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【超地獄の10分】足パカで美脚エクササイズ!〜キツイけどなぜか頑張れる!【痩せるダンスダイエット】 

Marina Takewaki
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チャリティTシャツ作りました!
こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させていただきます。(販売は2020年6月30日までです)
◆本日着用しているデザインはこちら(161cm51kgの私はMサイズでちょいでかです)
muuu.com/videos/937ff3b695431...
◆キッズサイズはこちら
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◆色違いのデザインはこちら
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◆キッズサイズはこちら
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少しでも私たちを支えてくれている医療従事者の方々の役に立てば嬉しいです。
みなさん、是非まり友でお揃いにしましょう!
★英語チャンネルを作りました★
/ @marinafitness
ダンス動画のテロップが英語になっています!
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!
★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
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/ takemari1219
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〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
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★音源提供★
・Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/
・DOVA-SYNDOROME
dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
#アラサー健康ちゃんねる #痩せるダンス #ダイエット 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。

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13 июн 2020

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Комментарии : 12 тыс.   
@MarinaTakewaki
@MarinaTakewaki 4 года назад
(注意)ふくらはぎに見えるのはスパッツの模様で、重りじゃないです😂ww
@user-kb3pk9vc7r
@user-kb3pk9vc7r 4 года назад
2コメ!気づかなかった笑
@pokarisu7784
@pokarisu7784 4 года назад
左の股関節が痛いんですけどどうすればいいですか?(;´∀`)・・・いたいなぁ・・・
@user-jx2qe4xx8g
@user-jx2qe4xx8g 4 года назад
まりなさんレベルになると重り有りでも足パカできるのかと思いました🤣
@beau443
@beau443 4 года назад
まりなさん、脚細くなりましたよね? 模様のせいだけじゃなく😄 あと、コレの「ワイパー」好きです💕
@user-cp3ni2sv1g
@user-cp3ni2sv1g 4 года назад
重りだと思ってました〜😄
@user-xl4zw3jb4z
@user-xl4zw3jb4z 4 года назад
生理来たけどやってる自分〜いいぞ〜
@user-sd1yn2mz6e
@user-sd1yn2mz6e 4 года назад
痩せてほっそいスキニー履いてやる😭
@hazuki1531
@hazuki1531 2 года назад
3日坊主のわたしがなんと、1か月も続いてます!!たけまりさんとコメントにいる皆さんのおかげで毎日頑張れてます🔥一緒に頑張りましょう🔥痩せるぞおおお
@user-rg6zi2qj5k
@user-rg6zi2qj5k 2 года назад
宣誓 私は今ここでこのダイエットに成功し痩せることを誓います! 皆さんも!誓いましょ!
@user-xe8tg7te7o
@user-xe8tg7te7o 4 года назад
やっぱ好きな人諦めきれないのでがんばります
@user-el3hv3bc2m
@user-el3hv3bc2m 4 года назад
筋肉が付いてきたから体重が増えるよ!!!!
@user-nk8mp2hm8m
@user-nk8mp2hm8m 2 года назад
やる気がなくても足パカ一本はやっておこうと思って再生する私偉い✨
@to-oi2qr
@to-oi2qr 2 года назад
200日目!ちくしょー‼️昨日は寝落ちしてしまって足パカ出来なかった🥲だけど今日で200日達成!これからも頑張ります💪🏻
@user-kx7wb8xk1v
@user-kx7wb8xk1v 2 года назад
200日達成おめでとうございます㊗️🎉 これからも頑張って下さい!!
@sasami1273
@sasami1273 4 года назад
コメント欄で痩せたいっていうコメント見るとやる気出る💪 私も痩せる!!
@chiem5853
@chiem5853 4 года назад
眠かったけど、WELLDONE! 偉いなー、自分。
@yukih4658
@yukih4658 2 года назад
息子風邪ひいてなかなかできなかったけどやっと回復してきたので一昨日から戻れました🥹今日で3日連続できてる!がんばれ綺麗なママになるぞ
@minami0202
@minami0202 2 года назад
会社でおばさんに理不尽に怒られたけど頑張った!ストレスは足パカで発散!偉い!みなさん1週間お疲れ様でした!
