【要約】やめる時間術　24時間を自由に使えないすべての人へ【尾石晴（ワーママはる）】 

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は音声メディア「Voicy」でトップパーソナリティとして活躍しながら、育児、文筆業、不動産賃貸業などをしている尾石晴さんの書かれた「やめる時間術」を解説していきます。この本は一言でいうと「時間を自分のために使う方法」を教えてくれる本だ。「時間を自分のために使う方法」か。あぁ、お前は今、自分のやりたいことや将来のためにたっぷりと時間を使えているか？うーん、微妙ですね。毎日仕事して、ご飯を食べて、お風呂に入ったらもう自分のために使える時間は１時間くらいしかないです。...】
【要約】やめる時間術　24時間を自由に使えないすべての人へ【尾石晴（ワーママはる）】
参考文献：やめる時間術 24時間を自由に使えないすべての人へ 尾石晴(ワーママはる) さま
購入→amzn.to/3K02zhG
haru oishi / ワーママはる
チャンネル→ / @wamamaharu
・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031
　　　　　　　　　
#本要約 #やめる時間術 #尾石晴 #ワーママはる
0:00 はじめに
2:04 時間のない人はよく考えずに衝動的に時間を使っている
4:50 自分が何にどのくらい時間を使っているのかを把握する
7:16 手帳やGoogleカレンダーを使って時間を見える化する
10:15 「何に使ったのかわからない時間」と「見積もりオーバー時間」の２つをチェックする
12:26 使った時間に成績をつける
14:49 価値の低い時間を削っていく
17:28 理想の２４時間の使い方を書く
19:52 理想の時間を手に入れるために必要な行動を起こす
22:02 大事なことは朝にやって、時間効率をあげる
23:13 日用品の買い出しなどのルーチン作業は自動化する
24:23 ちょっとした空いた時間に何をするのかを決めておく
25:13 まとめ
26:29 END