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【質問返し18選】結局、1番痩せるトレーニングって何? ほか 

片倉岳人/ダイエットの知恵袋
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1 окт 2024

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Комментарии : 376   
@ru7232
@ru7232 Год назад
12:30 一番やせるトレーニング
@hkmk7225
@hkmk7225 Год назад
thx!!!
@umami5383
@umami5383 Год назад
ありがとう。
@セミコロン-e2t
@セミコロン-e2t Год назад
助かる
@すきすきすきやき
@すきすきすきやき Год назад
ありがとうございます😭✨
@アボカド-u7h
@アボカド-u7h 8 месяцев назад
有能
@Hawks999
@Hawks999 3 года назад
横顔が平井堅。頭の型めっちゃ良い。坊主めっちゃ似合ってる。
@ef3604
@ef3604 2 года назад
それだ!!平井堅!!ずっと誰かに似てると思ってました!!正面から見ても平井堅w
@fegaroangel
@fegaroangel 2 года назад
頭の形良いから坊主似合いまくってて、長髪の時より好印象だしイケメン♥
@友利優-r1e
@友利優-r1e 2 года назад
平井堅だと思った😂
@rw8046
@rw8046 2 года назад
ちょっとだけ、ほんとちょっとだけぷろたん
@坂口安吾-m3e
@坂口安吾-m3e 2 года назад
最近は、若い頃のイッセー尾形も入ってる
@アレン-t2l
@アレン-t2l 3 года назад
100点の制限じゃなくて80点を継続するってのを聞いて 最近カードコンプの為に3箱購入したウエハースを少しずつ食べながら、食事改善やゆるい筋トレで緩いダイエットを始めたのが丁度良い感じがしてきた
@きくりん-u2g
@きくりん-u2g 2 года назад
このコメント可愛すぎない?
@かた-m2s
@かた-m2s 2 года назад
ココアかホワイトチョコ、どっちの味なんだろう…
@ふかせせせ
@ふかせせせ Год назад
1年間ウエハースダイエット続いてるのか気になってきた
@yyyyy1622
@yyyyy1622 Год назад
ユウ・ザ・ワールドの裏アカ説
@rivieramente
@rivieramente Год назад
続けることが一番大事やからな
@ごりゴリ-h3f
@ごりゴリ-h3f 3 года назад
ダイエット中てゴールのことばかり考えているけど、ゴールした後、痩せた後にどうしてキープしていいのか考えてないんだよね。
@かまたもも
@かまたもも 2 года назад
17:04 抜け毛のジェスチャーがじわじわくる
@抹茶抹茶抹茶
@抹茶抹茶抹茶 2 года назад
強い言葉や、強調しすぎた飾り言葉を使わず、落ち着いた喋り方で、行っていることも一貫していて、安心して見させていただいています。今年は身体を作り直すと決めているので、筋トレ続けていきます。
@hiromisaitou7943
@hiromisaitou7943 3 года назад
16:36 摂取カロリーを減らすダイエットには限界がある 低い体重を目指すのではなく 高い体重を目指す =摂取カロリーを上げられる =筋肉量を増やす =ウエイトは重いが ビジュアルは細く引き締まった体を目指す
@赤マムル
@赤マムル Год назад
結局一番いいのは「運動してバランスよく(ちょっと肉多めに)量考えて飯食って寝ろ」になるんだなぁってこういうプロのコメント見てると思う 当たり前のことなんだけどやっぱりこれが真理か
@まるみけ-y5t
@まるみけ-y5t 3 года назад
まさに前に100点の糖質制限をして2ヶ月で10キロほど 痩せたのですが! 目標体重を達成して満足して 0点の食事をしてしまい リバウンドしてダイエット前より太ってしまいました💦 次は80点の食事を長く続けられる様にしたいです☺️
@かっぱすしろー
@かっぱすしろー 3 года назад
チートデイの全否定は斬新、勉強になります。
@yuu1088
@yuu1088 2 месяца назад
否定してますかね?