@user-el3hv3bc2m
@user-el3hv3bc2m 4 года назад
体重は減らないけどお腹周りはだいぶ減るよ!
@ayaka.1925
@ayaka.1925 4 года назад
生理でも頑張ってやりました。褒めて😭
@user-jg8zu1qh8c
@user-jg8zu1qh8c 4 года назад
偉すぎます!また頑張りましょう!
@ensan36.458
@ensan36.458 3 года назад
偉すぎる!本当尊敬します!
@ayaka.1925
@ayaka.1925 3 года назад
ほびてて最強説 うわあああああありがとうございます😭😭😭😭頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
@ayaka.1925
@ayaka.1925 3 года назад
A K ありがとうございます😭😭😭😭😭一緒にがんばりましょう😎
@user-jg8zu1qh8c
@user-jg8zu1qh8c 3 года назад
ayaka.あやか はい!頑張りましょう!
@to-oi2qr
@to-oi2qr 2 года назад
189日目!思っていた高校生活と違うくてつらい..,
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます❤ 昨日したのに、、コメントするの忘れてた〜😂 昨日で運動、足パカをはじめていちねんになりました〜🎉🎉🎉🎉
@user-gv1lr6gm2l
@user-gv1lr6gm2l 4 года назад
体重より見た目だよ! 今日も頑張ろう✊🏼💖
@user-im5wb5hz6k
@user-im5wb5hz6k 4 года назад
久しぶりにできた好きな人のためにがんばる🔥🔥
@user-vu1lo6bj7i
@user-vu1lo6bj7i Год назад
お盆でも生活リズムは崩さない👍
@MB-dg6fe
@MB-dg6fe 2 года назад
マリネス始めて1年で7キロ落としたのに、色々なことが重なりサボりにサボって1年で元の体重にプラス5キロ増加… せっかく綺麗なボディラインだったのがデブデブになってしまい…自分に喝入れるためにもコメント残しときます! 自分が好きな人になるぞ!!
@user-dg4jp8se9x
@user-dg4jp8se9x 4 года назад
毎日新しいコメントがたくさんあるから、足パカの時同じコメントで見飽きるってことが無い!!
@user-pk2rc8fe1l
@user-pk2rc8fe1l 4 года назад
バタ足したときの自分の脚細く見えてテンションあがる
@user-dm6px7ks3j
@user-dm6px7ks3j 4 года назад
分かります‼︎‼︎ 一緒に頑張りましょーー😆
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
できた〜。やり終わるまでが本当にしんどいけど、やり終わると心身がスッキリ。
@user-ph6yp5ip9k
@user-ph6yp5ip9k Год назад
43歳155㌢48.4キロ 10月に10キロ減達成してから、上がったり下がったりしたけど、今年最後にまた戻った‼️ 今年の努力は自分の自信になった❗️ 有終の美を飾れてうれしい😆
@user-el8hs4vq5g
@user-el8hs4vq5g 4 года назад
コメント見ながらみんな頑張ってるから頑張らないとってなります!!
@user-ed2yj2cg1b
@user-ed2yj2cg1b 4 года назад
9分の脚が細くなる動画の後にやるとヤバい!
@user-wh1om8if4i
@user-wh1om8if4i 2 года назад
293日目‼️ コロナになり今まで何もやる気が起きませんでしたが、戻ってきました🔥連続ではないですが、300日間達成に向けてまた頑張る💪💪
@ML-rg3vl
@ML-rg3vl 2 года назад
来月は沖縄行くからモチベ爆上がり❤️‍🔥お菓子もやめて自炊して頑張ってる!!!
