のリンパマッサージしてから快便になった!と言って最近リンパマッサージするようになりました🙌✨ 運動嫌いな夫が体を動かすようになったのが本当に嬉しくて…🥹✨ あい先生ありがとうございます🥹🙏✨ これからも夫婦共々お世話になります!🙇
@Tむっちゃん
@Tむっちゃん Год назад
初めてコメントします。膝や股関節に痛みがあってあい先生の動画から座って出来るのを選んでやっています。からだが楽になって太ももも少し細くなりました。可愛いあい先生にこれからも少しずつお世話になります。😂
@はーやん-w1q
@はーやん-w1q Год назад
膝が痛くて足を前に出して戻る動きができないんですが、なにか変わりにやったほうがいいのか、それかそこだけ飛ばしてもいいんでしょうか?💦
@かにゃんささはら
@かにゃんささはら Год назад
あい先生のお母さんのような、優しい人柄に癒されます😊忙しい中、挑戦しやすい動画をありがとうございます💖
@tmtt-qn7fy
@tmtt-qn7fy Год назад
これも今しました!明日からもまた毎日やって効果を出したいと思います💪✨ 自分に自信つけて自分を好きになりたいと思います😊💕
@蒼空月夜野
@蒼空月夜野 Год назад
いつも、毎日お世話になってます! 初めてメッセージ書かせてもらいますm(_ _)m 朝に腹部リンパ流して白湯、昼になか⚫まき⚫に君の筋トレ後にコーヒー、寝る前に腸リンパをしてレモン白湯。 をしてますが、お腹の肉が出っ放しで。排便も40迎えると出にくく便秘です。自分のしてる運動は、間違えてるのかな?合わないのか?と悩んでました。順番に間違いがない事が分かり安心しました!❤ 追試 赤ちゃんの声に毎回癒されます💕︎
@せっこ-l9z
@せっこ-l9z Год назад
体調が悪くて、一番目のねじりしかできない日々がありましたが、それだけでも体重が少し落ちました。 今日は全部やりきれて喜びで一杯です
@farangiisuchiisye1755
@farangiisuchiisye1755 Год назад
デトックス!!!すごーい😂❤ この数ヶ月、単独事故で、胸骨骨折しちゃったので、あい先生の動画ストレッチできてなかったのですが…ほんと4ヶ月ぶりにストレッチしました🙌 なんと!!先生の仰る通りと申しますか、ストレッチ終わって30分後にそれも3回!デトックス〜ヽ(=´▽`=)ノ排便がありました〜🎉😊🎉 めっちゃ!びっくり❣❣でした。これから徐々にストレッチ再開していきたいと思います🤗✨
@杉山秀明-p6q
@杉山秀明-p6q Год назад
愛先生、お陰様でウェストが5cm減りました、今日のも取り入れてさらに減らしますよお🙌✨✨💖
@aiai
@aiai Год назад
すごーい😍
@浅見しのぶ
@浅見しのぶ Год назад
リンパながれると気持ちいい🙊
@浅見しのぶ
@浅見しのぶ Год назад
下剤がヘツタヨ。回数もへつたよ💕
@osushiyummy
@osushiyummy Год назад
これやったら次の日脇腹が筋肉痛になりました😂😂筋膜ローラーなどでストレッチとかはしていたつもりでしたが、いかに使えていないかが分かりました…!
@真名美安藤
@真名美安藤 Год назад
あい先生の声安心します😂楽しく見ています❤推しのライブ参戦決まったので、頑張って痩せたいと思います😊よろしくお願いいたします✨
@長谷部寿子-c4q
@長谷部寿子-c4q Год назад
昨日やって、骨盤の上が筋肉痛です😱今日も頑張りました❗
@anrif.1736
@anrif.1736 Год назад
やりだして2日目で両脇腹にバッチリ筋肉痛が来ました。 今までもいろんな動画を気が向いた時にやっていましたが、今回はできる限りできる日は頑張ってやってみようと思います! 今年こそ痩せたい😭😭
@anrif.1736
@anrif.1736 Год назад
これやり出してから1週間くらい経ちました。見た目の変化はまだわからないけど、毎日便意が数回来るようになってびっくりしてます😳
@MarmatikaS
@MarmatikaS 4 месяца назад
ふだん汗かかないのですが、この動画をやったら汗だくになりました( ˊᵕˋ ;)💦ありがとうございます!!
@黄昏るみ
@黄昏るみ Год назад
普段から、そこそこストレッチしているんですが、よし、伸ばすぞ~( 。゚Д゚。)って、めちゃくちゃ伸ばしたら、次の日、筋肉痛になりました( *´艸`)
@CosLibra
@CosLibra Год назад
初めてコメントします。かれこれ1年以上楽しく拝見しリンパマッサージしています☺ 質問ですが、リンパと筋トレのサンドイッチが効果的ということでしたが、 運動前後のそれぞれおすすめはありますか?鍛えたい部位によっても変わるのでしょうか?
@三貴安井
@三貴安井 Год назад
おかげさまで、快眠、熟睡、お通じ、体調、筋肉痛、汗、どれも快調です。薬が必要でした、でも、それほど効きません。リンパはすごいです
@デブ雄ちゃん
@デブ雄ちゃん Год назад
5/28 5/29 5/30 5/31 6/1 6/2 6/4 6/6 6/7 6/8 6/11 6/20 6/21 6/22 6/23 6/24 6/26 6/27 6/28 7/1 7/2 7/3 7/6 7/8 7/9 7/11 7/17 7/18 7/19 7/23 7/27 8/20 8/21
@みむみむ-d6m
@みむみむ-d6m Год назад
メッチャキツかったです。 朝やったんですが、朝からやるものではないです💦 あと、膝立ち足が痛くて、そっちもキツかったです😢
@安心-j7p
@安心-j7p 11 месяцев назад
腰肉さんに話しかけるあい先生が面白すぎる
@けーこ-f1e
@けーこ-f1e Год назад
左脚立てて腕を組み、体を前後に動かす時 『腹筋で戻る』というのが どうやったら良いのかわからないです。 足に力が入って戻ってしまいます。 お腹力を入れるのでしょうか? 教えてくださーい
@aiai
@aiai Год назад
お腹に力入れるイメージで😘
@けーこ-f1e
@けーこ-f1e Год назад
返信ありがとうございまーす。 ホントコメントして下さるンですね。 分からないままにならずに済みそうです。早速試してみます。
@あんち-b6t
@あんち-b6t Год назад
脇腹を伸ばすのはすごく気持ちいいのですが膝立ちがツラいです。座布団の上で膝立ちしても痛い😢
Далее
Офицер, я всё объясню
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We finally APPROVED @ZachChoi
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