@まるさく-c1v
@まるさく-c1v 2 года назад
結論はシンプルなのにみんなどうにかして抜け道を探そうとしてんのw
@SK-ms8gi
@SK-ms8gi Год назад
〇〇ダイエットって痩せる為にもう一押しでやるもんで、大事なのは適切な食事と適度な運動だと思ってる
@sslight333
@sslight333 Год назад
カロリーは絶対。ドカ食いしても週単位で帳尻合ってたらそんなに影響はない。でも何度も自分の体で試した結果、停滞期はある。いつも特定のkgで体重推移が鈍るポイントがあって同じ体重でも数字に出ないバッファが体感3kg。ただこれ=停滞期かは謎
@maingo0707
@maingo0707 3 года назад
サムネ見て、 「あ、海老蔵さんこういう動画もあるんだな〜」 、、おすすめに出てきてくれて感謝したいくらいの動画!!
@takam.2340
@takam.2340 2 года назад
海老蔵ww
@大宮夏綺
@大宮夏綺 Месяц назад
@@takam.2340
@岡田健士朗-x6p
@岡田健士朗-x6p 2 года назад
この人確実に死ぬほどモテるやろうな
@YAMAHA_WR250X
@YAMAHA_WR250X 3 года назад
なんでこの方の動画は伸びないんだろう、簡潔でわかりやすくロジックがしっかりしてるからダイエットしたい人は絶対見たほうがいいと思う…
@1699_8
@1699_8 2 года назад
最近ハマってしまい、過去動画も身漁ってます。 すごく勉強になる、そして内容がわかりやすいので頭にどんどん入ってくる感じ。 トレーニング初心者なのですごく助かってます!
@あきこワダ
@あきこワダ Год назад
100%より80%理論は、ダイエットだけじゃなく、全ての分野、仕事において言えることよね。
@atsushiwatanabe1930
@atsushiwatanabe1930 Год назад
いいこと言うね。
@nr3707
@nr3707 2 года назад
筋肉つけたり、ダイエットしたりって大袈裟かもしれんが、人生そのものかも。自身の願望を望むなら、相応のリスクや負担は背負うしかないし、結局は自分次第、誰かにその肩代わりはさせられない。
@mizuiro__
@mizuiro__ 2 года назад
動画みてからカロリー制限とプロテイン取るようにしたらするする痩せて外食で増えても元に戻りやすくなりました。すごい。早く動画に出逢いたかった。
@おしゃらこ
@おしゃらこ 2 года назад
絶対に使い方違うけど、声がよくて作業用BGMに最適です。
@イチコ田中
@イチコ田中 2 года назад
共感です。 落ち着く声をしていらっしゃる
@dehaaaan
@dehaaaan Год назад
5:20 満点の食事・生活だとできなかった時に投げ出し続かない可能性があるので、80点位でたまにお菓子とか食べながらでも続けることが大事 0か100かの思考にならないように!
@との殿
@との殿 3 года назад
私と同じメガネかもしれません。
@evi_2813
@evi_2813 3 года назад
質問回答ありがとうございました! 確かに摂取すべきタンパク質が半分もいかず苦戦してます… もう一度見直して 少しでも多く摂れるように努めます!!
@나오-t8n
@나오-t8n 2 года назад
初見です。平井堅さん身体作りに精通してたんだぁ。と思ってしまいました笑
@sakutuki723
@sakutuki723 2 года назад
片倉さんの声が良すぎて聞きながら寝てます。体づくりの知識が増えて安眠できて最高です。
@唐揚げ-s4m
@唐揚げ-s4m Год назад
ほんといい声されてますよね、、。
@buraburiog
@buraburiog 3 года назад
出家した坊さんから説法うけているみたいや。
@ちょこぱんあんぱん
@ちょこぱんあんぱん 2 года назад
寝床に入ってから片倉さんのRU-vid見てると寝付きがいいようです、声がいいからかなートーンがいいですね しかし、寝てしまってみてないのと同じなのでまた次の日見ていますw
@男団子-x5t
@男団子-x5t Год назад
すんごい理論立てて説明してくれるから一番納得できる
@kensukesuzuki5652
@kensukesuzuki5652 2 года назад
この動画は100いいねくらいしたい。 ニッチで話題性に富んだ内容がバズる傾向にある世の中。王道の大切さを失ってはいけないですね!