@natsu1438
@natsu1438 3 года назад
コメントあげたばっかりなのに誰かポチおしてくれた😃 ありがとうございます😌😼💕 おかげで元気でました。
@user-kr1pf7un7m
@user-kr1pf7un7m 4 года назад
バイト先の先輩に振り向いてもらえるように頑張ります‼️🔥😭
@user-vk1sl1zp1w
@user-vk1sl1zp1w 4 года назад
頑張ってください!!!応援してます(๑و•̀ω•́)و
@ensan36.458
@ensan36.458 4 года назад
私も応援しています!
@Seven-ws4mk
@Seven-ws4mk 4 года назад
応援します!♥️
@user-hx1vs4uk1b
@user-hx1vs4uk1b 4 года назад
応援してますっ!! o(≧∇≦)oフレー!!フレー!!
@to-oi2qr
@to-oi2qr 2 года назад
184日目!今日入学式がありました🌸写真を撮ったのですがめっちゃパンパンだったので頑張って痩せます。
@Taehyungtyann
@Taehyungtyann Год назад
一年ぶりに戻ってきましたこれから楽しいこといっぱいなのに食生活の乱れのせいで見事に太ったので!!!!!痩せます!!!!!!!
@user-vi2rw3bi6o
@user-vi2rw3bi6o 4 года назад
このコメント欄のみんなで高め合っていこうっていう心意気と優しさの溢れたコメントに励まされるしポジティブになれる!
@muchi_muchi62
@muchi_muchi62 4 года назад
足パカするたびに2歳の娘が股の間から顔出してくる笑 私の足を持って足パカ手伝ってくるのも辛い😂笑
@user-fc7lg8ex5g
@user-fc7lg8ex5g 3 года назад
めちゃくちゃ一緒です!あと隣で寝転んで私より軽々とクラップしてます😂
@hide02081023
@hide02081023 3 года назад
3歳児ですが同じです笑っ めっちゃ笑顔で挟まってきます🌼
@user-fs7yc9il3t
@user-fs7yc9il3t Год назад
就職して看護師一年目ストレスで食べすぎて3キロ太った😢 白衣入らなくなる前に痩せたい……毎日は仕事しんどくて無理だろうけどできる日に頑張るくらいの気持ちで続けたい……
@user-bl8mr1pk5i
@user-bl8mr1pk5i 8 месяцев назад
遠距離恋愛辛い!辛すぎる! でも久しぶりに会った時、また何回も惚れ直してもらえるように綺麗な身体作り頑張ります💪🏻💪🏻💪🏻
@user-nl5vo8sq8j
@user-nl5vo8sq8j 4 года назад
私をおいて逝かないで4連休!!!ずっとそばにいて!!!
@user-do6vx9kg6k
@user-do6vx9kg6k 4 года назад
なにそのコメント好き
@user-em9zc8kb9e
@user-em9zc8kb9e 4 года назад
コメントの漢字の選び方にセンスを感じる!
@30ri66
@30ri66 4 года назад
コメント見てたら私が1ヶ月前に、途中で足がガクブルって書いてたけど、今では音楽を楽しみながら足パカしてます🤓💕
@hamsterTotoast
@hamsterTotoast Месяц назад
おはようございます❤ 今日も来ました❤ 明日で運動して1年になる〜🎉🎉🎉
@user-mw9hf5uu7r
@user-mw9hf5uu7r 2 года назад
土日で休みだからこそ筋トレ頑張る️💪✨
@onakapeko
@onakapeko 3 года назад
2キロ痩せて自分的にも少し引き締まった気がしたのに、家族からそんなの誤差じゃんって言われて泣きそう...
@user-tb6lm2mn8g
@user-tb6lm2mn8g 3 года назад
2キロ全然誤差じゃないですよ!!!引き締まって見えるって相当変化出てると思います!!!
@onakapeko
@onakapeko 3 года назад
@@user-tb6lm2mn8g ありがとうございます😭 そうやって言ってもらえるとやる気が出て今日も頑張れます!!
