【夏ダイエットこそ正しい知識で】食物繊維を増やす最強食材「スーパー大麦」／脂質の質にこだわれ／食べながら痩せる除脂肪食とは／そばは細いプロテインバー【BODY SKILL SET総集編】 

岡田さんの話し方、温和で聞きやすくて分かりやすくて、1時間の動画とは思えないくらいスルッと見れました☺️

個人的メモ📝 ・白米はスイーツ ・食物繊維のセカンドミール効果 ・よく噛んで食事誘発性熱産生up ・脂質は体脂肪変換の効率が高い上、食事誘発性熱産生が少ない ・カロリーPFC計算は手段に過ぎないことを理解、アウトカムを重視 ・除脂肪kg×40kcal ・筋トレした日は摂取カロリー多め ・Pの消化許容量を試す、少しずつ摂る ・<a href="#" class="seekto" data-time="2602">43:22</a> 体重について ・味付けは「味を認知」するところまで ・「なりたい身体になれる栄養素」を考える ・<a href="#" class="seekto" data-time="61">1:01</a>:34 運動した方が自分にとって良い ・高強度の運動…炭水化物、低強度の運動…炭水化物と脂質→減量には散歩 ・カフェインの覚醒効果でトレーニングの補助 ・飲み会前にサラダとサラダチキン ・最初に頑張りすぎるのを抑える。それでも身体が変わる初心者ボーナスタイムはめちゃくちゃある ・コンプレックス解消と成功体験で自信がつく ・食事によるコンディションの変化に敏感に

ダイエットの神回ですね。忘れた頃の再アップ感謝です😊❤

「確実に成果が出ることなんて世の中ほぼない」 「体だけは絶対に成果が出る」 いい話を聞いた。え、この動画無料でいいんですか…いい時代だぁ。ありがてぇ。

すごい動画やな…このレベルのものが無料で見れるの奇跡すぎる。

成田さんという方がコメント欄で大不評なのでどんなことやらかしてんだと思ってみたら、意外と普通だった。講師がいて、司会がいるんだから話の広げ役としてはあんなもんでいいと思う。岡田さんの情報だけを取りたい人は岡田さんの本を買えばいいと思うの。

ハンセンさん、視聴者に寄り添った質問たくさんしてくれてめちゃめちゃ好感持てる。 素敵なMCだな。

全て納得のいくお話でした。腸内環境の改善とダイエット。納得です。便の話も先生のおっしゃる通りで、食生活変えたら排便後、全然臭わなくなりました。家族で同じ食事なので、脱臭が必要無いときが多くなりました。

成田さんは優秀だから仕方ないよ。知らないふりはできないもんね。知識がある上での突っ込んだ質問されてていいと思う。話題がより深くなると思うし。反対にハセンさんはこの動画だけに限らず、いい意味で視聴者と一緒のレベルで学ぶ感じがすごくいい。テレビ辞めて更にイキイキしてて応援してます。

5年前から毎朝砂糖不使用・米麹の甘酒コップ1杯を欠かさず飲んでますが、便通が2～4回/日でめちゃくちゃ体調良いです♪ 冷蔵庫から出して注ぐだけなので自分に合ってるのかな。

普段、ボディビルダーは理解されないから成田さんみたく前提知識がある人はめちゃくちゃ嬉しいと思う

食事栄養身体作りの復習になり、とても良い内容でした。 貧弱な体型なので体重は落としたくないのですがスタイルは良くなりたい。 筋トレは関節や筋肉を傷めて以来やめてしまいましたがストレッチや体操程度で食べ物に気を配ります‼︎

岡田先生年取るごとにカッコ良さ増してる気がする

産後ダイエット中です(もう1年半経ってますが) めちゃくちゃ勉強になりました。 やみくもに「野菜を食べろ！」「よく噛め！」て言われてもなかなか実行する気にならなかったんですが、この動画を見るとバランスよく食べたくなります。 ちょっと頑張ってみよう🔥すごくわかりやすかったです。健康になりたい！

母がいつもお腹が減っている時は絶スーパーに買い物には行くな！と良く言ってましたねー😂　🇺🇸に２８年住んでるんですがいまだにそれは実行しています．やっぱり空腹ぽい時に行くといらないもの特にスイーツとかに目がいってしまうので注意ですよね👀