@白雪姫-b2c
@白雪姫-b2c Год назад
デブで酒飲んでる奴は酒やめて、納豆、大豆、卵、胸肉、を今までより少し多めにを習慣化したら、食生活サイクル自体が変わるからまあ簡単に痩せる
@さばのみそ煮缶
@さばのみそ煮缶 Год назад
12:35 ということは、今筋トレ含めつつ有酸素運動しててアンダーカロリーなのにあんまり体重が落ちてないのは、 筋肉→維持 脂肪→減少 してるから、体重としてはそこまで減らない。 今までは過度なカロリー制限でダイエットしてたから 筋肉→減少 脂肪→減少 2つとも減って(もちろん糖質も摂っていないから水分も減ってた)すぐ体重減ってたのかな。 「いつもは痩せるのに!」って思ってたし摂取カロリーが低いから代謝が落ちたのかな?と思ってたけど、体重ではなくて体型が引き締まってれば良いのか。
@ピーマン紫
@ピーマン紫 2 года назад
12:32 12:32 12:32 12:32 12:32 12:32
@わた-s2e
@わた-s2e 2 года назад
ありがとうございます🙇
@田中すんすん
@田中すんすん 2 года назад
ありがとうございます!
@homuhomu3622
@homuhomu3622 2 года назад
ナイスだわ
@大西-i1f
@大西-i1f 2 года назад
これ固定コメにしてほしい
@macs4305
@macs4305 3 года назад
頭の形いいですね
@加藤隆聖
@加藤隆聖 Год назад
大学四年男子です。1日8時間だけ食べて、残りは水だけって言う生活を始め、HIIT、ランニングをほぼ毎日続けてます。体脂肪が下がってるようには思わなく、体重も2キロ増えました。見た目は全然痩せてるように思うんですが、どうでしょうか
@crackbutter
@crackbutter Год назад
筋肉が増えたから体重が増えただけ 僕も運動バリバリしてた時は体重がどんどん増えるのに逆に体は締まってバキバキになっていったのでそのまま続けても大丈夫ですよ
@加藤千雅-j3p
@加藤千雅-j3p 2 года назад
ランニングを4ヶ月、毎日10キロ以上続けてたら84kgから28kg痩せて、56kgになり体脂肪10%になりました。 健康診断も全てA判定になりランニングは今や趣味です。毎日2500キロカロリー食べても痩せるランニングすごい
@user2_696
@user2_696 Год назад
筋トレはしてましたか?