@user-jg8zu1qh8c
@user-jg8zu1qh8c 3 года назад
それをバネに頑張りましょう!
@onakapeko
@onakapeko 3 года назад
@@user-jg8zu1qh8c コメント欄でよくお見かけします(^^)一緒に頑張りましょう( ˶˙ᵕ˙˶ )
@user-jg8zu1qh8c
@user-jg8zu1qh8c 3 года назад
お腹ぺこちゃん 他の方にも言われましたよwww 頑張りましょう!
@TheJinchan0329
@TheJinchan0329 4 года назад
これ公開されてから毎日してるから みんなのコメントに全部いいねしてる!笑
@user-el3hv3bc2m
@user-el3hv3bc2m 3 года назад
すご‼︎‼︎‼︎👏
@ozamasa9111
@ozamasa9111 Год назад
思うように痩せなくても、なんなら太っちゃっても、マリネスしない自分よりマリネスしてる自分が好きだ。
@KO-ur6jt
@KO-ur6jt 2 года назад
女の子の日終わったしまた今日から再開!がんばれ自分!!かわいくなれ!!!
@ai908
@ai908 4 года назад
好きな人に告白するまえに少しでもかわいくなりたいので今日からがんばります!🤜🤛
@tubpap14
@tubpap14 4 года назад
ちゃんとご飯食べてからやったらワイパーも自転車漕ぎもちゃんと出来た!やっぱエネルギー大事!
@user-di7tz5ex5v
@user-di7tz5ex5v 2 года назад
好きな人ができて、隣にたちたくて再開します! 足細くなって恥ずかしくない自分でいたい🥺
@user-we9gz8lv2c
@user-we9gz8lv2c 3 месяца назад
休日だけどきました!😂 コメント見るたびに同じように頑張ってる人がいるので本当に頑張れる🥲
@user-he6zq9id1w
@user-he6zq9id1w 4 года назад
周りの子が自粛せずに遊びまくってて悲しくて悔しいので私はおうちで健康に自分磨きをするんです。泣
@chiem5853
@chiem5853 4 года назад
わかります。 今日もstayhome してくれてありがとう😊 Let's ENJOY HOME with Mariness!
@user-he6zq9id1w
@user-he6zq9id1w 4 года назад
Chie M わぁぁありがとうございます、すごく元気出ました.😢😢 一階にステイホーム頑張りましょう🔥💖
@user-fw5hi1sj1g
@user-fw5hi1sj1g 3 года назад
周りの人にも自分にも気を使ってて素敵です!
@user-fb5yj2xj1e
@user-fb5yj2xj1e 4 года назад
最近娘が22時過ぎまで寝てくれなくてようやく来れました。。 めちゃくちゃ眠いけどやります!
@atuumi544
@atuumi544 4 месяца назад
偉い😊
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
今日はいっぱいマリネスできた! 汗かいてお風呂入って、〆に脚パカして最高!
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
土曜の夜だから無理しない。今日はこれだけ!
@mama-vg1wv
@mama-vg1wv 4 года назад
みんなのコメント読みながらやってるけど、ワイパーの時だけは無理だし、戻る時に『うっ』て声出ちゃう!!😂
@user-cy2qp4gi6t
@user-cy2qp4gi6t 4 года назад
やり始めた頃は膝を伸ばすことが出来なくて何でだー!!って思ってたけどだんだん膝が伸ばせるようになってきました🥺🥺
@nagcan
@nagcan 2 года назад
妊娠してお休みしてたけど戻ってきました!!💪🏻 双子の赤ちゃんに見守られながら頑張ります👶🏻👶🏻 足パカ目で追ってて楽しそうにしてる🥰
@cocochinatsu7126
@cocochinatsu7126 2 года назад
おめでとうございます!