この動画神動画。食事管理の勉強なりました。いつもありがとうございます。

永久保存版！！やはり勉強して、実践されている方の話は信頼性があっていいですね！実践していきます！岡田さんのプロテイン買いました！

僕は成田さんの話も岡田先生の話が引き立てられてて良いと思いました。とてもいい動画でした！

本当にありがとうございます。 無理せずしっかり頑張ります。

岡田さんの説明がものすごくわかりやすかったです。 食事の見直しだけしかまだ出来てないけど、ウォーキングとかもう少しやってみようかな。

成田さんの、 「僕もその知識あります！」みたいなアピールより、コアな質問など視聴者も気づかないような疑問を投げかかける努力をした方がもっと聞きやすく、岡田さんの知識も共有できて良くなりそう。

すごい勉強になります❗️

岡田さんは年下のお二人に対し、きれいな敬語でお話されていてステキですね！

菌との相性、考えたことがありませんでした！すごい！！

総集編ありがたいです🤗

体重計測の都合のいいところしか保存しないって良いな！ 今日からそうしよ。

すごく勉強になりました。もっと聞きたいぐらいです😊

半身浴中にたまたま見かけました。 金言があり過ぎて😂取り入れたい事ばかりです。 これから見直して、自分のノートを作ります。 有益な情報をありがとうございます♪

岡田先生が聞きやすい💪

神回ですね！岡田先生わかりやすいし、飲み会の違う楽しみ方実践してみよう♪

成田さんは承認欲求強いんやな.. もっとゲストをたててほしい笑 でしゃばりすぎて俺もそれ知ってる！みたいなのを言うくらいなら岡田さんにアシストするように話してほしいなあ

充実した動画❤

ダイエット3ヶ月目ですが食物繊維を増やすのが一番難しいです……(次が脂質を減らす) 色んな野菜を焼いたり煮たり切ったりする作業が多いのがめちゃくちゃ面倒くさくて。笑

改めて復習になってめっちゃ良かったです！岡田さんの説明ほんとにわかりやすいです、ありがとうございます！

野菜嫌いの子どもの食べやすい食事に偏るので脂質多めです。 控えていくことを意識してみます。

私の友達は、うどんは一本ずつ食べます❢😂　その他の食べ物も、（ウサギのように😅）ずっと噛んでます❢😮　ビックリしましたが彼女はダイエットとは無縁のスタイル抜群❢❢😊　私は冷めたら美味しくないので今でも出来ませんが……😂

岡田先生のお話がとてもわかりやすかったです😊とりあえずは体重計の数字に縛られるのをなおしたいかな…

蕎麦は細いプロテインバーはパンチラインすぎるw

体は確実に結果が出るとかｶｯｹえ😂😊

すごい👍 バズーカの流儀

わかりやすい説明で好き

再UPですか？？

最近このチャンネルを見つけてよく見ています 1つ質問です 甘いものが良くないとのことですが、お料理を作る時にお砂糖を使います。 白いお砂糖ではなく100%サトウキビの物や三温糖、きび糖など茶色い砂糖を使っていますがこれも良くないのでしょうか？

アーカイブですね💂‍♀️

タンパク質が一番大切、多めにとろうとしてたけど腸内環境の点で2割なんですね。 エビ、イカ、ホタテが物価高でもう買えません

ゴールがこちらって… 誰も声に出して言ってくれてないのつらい。 聴いてる人も分かるように 誰か読んで！欲しい！ 「 脂肪が落ちる仕組みを理解せよ」

結論ですね👏

逆にダイエットしてるのに月に2キロとかしか痩せないとやってられないから 3.5〜4.0キロくらい痩せたくなっちゃうな

見始めたら内容がおもしろくて１時間を感じずに全部見てしまった。

メガネの人がうるさいね 岡田さんが話してくれてるんだから1回聞けよとめちゃくちゃ思った

スーパー大麦、食物繊維多すぎて早速ポチッた！あとはちゃんと野菜食べよっと。

成田さんバスケの試合でのカロリー話してますが間違いなくそのカロリーより消費しますよね？大丈夫？

ナッツは満足度低くて高カロリーだから、マジで罠😂 もう何度もトラップにかかってナッツを間食に選ぶのやめた

とても参考になりました！ ありがとうございます！

成田さん少し喋り過ぎですね。 明らかなキャスティングミス。 自分の知識を言いたい、聞いてもらいたいという欲が出過ぎ。 だからといって何も喋るなという事ではなく、「〇〇はどうですか？」とか「それって〇〇て意味ですか？」とか岡田さんの言った事に聞き直したりするのは良いと思う。 ただ「〇〇はいいですよ」とか言うべきではない。

体重は1週間の平均で見ればいいと思います。1ｋｇ2ｋｇは増減すぐですからね。

月1キロでも減らし続けることができない😂

聞き手と話し手に分かれてこそスムーズに進行していくのに「僕のこと見て〜」と白シャツがシャシャリ出てくるので聞きづらい。別の番組でもそうだったが一向に改善されない。黙るか降板してほしい。