@user-wq9gy9ln1e
@user-wq9gy9ln1e Год назад
精神力やばすぎ
@ふかせせせ
@ふかせせせ Год назад
根性バケモンだろなんかもはや人生楽勝になってそう
@醤油-f8l
@醤油-f8l Год назад
それトップアスリートだろ
@usse--majiusse
@usse--majiusse Год назад
まず膝がおわる
@afalbeats5660
@afalbeats5660 Год назад
よく寝ろ、基礎代謝以下の飯を食え、筋トレをしろ 短期間しかできない事をやるな こういう生活してたらそら痩せる シンプルな事を楽しようとして複雑にしてるわよね
@deeperGT
@deeperGT 6 месяцев назад
基礎代謝以下の飯を食えはダメでしょ。リバウンドの原因になるから。
@ぬぅぼぉ
@ぬぅぼぉ Год назад
初めて見たけどなんだこの人・・・坊主なのにとんでもなくイケメンやんけ・・・
@煙田しけもく
@煙田しけもく Год назад
鍛えると代謝が高くなる筋肉部位はどこですか?って事やな 痩せるかという質問においてはごもっとも
@sakasuakasaka4628
@sakasuakasaka4628 Год назад
ダイエットは百点満点を目指してきたけどこの方の考え方によってダイエットのハードルが下がったと言うかモチベが上がったと言うか80点でいいから継続することが大事って改めて気付かされました😢 私はあなたについて行きます
@かめ-u9c
@かめ-u9c 3 года назад
予定時間に来ないトレーナー、アウトでしょw 事情がない限りは。
@zzapi4038
@zzapi4038 Год назад
サムネ12:37
@GRITTERSTAR5
@GRITTERSTAR5 2 года назад
初めて視聴しましたが説明がとてもロジカルでわかりやすいです。チャンネル登録しました。
@nkimiki1573
@nkimiki1573 7 месяцев назад
いろんなダイエット法をあれこれ聞く人は永遠に痩せない。
@haruru_smart
@haruru_smart 2 года назад
カロリー気にして、たんぱく質たくさん摂って、筋トレしたら3ヶ月で6キロ減しました! そのあとも食生活たんぱく質多めにして維持できてます!
@ミニオン-j3e
@ミニオン-j3e 2 года назад
体に変化は出ましたか?!
@たらち-d4t
@たらち-d4t Год назад
すごい!!まさに目標にしてる痩せ方です!がんばろ…
@ゆり-h8s5m
@ゆり-h8s5m Год назад
12:31 タイトル見てきた人用
@Zepar-16
@Zepar-16 Год назад
これは食事な タイトルはトレーニング
@ゆり-h8s5m
@ゆり-h8s5m Год назад
@@Zepar-16すみません…単純に間違えていました💦教えて頂きありがとうございます!早速直しました
@ワトソン-w6i
@ワトソン-w6i Год назад
こんなに静かな落ち着いた人なのか!ショートの面白いやつ見てるからそのままのイメージだった! 素敵だねぇ😊
@tama-konn
@tama-konn 2 года назад
岳人さんの動画最近見始めたのですが、言っていることが「カロリー気にしろ、たんぱく質とれ」とシンプルで一貫していて率直に言って、好きです。 岳人さんの動画とピクミンブルームのおかげで日常的に歩くことが増えて消費カロリー増やせてるので、基本に忠実にダイエット頑張ります。
@落合ソウ師
@落合ソウ師 Год назад
自分もピクミンブルームリリースされてから歩いてます! その前にほぼ寝たきりで栄養療法受けて動けるようになりましたが、 『今では20分の距離』を息切れしてげっそりしながら40分かけてあるくほどに 体力がありませんでした。 今では、運動しない同年代の人よりも素早く動けます! 食事と運動の大切さを知りました(´-ω-)人🍀🐰🎨
@B.sekkotsuki
@B.sekkotsuki 3 года назад
「陽気にしゃがむ」でご飯を吹き出しました😆
@user-shiki08
@user-shiki08 3 года назад
けど、糖質摂るとインスリン出すぎるのが、空腹を感じるのが早くて低血糖みたいな症状出ちゃうんですよねぇ
@yuuzakiyuuna
@yuuzakiyuuna 3 года назад
1度の食事で糖質摂りすぎとか空腹な時に高GI値の食品(白米とか)から食べてるとかだと血糖値の乱高下でその症状でそうですね… そうじゃなければ体質なのでDNA検査して自分に合うように調整した方がいいかと…
@いた-b3r
@いた-b3r 2 года назад
仕事や人と会う時は炭水化物控えて家に帰って糖質取れば大丈夫。一日のカロリーで計算すれば
@user-lb2er3vw
@user-lb2er3vw Год назад
7:46 減量期と増量期の違い詳しく分かってなかったけどそういうことなんだ!