@pooh-.-0309
@pooh-.-0309 8 месяцев назад
想像しただけで可愛すぎ😚💕 私も幸せな生活送るためにダイエット頑張ろ💪🏻🔥
@user-kn4dx8xc5e
@user-kn4dx8xc5e Год назад
生理前で色々と死んでるけど、今日も来ました!😭✨ 引き続き頑張ります!お腹の肉無くなれー!!!!!
@user-qt5qy8js5d
@user-qt5qy8js5d 4 года назад
女の子って毎日こんなにキツいことやってるの… きっっっつい今日から頑張ります
@AMIFER07
@AMIFER07 4 года назад
旦那になんで痩せたいん?て鼻で笑われました。 絶対綺麗なるもっと良い体なってやる
@user-lt9xn6vw1n
@user-lt9xn6vw1n 4 года назад
そのままでいいって、彼氏や旦那は言うけど、外で見てる女性は皆スレンダーばっかだしね!!
@user-tn1to3iw9e
@user-tn1to3iw9e Год назад
1日目 4ヶ月の赤ちゃんの隣でやりきりました! きつかってけど、赤ちゃんの笑顔を見ると頑張れる〜
@user-ev6jo1xx6v
@user-ev6jo1xx6v Год назад
わたしも同じです! 3ヶ月の赤ちゃんの隣でやってます! 赤ちゃんの可愛い寝顔を見ながら頑張ってます。 お互い頑張りましょう!
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
今日は気が乗らなくてこの1本だけ。ゆるゆる継続!
@user-gt7st8zx7k
@user-gt7st8zx7k 4 года назад
どんだけやりたくない日もここのコメ欄の前向きさとまりなさんの明るさは最高の頑張れる理由
@penguinmgmayk105
@penguinmgmayk105 4 года назад
足パカ部の何がすごいってパンツ類のワンサイズダウンが現実に起こるよ😉💖パカパカがんばろー👊😆🎵
@user-vu1lo6bj7i
@user-vu1lo6bj7i Год назад
続けてくの大事❤️ まりなさん ホットヨガ🧘‍♀️ ついに、45キロ切った👍🙏❤️
@user-sg8tm2oq1i
@user-sg8tm2oq1i 2 года назад
この音楽の足パカが1番好き!!テンション上がるししっかり効くし最高🙌🙌
@user-sm7jp8oz7q
@user-sm7jp8oz7q 4 года назад
52歳のおばちゃんでも頑張ってます。選曲もいいね。やる気が出ます。
@ensan36.458
@ensan36.458 3 года назад
おばちゃんじゃないですよ!!!! 素敵な女性です🥺✨✨
@user-sp5vh4qf7w
@user-sp5vh4qf7w 3 года назад
素晴らしいです🥺何事もやるのが遅いなんてない、今日の自分が一番若い!!
@user-is4gl4by1s
@user-is4gl4by1s 3 года назад
@user-hq7ct9ci2f
@user-hq7ct9ci2f 3 года назад
私もです毎日頑張るわー
@maiabe
@maiabe 4 года назад
やりながらコメント新しい順でいいねしてますがすぐ終わってしまう〜!!みなさんもっとコメントください🥺💕いまやってるひと??🙌🙌🙌
@ayaka.1925
@ayaka.1925 4 года назад
今やってます☺️
@ensan36.458
@ensan36.458 4 года назад
今してます!!
@maiabe
@maiabe 4 года назад
ayakaさん えらーい!!!!!
@maiabe
@maiabe 4 года назад
AKさん えらいですー!!!!
@ensan36.458
@ensan36.458 4 года назад
ころころ ありがとうございます!!!
@cocochinatsu7126
@cocochinatsu7126 2 года назад
まりなさんに出会って3キロ痩せました! 昨日友達の結婚式に行き、自分が写ってる写真を見て痩せて良かったと思いました! また秋にも結婚式があるので、もっと痩せて綺麗になれるように頑張ります!!