忘年会からの話めちゃくちゃおもろい

<a href="#" class="seekto" data-time="1337">22:17</a> ナイスツッコミ

国山ハンセさんの司会ぷりがもう大御所の品質で受ける

こう言う知識は義務教育から取り入れるべきだ！

ランニングしながら聞いてて、東京03の角田さんこんな凄いんだって思ってたら、違った笑

「栄養は自分で摂ります」笑

聞き手の椅子がヨガボールなの笑った

そこでバーリーマックス!🌾

<a href="#" class="seekto" data-time="2370">39:30</a> 岡田さんの講義面白いから聞きたいんだけど、ここで動画止めてしまった😢

成田修造って弟が凄すぎて承認欲求がすごいんだろうな

白米より二分付き米が最強に美味い派です

ビルダーは散歩する始めて聞いた！

ディフェンスケミカルについてどう思いますか？

<a href="#" class="seekto" data-time="2315">38:35</a> カロリーベースラインの算出方法 <a href="#" class="seekto" data-time="2511">41:51</a> PFC割合

体脂肪を落とすプロがボディービルダーって事で試します 僕は有酸素運動で68キロから52キロまで落とした事があります！ その後怪我や不摂生で現在58.5ですが筋肉を落とさずに脂肪を削りたい

鈴木雅さんは食物繊維NG。横川くんは米と肉だけ。いちばん謎が合戸さんの食事……なんであれで絞れるんだろうꉂ🤣𐤔 岡田先生教えてください😂

成田さん聞き手としてよかったけどなぁ

角田信朗師範を呼ぼう

ナッツ食べ過ぎて太った人です🙋w

成田氏が邪魔という声も全くわからないではないけど 動画何秒か飛ばせば済む範囲では…

寒天混ぜて炊けばそのまま美味い

成田修造さん聞き手という役割を理解してほしい。

コンビニで健康な食品揃えようとするとエンゲル係数がやばいことになる

知ってても知らない側の立場に立って質問して引き出すのがうまい人が司会や進行としてはベストだよね 成田さんは客観視する能力に欠けてるんだろうな

便通が良いとダイエットに効果的である理由がわからないのですが、わかる方いますか？摂取カロリーが、便通次第で増えたり減ったりすると言うことなのでしょうか

日本の白米の輸出って増やせないのかな？外国の富裕層に！

オズワルド伊藤かと思ったら成田さんでした。

ご飯の量を増やしたらお菓子が 食べたくなくなりました♪

蕎麦は細いプロテインバー

岡田さんを初めて知ったのは、ガザ侵攻の報道だったな。 当時、イスラエルに赴任していて、ガザ侵攻で退避してきたというインタビュー。

ドレッシングに含まれる脂質の件ですが、生野菜の摂取を減らし、その分を鍋、もしくは味噌汁に入れるか、糠漬けにすると脂質を大幅に減らせます。

日本の米は世界一！よく噛む、はーい

内容自体はとてもタメになる良い動画なのに、眼鏡の方が自分の知識を話したいあまりちょいちょい話泥棒をしていて講義に来てくれてるゲストに対して失礼な態度連発で見てて不快感を覚えました。「知ってますが」と言わんばかりのふてぶてしい表情で聞いてるのも…。タモリさんやマツコとか、聞き手が博識でも不快感など一切無い場合もあるのになんの違いなんだろう、人柄の問題？

既視感

千円台〜二千円台くらいで700g〜1kgのナッツはあまり身体によくないですかね

成田さん多分この動画の視聴者層と知識量が合ってないから知識のひけらかしのように聞こえてしまうのでは…「私もうそれやってます、まさしく経験しました！」はちょっと話泥棒w

バズーカ「修造、お前は知りすぎた」

朝食を抜いて毎日、プチファスティングしていますが、どうなんでしょうか

東京03の角田さんと声が似ていますね。バズーカさん。

今より脂肪分減らして週３で筋トレするだけ

マシントレーニングしないと米を燃焼しないなら運動あまりしない人は食べない方がいいな

正しいダイエットの知識は、義務教育からしっかり教えて欲しいです。 小中学生でも肥満は問題になっていますし、一方で思春期の女の子が間違ったダイエットで摂食障害になると、将来の不妊のリスクが格段に上がります。 国家の存続と、科学的根拠の無いアホを将来的に量産しない為にも、人体の機能を正しく知るのに早すぎることはないと思います。