@さばきてぃ
@さばきてぃ 3 года назад
ご回答をいただきありがとうございました。 実はうちの母が通販でステッパーを購入したのです。本人は楽しそうに毎日踏んでいますし(踏みすぎてキコキコ異音がし始めるほど)、有酸素運動として効果があるならこのまま見守ることにします。
@もちまる-r5r
@もちまる-r5r 3 года назад
週2回の筋トレでも筋肉量の維持は可能ですか?? 強度は自分の限界です。
@Oioiyy
@Oioiyy 2 года назад
声もBGMも良すぎて寝る時の定番になってきてしまった、、、
@syubau0720
@syubau0720 Год назад
話してる時全然表情動かないからショートと違う人かと思った(
@nekonofuguri
@nekonofuguri Год назад
おやつをサラダチキンにしたら1週間で8kg落ちた
@Mmm-vd3wv
@Mmm-vd3wv 3 года назад
筋トレしてお尻を大きくしたいのですが、太モモもそれにともなって太くなってしますか?太ももは太くせずに、お尻だけぺったんこから上向きのお尻になることは可能ですか?
@kasumin5287
@kasumin5287 2 года назад
ジェイソンステイサムみたいでめっちゃ好き💗
@shortshowbaseball6742
@shortshowbaseball6742 3 года назад
論理的に話を組み立てて、いつも例えが分かりやすくて、とりあえず頭良さそう
@sonecalu
@sonecalu Год назад
ケト2ヶ月で12キロ痩せたけどそこまで筋肉が減ったようには見えないし、腹筋も割れたし、良いと思うけどね ケトの良いところはお腹空かないとこだね、ほんとやって良かった
@skk5391
@skk5391 11 месяцев назад
俺も、初めてのダイエットでケトを選んでしまったせいで辞めるタイミングを見失っている笑。 常に血糖値の乱高下に振り回されたり満腹感を意識しないといけないとかマジで地獄じゃん。と思うから、ローファットとか出来る気がしない。肉食べれなくなるのもキツイ。
@user-rs7qt4ry6z
@user-rs7qt4ry6z 2 года назад
平井堅とスティーブ・ジョブズを足して2で割ってルート付けた感じ。
@kiki8972
@kiki8972 2 года назад
いやスティーブ・ジョブズは服とメガネっていう装飾品😂
@貪欲無欲
@貪欲無欲 Год назад
自分に厳しくしすぎでストイックにやれさえすれば良い結果が得られると思い、それだけを考えて短絡的に始め、気持ちが続かず途中で挫折する人が多い。それは事前に「自分は果たして未来永劫そのストイックメニューを続けていけるのか?」という所まで考えずに始めてしまってる。 まず自分と向き合って客観視、どんな風に進めていくと自分なら続けていけそうか?ストレスにならないか?など自分と対話せなあかんと思いますね。自分に甘すぎてもそれはそれで良くないですが、バランスですよね。 とにかくストレスが大きいとダイエット成功からさらに遠ざかると聞きますしストイックだらけはストレス増産させるだけやと思います。
@skk5391
@skk5391 11 месяцев назад
個人的には考えてたら始まらないと思うけどなぁ…。 まず始めてみて、モチベーション保つにはどうすればいいか、もっと自分に合った方法はないか? それを勉強しながらさらにそれをモチベーションにするのも悪くないと思うけどなぁ。
@のりこ-l2i
@のりこ-l2i 2 года назад
話し方が落ち着いてて話が分かりやすく、イケボでルックスも良いので説得力強い
@黒プリン-r8w
@黒プリン-r8w 2 года назад
テスト勉強の例えわかりやすかったしハッとした。
@Arucaholix
@Arucaholix Год назад
ダイエットのペースとかマインド聞くのわかるけど、甘いもの一切ダメとか言ってる人って普段何考えて生活してるの
@crackbutter
@crackbutter Год назад
恐らく何も考えてないんでしょう 自分で思考しない、調べないからPFCバランスも知らないんだと思いますよ
@cac15700
@cac15700 Год назад