@user-wh1om8if4i
@user-wh1om8if4i 2 года назад
296日目‼️最近あったかいので、足パカで汗ばむようになってきました🔥この夏短パン絶対履く💪
@user-wu7jk2xp4e
@user-wu7jk2xp4e 2 года назад
抹茶プリンさんのコメントたくさん見てて、ほんとにモチベーション上がってます! もう少しで300日…。尊敬の気持ちしかありません!! これからも一緒に頑張りましょう!!!
@user-wh1om8if4i
@user-wh1om8if4i 2 года назад
暖かいお声がけありがとうございます😊頑張ってる私達めっちゃ可愛いですよね!一緒に頑張りましょう🔥
@96yagi135
@96yagi135 4 года назад
皆さんのコメントを見ていいねをしながら足ぱかしているんですが、いいねできるコメントがなくなってしまいました🤣
@user-nv1nd9cn3m
@user-nv1nd9cn3m 3 года назад
寝ながらワイパーしてて、調子にのって足倒しすぎたらバランス崩して隣で寝てる旦那に足が乗っかりました。 冷めた目で見られました。頑張ります。
@runmuro
@runmuro 3 года назад
ナイス〜
@user-jg8zu1qh8c
@user-jg8zu1qh8c 3 года назад
笑笑
@user-ib7uo8yt2d
@user-ib7uo8yt2d 2 года назад
やりきれた! 自分偉いぞ! 主婦だってメリハリボディでおしゃれを楽しむんだ!諦めるな
@atuumi544
@atuumi544 2 года назад
偉い‼️
@yukih4658
@yukih4658 2 года назад
朝4時半に起きた息子が朝寝したので来ました!内腿筋肉痛でガクガクする!やるぞやるぞ〜
@MY-zo6mf
@MY-zo6mf 4 года назад
この2週間全く体重が減りません😭でも脚パカは頑張ってる!
@user-dg4jp8se9x
@user-dg4jp8se9x 4 года назад
私もですー!!0.1kgも減らない😂😂 停滞期って思ってお互い頑張りましょう!!
@haruna._.chan_
@haruna._.chan_ 4 года назад
増えるよりマシですよ!!
@haruna._.chan_
@haruna._.chan_ 4 года назад
脂肪が減って筋肉に変わってるんだと思います!
@MY-zo6mf
@MY-zo6mf 4 года назад
かの山ぴぽこさん ハユナ。さんがとっても励みになるお言葉をくださいましたね。脂肪が筋肉に変わっている!なるほど!筋肉のほうが重いですしね。ありがとうございます😊引き続き頑張ります💪🏼
@kimm4617
@kimm4617 4 года назад
ハイタッチは画面に向かって絶対にやっちゃう勢 それを楽しみにしてるところある(笑)
@yukaogihara1219
@yukaogihara1219 4 года назад
ki mm 私も毎日、画面のマリナさんにハイタッチしてます(笑) 話は全然違うんですが…アイコンの写真、コンフィデンスマンのダー子ちゃんの絵ですよね?
@kimm4617
@kimm4617 4 года назад
yu_p そうなんですよ、ドラマもこの絵も大好きで!!
@yukaogihara1219
@yukaogihara1219 4 года назад
ki mm 私もコンフィデンスマン大好きです🤣
@user-zw2ko2rn6h
@user-zw2ko2rn6h Месяц назад
おはようございます☔ 久々にしたのでキツ〜〜〜い😅 今日もいい汗かいた🥵👍 また頑張って続けれる様に 頑張ります😁✌️
@user-yj7ti1em3l
@user-yj7ti1em3l Год назад
74日目 二日さぼったけど戻ってきた! ユニバで念願のミニスカート履けた😭 ミニスカ履いたの小学生以来かも… でもユニバ行ったら細い人ばかりで自己肯定感下がったけど、あんなふうに服着こなしたいって思えた!!!毎日頑張るぞ、!、
@user-mc4xx3fm9o
@user-mc4xx3fm9o 4 года назад
今までRU-vidにコメントしない派だったけどこの動画のコメント欄はポジティブな事を書き込みたくなる〜🤙
@user-pi2pb8fi5x
@user-pi2pb8fi5x 4 года назад
本当にここのコメ欄見ながらやるとモチベ上がるお互い意識高めあいながらやってる感が好きすぎるみんな頑張ろうね(滝涙)
@maiabe
@maiabe 4 года назад
一緒に頑張りましょう!!!
