今回は自宅で出来るウォーターバッグを使った腹筋を鍛えるトレーニングをレベル1から3まで3種目ご紹介します！水の揺れがあるので腹筋や体幹を使いながらぜひ毎日続けてみてくださいね。
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8 сен 2024