食事バランスとアンダーカロリーを出すことと食事は3食で足りない時に間食1回して有酸素運動と軽い筋トレ、ストレッチを毎日やれば必ず2週間で1kg痩せますよ。大事なのはストレスかけずにアンダーカロリー出すバランス取れた食事と睡眠ですね。腹八分目と規則正しい生活が一番良いということがやってみてよく分かりました。やりすぎや偏りは逆効果ですね。
@鼠野瓶詰
@鼠野瓶詰 2 года назад
昔はちょっと変な人だったのに、それでも面白いからチャンネル登録してあったけど、やっぱちゃんと真面目な人でよかった😆為になる質問&回答ありがとうございました❗️
@m123m12
@m123m12 Год назад
真面目で変な人
@nanko7696
@nanko7696 3 года назад
メガネいいですね◉‿◉
@ねこねこ-d5i8r
@ねこねこ-d5i8r Год назад
低身長なのに70kg近くて、カロリー計算して1000kgこえないようにして、運動は有酸素運動30分、自重トレ30分を朝晩してるけど3か月やっても減らないのでもうメンタル死にそうです。
@わた-f5j
@わた-f5j Год назад
ごめんけど1000下回るならやめた方がいいと思いますw もっと食べてください
@stoneocean2676
@stoneocean2676 Год назад
1000kcal未満のバランスの良い食事と適切な運動してるのに痩せないなら、真面目に病気かもしれないですよ。野菜だけダイエットとかしてる訳ではないですよね?
@sakusakuuu
@sakusakuuu Год назад
ダイエットは一回やめて、普通の食事に戻したほうがいいと思います。
@lily-qd7ix
@lily-qd7ix Год назад
クッシング症候群とかじゃない? 病院行ってみては?
@まめやん-f5f
@まめやん-f5f Год назад
髪型を変えてから変わったよね、片倉さん。 ユーモアの塊すぎて好きです
@さんよう-j4w
@さんよう-j4w 3 года назад
痩せたいなら走れ!
@ちいずでい
@ちいずでい 3 года назад
あまりにも坊主姿が可愛らしいです。好き。
@TY-gn8hm
@TY-gn8hm Год назад
12:30
@felizcom0129
@felizcom0129 2 года назад
眼鏡とっても似合ってますね!
@山本はるお-j6y
@山本はるお-j6y 5 месяцев назад
片倉さんは少し平井堅さんに似てますね!
@gateau7648
@gateau7648 3 года назад
声がええ。。
@silm4542
@silm4542 2 года назад
質問失礼します。有酸素運動の頻度と筋トレの頻度はどちらが多い方がいいですか?またEAAやレッドギアのようなサプリメントは必要ですか?
@hirosinoha5873
@hirosinoha5873 Год назад
ダイエットはいかに食欲をなだめかだね。
@SK-yh5bn
@SK-yh5bn Год назад
12:35 タイトル
@ブラジリアン-p3f
@ブラジリアン-p3f Год назад
16時間断食がよかったです
@ゆうさ-c9u
@ゆうさ-c9u Год назад
12時間断食はダイエット効果があるか分からないけど、オートファジー効果があるから良いと思う
@れろろん
@れろろん Год назад
毎日 腕立て伏せ:100回 上体起こし:100回 スクワット:100回 ランニング:10km これやると最強のヒーローになれるって聞いたんで1番のダイエットはこれかな
@ピラフエビ-v6w
@ピラフエビ-v6w Год назад
おれもワンパンで倒せるようになるわ
@Official_Mamoru_Endo
@Official_Mamoru_Endo Год назад
投稿主みたいになりそう
@ヒトガミ-e1i
@ヒトガミ-e1i Год назад
紅蓮丸や
@crackbutter
@crackbutter Год назад
全部1セットでやることがムキムキになれるコツやね
@のいる-h7p
@のいる-h7p Год назад
800キロカロリーの人は恐らく日常生活の運動量が下がってるんじゃないかなと予想します 歩く時間、立つ時間が減って座る時間が増える 歩き方に力がない等 後は空腹を紛らわす為に水分を多く取っている と考えてみましたけど的はずれですかね?
