【豪想跟你說】自然or非自然訓練是否差異有這麼大!? feat.  

不管自不自然，看到小強的反應都很自然

豪哥奮力把蟑螂甩給熱狗王 熱狗王無情推開豪哥 這結尾真是讓我笑到肚痛🤣

自然跟非自然在相同情況下...其實都會怕蟑螂！瞬間心律上升、血壓標高、瞳孔放大，這時可以扛起 500kg 以上的重量 💪💪💪

管你自不自然，小強才是最強的😂😂😂

我一直覺得 三位大神是我永遠到不了的高度 直到這個影片 我贏了😂😂😂😂

13:11~13:16豪哥和熱狗王因為蟑螂互裱，笑死，這部結尾收的超棒

13:05 超好笑 三個肌肉男遇上🪳一起逃竄的畫面

看到豪哥跟熱狗王也那麼怕蟑螂我就放心了，我現在對韓大哥更敬佩了，居然能只靠衛生紙徒手抓蟑螂🫠

仔細看才發現韓哥真男人啊！冷靜的拿了塑膠袋套在手上就把小強了結了，這集真的太爆笑了😆

請問自然跟非自然的情況下 面對會飛的蟑螂有什麼差別

原本以為你們只能仰望 遇到小強後 我們終於站在同樣的高度了

豪哥想把蟑螂抹給熱狗王，熱狗王推開豪哥，真是患難見絕情XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

不管自然還是非自然 小強來了 豪哥 熱狗王的身體反應 最自然😂

感謝豪哥影片，有在訓練漢想追求體態上的人，其實真的課表如何調整非常重要，因為調整的好壞，完全影響到練後的恢復速度，這其中真的密不可分，這之間的調整，絕對就不是死命練就好，有氧真的是超級痛苦又很無趣Orz 但為了減脂，真的要耗費很長時間... 這集真的說出訓練很多重要的點！感謝韓哥和熱狗王的分享～

看到片頭 害我從頭到尾都沒辦法認真看影片 上線一直盯著豪哥肩膀😳只知道結論：不管自然非自然 是人都會怕蟑螂😂😂

說真的自然跟非自然的練法那有可能一樣，熱狗王說對他來說練法沒太大分別，這可能是對他個人而言的情況，而且他自己都說了，單是論回復力非自然比自然已經強很多，那就代表你的課表可以重新編排，訓練密度可以加強，那還未談及其他因素，那麼怎會一樣呢？自然要達到高程度體態必須要靠progressive overload, 而且最有效的條件必然是增加力量，而非自然有很多方法去刺激肌肉，包括減少組間休息，增加次數，重量等，很多時候非自然者並不需要舉到很大重量也能非常有效增肌，當然也有例外，但你可以看看那些例外到達人生頂峰後身體的反饋有多嚴重以致他們這一生都再無法再健美。另外談到健美到底是不是一項運動很有爭議，運動所強調的是運動表現，健美對我來說是更像藝術及美學，雕刻自己的身體，著重的並不是運動表現，而是美感，在台上那個更有體態，美感，肌肉細節，肌肉量那個就嬴。運動表現什麼的跟本不重要，在台上展示動作那個會叫運動表現嗎？相信不會。

