今回のお話は！【はい！望月りんです！今回はカリフォルニア大学の教授で、約20年にわたってデジタルメディアが人間の生活に与える影響を研究しているグロリア・マークさんの書かれた「アテンション・スパン」を解説していきます。この本は一言でいうと「集中力を最大化させる方法」を教えてくれる本だ。集中力を最大化させる方法か...】
参考：ATTENTION SPAN(アテンション・スパン) デジタル時代の「集中力」の科学 グロリア・マーク さま
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イラストレーター：comaco
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
脚本：永戸リョウ@denran1031
#本要約 #ATTENTIONSPAN #グロリアマーク
0:00 はじめに/集中力を最大化する方法
1:58 私たちが１日に使える集中力は限られている
5:44 集中力がピークの時に大事な仕事を行う
8:10 マルチタスクよりシングルタスクを意識する
10:50 キリのいいところで作業を中断する。
13:17 疲れたら休憩を取って集中力を回復させる
15:57 気が散らないようにスマホの通知をオフにしたり、サイトをブロックしておく
18:38 毎朝パソコンの電源を入れる際に１日の目標を明確にする
20:34 私たちの注意力はお金になる/お金を扱うように注意力を扱う
22:00 まとめ
24:03 END
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1 июл 2024