@マメデン
@マメデン 3 года назад
頭の形コピーして自分にはめて〜
@陳鐡
@陳鐡 2 года назад
野菜や発酵食品を爆食する方向で最近体重が減っているのですが正しい方向なのでしょうか
@yosuke4914
@yosuke4914 2 месяца назад
自分はアマプラかRU-vid見ながらエアロバイク毎日40分が一番苦にならず合ってました。 エアロバイクは消費カロリーが出るので、体重と毎日メモして、10日ごとに変化を記録することで、自分の消費カロリーと摂取カロリーが見えてくるので、そこから食事の量や内容にも興味が出てくる感じ。 プラスして筋トレすれば基礎代謝が上がり、体重の減りが想定よりも早くなった時は「あ、ラッキー」みたいな。
@danko8790
@danko8790 2 года назад
毎日筋トレしてます これからも毎日続けていいですか?
@みみ-i6o8l
@みみ-i6o8l 3 года назад
脚の脂肪の落とし方が気になります。
@RAYCOMESHOUSE
@RAYCOMESHOUSE 2 года назад
私も…!!
@焼肉食べたい-s1h
@焼肉食べたい-s1h 2 года назад
スクワット最強!!!!!!
@misomiso620
@misomiso620 Год назад
最近登録して、いろいろな動画をみさせてもらっています! わたしもがんばって健康に痩せたい…がんばります! それよりなにより、本当に声が良いですね。 耳がとてもいやされます(◜◡◝)🌿
@okomechan23
@okomechan23 3 года назад
ブラジリアンスクワットで踊り出すの可愛い(笑)
@ace9465
@ace9465 2 месяца назад
この人はもちろんわかってるだろうけど、カロリー気にするより必要な栄養素で考えた方がいいよ
@akr_44
@akr_44 2 года назад
学生です。カロリーや脂質を制限したいのですが学校の給食があり思うように制限出来ません。どのようにして解決すればいいでしょうか。
@Kawaneko-fo2qx
@Kawaneko-fo2qx 2 года назад
学生が食事制限しようとしてる時点でアウト。
@nanashiuji
@nanashiuji 2 года назад
給食ってめちゃめちゃ栄養バランスいいイメージあるけど違うの?
@Kawaneko-fo2qx
@Kawaneko-fo2qx 2 года назад
@@nanashiuji そうだよ、例外を除いて、大抵が平均的なこどもに必要な栄養を考えて作られてる。 それを食ってる分際で、食事制限をしようとしてる時点で間違ってる。 体が出来てもないくせに何が制限か。
@ロコンロコンロ
@ロコンロコンロ 2 года назад
将来的な理想の身体を思い描いて見てください。男性なら背の高い、細マッチョをイメージしたんじゃないですか? 女性なら、凹凸のあるスタイルをイメージしませんでした? どちらも成長期にしっかり身体を作らないとなりにくいと思いますよ。 学生時代よりも大人になった時のスタイルを目標にしてみませんか?学生の時間より大人で過ごす時間の方が長いですし。 ちなみに大概の男子は、痩せてる子とか見かけより、明るく笑って話しやすい子の方が好きですよ。 体型は、酷い肥満体型以外は誤差みたいなもんです。
@nana-kn1jb
@nana-kn1jb 2 года назад
お菓子食べないようにする。 夕飯が揚げ物ゴリゴリだったらいつもより揚げ物を1.2個食べるのを減らしてみる。 あとは運動、筋トレで効果は十分出ますよ。 代謝が下がりまくってる大人のダイエットは真似しない方がいい。
@betoo3406
@betoo3406 Год назад
