哈囉！ 我是蘭蔻老師
今天帶大家做腳部末梢的訓練,任何Dance都受用
就算不Dance的人,也可當暖身的.可使你更靈活,冬天不容易抽筋！
1.腳踝請別87暖身!
請用真心誠意暖腳踝,這裡受傷很難好
2.壓腳背
壓腳背超重要!線條100分好嗎？Dance的末端延伸
3.腳掌靈活嗎？
關係到Danc的抓地力,腳掌腳背的分別需明顯
4.腳趾頭練習
腳背最後的延伸,抓襪子練習
5..腳尖點地
正確的腳趾點地位置示範
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16 окт 2024