最後真的太好笑 特別熱狗巴巴大俠 那個手，推的很快速😂

原來大象會怕老鼠是真的 哈哈 三個肌肉猛男 被一隻蟑螂嚇死

笑死，哥吉拉捏這麼大隻！ 居然看到小強就不行～哈哈哈 下次我知道怎麼弄豪哥了～嘿嘿嘿

熱狗王練這麼久就是在等這時候，一手推著豪哥別讓蟑螂過來😂

那一天，人類終於想起了被蟑螂支配的恐懼感...啾嘰！！！

聽人家說笑到肚子痛，我笑到已經腰痛了😂😂😂口水還不受控的流😂😂😂😂😂😂尤其邊看評論的時候

最後面我真的笑到肚子疼了！豪哥和熱狗王超巨的，讓一隻小強嚇到了

結尾看了4-5次超好笑,感謝分享

其實有不只2~3個能刺激雄性激素的自然"食材"(主要是一些配料或調味料) 都是能靠大量食用來達到類似藥物的身體反應效果 且還比較健康

敢親口說出自己有用 , 是真男人 亦不會誤導一埋天真的 , 以為自然就可有那肉量 . 別再說你是萬中無一 , 什麼都不用 , 便可練到Pro級的肉量

热狗王 ： 你不要过来啊啊啊啊。。。

身邊有些也是接近自然極限的朋友，體脂率都在10以下，體重差不多都在75～80，這樣體態光是維持就很累了，我年紀稍大沒刻意控制飲食體重在100左右，課表強度大家都差不多 ，只是我重量會比他們大一些，要說我肌肉比他們大是沒錯，但要是體脂降下去跟他們一樣肉量可能連80公斤都不到，佔體重便宜（本人目前可以用兩邊都50啞鈴肩推做組)。 難點在哪？ 要大又乾很難自然，排除視覺問題，數據體重100以上體脂還能10%以下是自然，我也是笑笑而已，有用就有用 有覺悟，這很好啊，都是愛運動健身的 有些人就很坦蕩 只會有更多人欣賞。

請問最尾的小強是自然還是非自然的呢？🤣在健身房練了多久呢？我看它的腹肌還是不錯的！

飛到身上這種事情我遇到好幾次 我的反應跟豪哥一樣 看來肌肉無法戰勝小強 稱霸地球是無人能敵的

看國外大老就有分析 自然跟非自然的訓練方式完全不同 動作的選擇 組數 最常見的就是非自然基本上不練三大項也不做大重量 因為容易受傷

笑開懷的韓哥應該是三人中唯一不怕的 真的怕的人不可能敢用衛生紙去抓~

當哥吉拉🦖遇到小強🪳 也是放聲尖叫的命

是真的怕小強還是節目笑果🤣🤣🤣健人猶如同林鳥，蟑螂來時各自飛 大H的家業好像是是驅蟲，如果記憶沒錯的話....