時間がある学生ならバイクおすすめするな、 なれれば一日で5000キロカロリー近く消費するし、 飯食べるの大好きとかじゃなければすぐ痩せる。 ただ室内は面白くないけど、ロードバイクとかでやればタイムとか目に見えて成長出来て楽しい。 はまるかはまらないかは人それぞれやし、お金もかかると思うけど、一度やってみてほしい。
@skk5391
@skk5391 11 месяцев назад
5000キロカロリー消費は消し炭になってしまうやん草。
@betoo3406
@betoo3406 11 месяцев назад
@@skk5391 いやマジやで、 プロのレースなんかやと4時間で8000キロカロリーぐらい行くで
@mezzo-tenor
@mezzo-tenor 26 дней назад
多分0一つ間違えてる いくら強度の高い有酸素だとしても、人体はそんな簡単にカロリー消費しちゃうようなポンコツ設計されてないよ
@wanwan4642
@wanwan4642 3 года назад
はじめまして^ ^ 質問させて下さい‼︎ 自重トレには限界があるということで、自分がしてるトレーニングを少し変更してみました。 ヒップリフトの時は骨盤ら辺にダンベル5kgを置いたり、サイドクランチの時もウエストら辺に乗せてみたり、スクワットの時もダンベルを持ってみたり…自重トレよりキツく感じます。このやり方は自重トレよりは効果はありますか?続けても大丈夫でしょうか? 私の目標としては、体重維持+ヒップアップ、下半身引き締めです。
@轟車車車-n4j
@轟車車車-n4j 2 года назад
髪型マンバンとか似合いそう
@ファルネーゼ-u2n
@ファルネーゼ-u2n 2 года назад
キックボクシングを10年してましたが、昼休みに10キロ走って、アップで練習前に5キロ走ってロープ1時間跳んでたけど、結局痩せるのは最後の筋トレとサンドバッグだなーと思ってました😆
@敬赤穂
@敬赤穂 Год назад
キックボクサーレベルの筋肉量なら絶対その有酸素の方が痩せてる量は多い
@あいあい-i3p1h
@あいあい-i3p1h Год назад
6:55 太ってメンタルやられてたけどここ聞いてちょっとストレス和らぎました😢
@ゆうた15年前12年前3秒前
ブライアンかと思ってまたギャグセン高いこと言ってんのかなぁーってワクワク開いたら別人で草
@ボーイ-r5t
@ボーイ-r5t Год назад
最近見初めてハマりました。分かりやすい解説で筋トレ初心者の僕にとてもありがたいです。質問なんですが、元々野球をガチでやっていて高校の入試勉強で身体を動かす時間がなくってしまい、今はだらしない身体になってしまいました。高校では、第一印象を良くしたいと思っているのであと2ヶ月何をすればいいか、おすすめのダイエット教えて欲しいです。長すぎて本当にすみません😅
@crackbutter
@crackbutter Год назад
ひたすら体を動かして消費カロリーと基礎代謝を上げればOK 筋トレ面では野球に必要な足と背中を重点的に鍛えると良いと思うよ
@ましあなひみこさん
@ましあなひみこさん 2 года назад
ケトのメリット感じない人は食が細い人なんよ。普通のカロリー制限だと腹減って死にそうになるからできないんよ。結果デブ(俺)はケトしかできなかった。
@skk5391
@skk5391 11 месяцев назад
分かる。 まぁ俺は初めてのダイエットをケトから始めちゃったからローファットはあんまり分からんけど、空腹感のコントロールなんて出来る気がしない。 ケトは本当に空腹感が一切なくなるから、 糖質を毎日摂る生活なんてマジで考えられん。
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小路飞嫁祸姐姐搞破坏 #路飞#海贼王
00:45
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