@user-pi2pb8fi5x
@user-pi2pb8fi5x 4 года назад
M A 頑張りましょう〜👊🏻
@ensan36.458
@ensan36.458 4 года назад
頑張りましょう✨
@user-pi2pb8fi5x
@user-pi2pb8fi5x 4 года назад
A K お優しい〜!頑張りましょう👊🏻
@user-em9zc8kb9e
@user-em9zc8kb9e 4 года назад
はい!一緒に頑張りましょうね!ヾ(o´∀`o)ノ
@user-wb4rc5sd3d
@user-wb4rc5sd3d 2 года назад
仕事が忙しくってメンタルも落ち込んじゃって全然できてなかったけど、気力振り絞ってマリネスしにしました ほんとに偉い自分、マリネスがんばってるみんなも偉い!
@picochyanlove
@picochyanlove Год назад
2日に1回はもう一年続いてます。めっちゃ見た目がしゅっと引き締まりました😂続けます
@user-ww2ur6cb5q
@user-ww2ur6cb5q 4 года назад
髪の毛を30cm切っても気付いてくれなかった旦那がこれをやりだしてから足痩せたなって。むかつくけど地味に嬉しかった(笑)
@user-gw4tj3ue4y
@user-gw4tj3ue4y 4 года назад
絶対に私は悪くないのに怒られたのでストレス発散っっ!!!!
@user-qg3zl6xb1o
@user-qg3zl6xb1o 4 года назад
グッドボタン99にした がんばりましょう!
@user-jx9by4xz8w
@user-jx9by4xz8w 2 года назад
−40kgずっとキープしてたけど久しぶりにモチベ復活して戻ってきた🙆‍♀️ 久しぶりだけど体は覚えてる😳
@user-yj7ti1em3l
@user-yj7ti1em3l 2 года назад
7日目 やっと一週間!!この調子で行くぞ🏃‍♀️
@user-sj9do5ct2o
@user-sj9do5ct2o 4 года назад
テストが終わったので再開!!! 👍🏻で私を呼んでください🙇‍♀️ 痩せたねって言われるようになったのでまだまだ頑張ります🔥 体育祭で副団長するので恥ずかしくない体型でいたいと思います!!!
@chiro_chiro_
@chiro_chiro_ 4 года назад
こんなに必死に毎日ダイエットして、5kgやせたけど、彼氏もいないし好きな人もいないし、大学の授業も家やし、私は何の目的のためにこんなに頑張ってるんや。 なんかわからんくなってきた
@user-qx3kc8oj3r
@user-qx3kc8oj3r 4 года назад
全然自分のためでいいと思います🥰 鏡見たときに可愛い方が毎日楽しいし✌️
@yoshimi5185
@yoshimi5185 4 года назад
未来の自分のため❤️ 必ずやって良かったと思える日がきます🤝💓
@hiroyogurt5109
@hiroyogurt5109 4 года назад
目的なくてもがんばって結果も出すところすごく素敵です!
@pokarisu7784
@pokarisu7784 4 года назад
hiro yogurt いいこと言うね!
@sss-eg6zz
@sss-eg6zz 4 года назад
彼氏や好きな人がいるとモチベーションも上がりますが、いつかその人と出会った時のために、自分の好きな自分でいられるように、今の自分が頑張ってると思ってお互いがんばりましょう!😭
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
今日もできた。明日はいよいよ卒園式。子供の着付けを自分でやるので着崩れしないかヒヤヒヤです😭式に集中できるかしら…なんにせよベストを尽くします!