哈，片尾彩蛋真的是亮點，話說，我也超怕，感同身受😂

哇靠 我笑到流淚，這個我百分百肯定是超級自然

13:05 這集的重點，練得比豪哥、韓哥和熱狗王還巨的蟑螂😂😂😂

熱狗王整個燒聲 🤣🤣🤣

整段訪談，就是那句「蟑螂」最威猛！這部片流量絕對爆炸啊！

小強就是要放到燒杯，不能分屍、踩爆，要用人道的方式開始做各種溶劑實驗

這集最厲害的不是豪哥 是強哥🤣🤣🤣

所以就是，當你需要不斷突破 經過規律的休息但還是沒辦法有效恢復疲勞的時候 才考慮藉由非自然來讓自己再往上一步？

靠都幾歲了啦 好北爛🤣😂 韓哥成熟多了 默默拿紙去抓

都是令人敬佩的運動員

13:06 我真ㄉ笑到她媽頭暈

結論就是：用藥才是增肌最大功臣。大家都在訓練所以不要再講訓練了。想強調訓練來降低用藥的地位是普遍大眾的手法。

小強大戰哥吉拉，小強說：我要打三個！

韓哥跟熱狗王願意出來講這種事情真的很了不起，很多健美運動員都藥物硬裝自然然後再賣不自然的代言食品跟藥物。

我終於有一件事能贏這三位巨無霸了..這種大蟑螂我是能完全若無其事的徒手活捉然後放生的😆

期待熱狗跟韓哥的終極型態，加油

自然的用非自然練法課表強度、應該容易出現過度訓練的問題吧！ 可以練是可以練

大壯聲音都變了笑死我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

豪哥已經不管了 想甩到熱狗王身上 結果被推開 哈哈 小強才是最強的存在

熱狗無情推開豪哥xdd

看到開頭有蟑螂，我整部影片都在注意豪哥的舉動，想說小強什麼時候會出現🤣🤣

我反覆看了各種倍速🤣真的笑到不行

.豪哥直接往熱狗王那邊過去笑死我

後面那個蟑螂彩蛋真的太屌了!超自然~~~~~~

🪳完勝，所謂四兩撥千斤😂

三位大粗佬，壯到天邊去，結果被一隻小強打敗了....😂😂😂

豪哥說：我自然的話 所以他有不自然的時候嗎？我記得他不是沒用藥

13:18開始背景有哥吉拉混猩猩叫聲哈哈哈

豪哥什麼時候上跟鹿神一起訓練的影片

強哥來了

片尾滿滿哥吉拉超派蛋白質的尊敬聲

徐懷鈺在場不知道豪哥怕不怕蟑螂

整部片最精彩是結尾，笑爆~

好的，重點再最後面，我也怕蟑螂啊，還是那種大隻會飛的

哈哈哈哈哈哈哈哈哈超喜欢这结尾😆😆😆😆

小強表示：不要在我面前說你有多強多壯，在我面前你們都是虛無的

豪哥也有廣告了 支持豪哥＝支持yuki

蟑螂老師太強了吧🤣🤣

13:05 🪳

看到了自然或是非自然遇到小強都會有的反應XD 尤其他又是生活在健身房的蟑螂.有吃過乳清的就是大隻~~~~

這些藥物，在沒有醫師開處方情況下 自行取得，自行服用，究竟在台灣是否【合法】 這點，好像還沒有任何頻道主討論過 確實還蠻好奇的~

我自己的話這強度不知道算不算高，每次去練就是臥推110作5x5或6x5打底，然後再練其他的，像是一天腿一天背一天肩，三天這樣操完之後休一到兩天，要是這樣算高強度的話那我算是用親身體驗來說明沒打藥也能高強度訓練

笑死 三個壯漢怕蟑螂😂😂 這反差

豪哥有點壞喔 想把蟑螂往熱狗身上甩😂

蟑螂彩蛋超讚🤣

雖然這部在討論自然非自然... 但留言區好像都在聊小強🤣🤣

針對強還是要練拳才有用，再怎麼怕還是會下意識的直接揮拳打過去

13:08秒 ~~小強才是最自然的!!

用藥是真的不訓練都長肉啊，都多少篇paper 佐證了

我也超怕但沒人幫我處理．現　面對心魔已練到　看到目標物　一秒一擊必殺　！希望會怕的人都能練成！！　︿︿’’．．．．．你們還沒遇過我這種狀況．去麵攤吃麵．剛開始還沒發現　正要吃麵時低頭　發現　滿地蟑螂　桌上也開始爬起來　！原來剛有人噴藥！所以在下水道的蟑螂全爬出來！！我驚呆深陷敵陣只好白著臉硬頭皮吃完！回程停紅綠燈時．看後照鏡突然爬出一隻大的！這下我驚叫了連忙撥掉他！他就飛到水果店裡的水果裡了（幸好有發現　沒讓他偷渡回家）！！！驚驚！是你的話　能全身而退嗎？！ＸＤ～～～

最后一段超搞笑哈哈哈

讲了那么多好像很厉害 可是最后却因为一只小强破功了😅

不愧是刃牙的老師

笑死，小強那段我重看好幾次XD

抹熱狗身上太好笑

快轉兩倍看 意外發現熱狗王呼吸好急促

最後結尾也太搞笑

最強小強~笑屎😂

13:07 本片開始

😂😂😂娘的好可愛。

蟑螂是地球人類的宿敵 我可以接受巨巨被嚇到花容失色😂😂

本集 中點 蟑螂嚇死三猛男....原來豪哥的天敵是小強...不是小花XD

三位健美選手展背天會黑,美洲大蠊展翅世界會震顫

只有我整片都盯著豪哥的肩膀看什麼時候有小強掉下來嗎

心率多少？ 小強：這個簡單～ 大家心律馬上破２００

後面這段是彩蛋嗎? 所以片子要看到最後