@yukih4658
@yukih4658 2 года назад
GW結婚記念日に旦那さんが可愛いワンピ買ってくれました🥺似合うように頑張る💪
@user-jk4ml4jw7x
@user-jk4ml4jw7x 4 года назад
ネット通販で可愛い服を買いました。案の定ハマりませんでした。。。結果としてお金を無駄にしたってならないように、着れるように痩せます。頑張ります。
@user-cn2xz5vy5m
@user-cn2xz5vy5m 4 года назад
まりなさんに呼吸しっかり!って言われないと自分が呼吸してないことに気づかなかった😱危ない危ないwww必死になりすぎました!
@user-vu1lo6bj7i
@user-vu1lo6bj7i 2 года назад
動けるって幸せ 膝怪我してから 三か月💦 やっと稼働👍ホット🧘‍♀️しても 久々過ぎで体幹アカン💦 まりなさんにリハビリさせてもらい 可動域かなり良し👍 これからもよろしくお願いします🥺
@tomo7282
@tomo7282 Год назад
やってますよ〜😊6キロ痩せて運動サボってたのでまた始めます👍みんなで頑張りましょう💪
@user-ny3bj6mz2m
@user-ny3bj6mz2m 4 года назад
9分のと合わせて毎日欠かさずやってんのにまりなさんみたいに細くなんないの?って悲しくなるけど、こんなに足太くしたの何ヶ月とかじゃなくて何年だったわって思って頑張ってる
@ensan36.458
@ensan36.458 4 года назад
私も3ヶ月続けてて、全然細くなりません笑 ましてや筋肉が付いて太っていってる気がしてます( ̄∇ ̄)
@user-ny3bj6mz2m
@user-ny3bj6mz2m 4 года назад
A K めちゃめちゃわかります😂 締まってやらないよりはいいと思って頑張ってます笑 一緒に頑張りましょう!!!
@ensan36.458
@ensan36.458 4 года назад
小人 私もそう思ってやってます!😂 でも、できれば細くなりたい(小声) 今日も一日暑さに負けず頑張りましょう!!笑
@user-ny3bj6mz2m
@user-ny3bj6mz2m 4 года назад
A K ほんとに欲を言うと細くなりたい🥺水分補給たくさんして汗いっぱい流しましょう😂
@user-cc9lt5bs5g
@user-cc9lt5bs5g 4 года назад
フォームはきちんとなっていますか? 足が曲がっていたり腹筋に力が入ってなかったりするとじたばたしているだけになってしまいます。 おしりを少しあげてみたり呼吸を意識してみたり腹筋に力を入れるなど工夫しながら行ってみてください(^-^)/
@user-go6ju3yd5i
@user-go6ju3yd5i 4 года назад
物足りなくなったから重りつけてやってるけど途中から子鹿並に足震え始める笑
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
よし。できたー。冬場はやるとぽかぽか〜くらいだったけど、ついにおでこが汗ばむように😂春だなー🌱
@kqp15er83
@kqp15er83 Год назад
ここ最近ずっとサボってしまって当たり前に太ったので、今日からまた始めます🤟🎊 痩せて旦那を見返してやるぞ🫡✨ 久しぶりにやったら内ももきつい😭 でも頑張る🎉
@tm-ox4bj
@tm-ox4bj 4 года назад
とうとう2歳半の息子がRU-vidで、たけまりちゃんの動画を探し出してきて「はい、やって!」と煽って来るようになりました(笑)
@user-ij4nb2mg1e
@user-ij4nb2mg1e 4 года назад
めっちゃ可愛い鬼だ〜😍 可愛い〜💕
@chisa440
@chisa440 4 года назад
ちょっと気持ちが落ちてるけど、足パカやったら少しは気持ち晴れるかなと思ってきました😭 コメ欄見たらみんな頑張ってる!えらい😭
@ozamasa9111
@ozamasa9111 2 года назад
今日はぐっと気温が下がって寒かったけど、お風呂前のマリネスと寝る前の脚パカでほかほか🥰
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シニアのためのディスコダンス
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