【足が速くなる方法】桐生祥秀が教える！スタートの極意 

0.03秒差が接戦じゃない世界で戦ってるんだよね。本当にすごい ちなみに陸上部の人 👇

日本選手権優勝おめでとうございます。 緊張の中しっかりと勝っていくところが流石です！ 今後も怪我に気をつけて頑張って下さい 応援しております‼️💪

日本選手権の時から思ってたんですけど、やっぱりスタート変えてたんですね！！

改めて日本選手権優勝おめでとうございます！ 走り終わったあとの一位ポーズ良かったです…あの差で自分が1位って…わかるのが凄いです😙 こういう時期だからこそより一層熱く観戦できました！

走りが綺麗すぎる笑 腰の位置高いし見ただけで接地上手いのがわかる笑

もう大会で目立ってるんでとか言ってみてぇーww

ちょうど今週大会でスタートの練習していたのでありがたいです。もっとこのような動画を出していただけると嬉しいです。

こういう雑談の雰囲気がいいんですよね〜笑　なんだか素で話してくださってる感じがするし、話す内容もできる限りみんなが聞きたいであろう内容によせてくださっててありがたいです。 動画もコメントもマイペースで良きですよ😆

スタートの動画！待ってました！

優勝おめでとうございます！ スタートで足を巻く癖を直したくて桐生選手の動画を見て練習しているのでスタート集とてもありがたいです！ 以前の擦り足スタートと比べると1、2歩目がかなり変わっていて、試行錯誤されているのが伝わりました😆

桐生祥秀選手のスタート解説が聞けてよかったです！中盤から後半にかけての意識的な部分とかが聞かせていただけるとありがたいです！

メンタルで苦しんでたこそ乗り越えた時の成長が著しい笑

運動会とか体育祭とか私は結構好き笑 １位でぶっちぎれるの楽しいから笑

日本選手権優勝するレベルの選手がこうやってタダでメチャクチャタメになる動画あげてくれるって凄すぎじゃないですか？ありがとうございます桐生選手！

前傾姿勢が強くて憧れます！✨

もう部活は引退してしまったんですけど、リレーの1走を小学校からずっとやってたのですが 毎日桐生選手のスタートを見てもっと速くなりたい！といつもモチベーションに繋げてました🥺🥺！ 練習はきついメニューばかりで辛いものですが大会で結果を出せると本当にやっててよかった、、と思えます。。

小池選手とのコラボ見たいです。あまり同学年の絡み見たことないので興味がございます。。。

お疲れ様でした！ シーズンオフは色んなRU-vidrとコラボしてほしいな

今日部活から帰ってきて，親とスタートが苦手だという話しをしていたので，タイミングがよかったです！ ありがとうございます！ もうすぐ大会なので，参考にして頑張ります！

これから桐生選手のスタートを手本に頑張ります‼️

できればまた足首を固くするトレーニングを動画にしてほしいです！ 僕は固い方なんですけど何で固くなったのかなどがよくわかってないのでまた動画を作って欲しいなと思います！

スタート集みて改めて思うけど、調子良い時の動きエゲツないな。

陸上部だけど運動会好きです！

桐生選手からみてすり足のメリットとデメリット、あと以前すり足していたのをなぜやめたのかっていう理由を話す動画お願いします！

桐生選手って高校生の時からメディア露出されてたので、内面的にもしっかりしていく様がとても見ていて頼もしいです！ でも、フランクさというか、軽いノリ(?)というかはいつまでも残っていて、楽しませてもらってます！ 走りは断然今年のフォームが好きです！見ていてもホントテンション上がる走りですね！ 個人的には9.98出したレースよりも今シーズンの10秒0台、そして日本選手権の走りが好きです！ 引き続き応援してますので、頑張ってください！

日本選手権優勝おめでとうございます！ スタートで、何歩目？位からピッチ又はストライドなどを意識する等、意識的な事も教えて頂きたいです！

ちょうど、大会のシーズンなのでこの動画を見てみて試合にでたら、見事優勝🏆しました！桐生さん、いや桐生様ありがとうございます😊コレからも頑張って欲しいです❤

6:07 パウエル感

tkdとかけんちゃんとかとコラボしてほしい笑笑

重心前へ、スタート素早い気流に心が動かされます

今、小学6年で、スポ少で陸上短距離をしています。自己ベストは14秒46です。最近、友達でライバルの子に13秒台を出されて悔しいです。早くなりたいです！

スタートが苦手なのでこのようなスタート特集の動画を参考にさせて戴きます。ありがとうございます！

日本選手権優勝おめでとうございます㊗️ 今回の動画とても参考になりました。いまスタートでどうしたら速く先行できるかなやんでいましたけど、桐生さんの動画を見てこうすればいいのかと自信がつきました。ありがとうございます！

凄い凄い！これからも、頑張って欲しいです！僕も、頑張ります！ ありがとうございました😭

桐生選手いつも応援してます👏👏🤗

今足痛めてて陸上できてないから早く治して走りたい！

優勝おめでとうございます！

凄いです！ 桐生さん！トレーニングの、動画を見て見習いたいと思います！会って、直接教えて貰いたいです！ 陸上、やってるので！

優勝おめでとうございます！ 桐生さんのスタートは1歩目に伸びあがらず刻んでいくスタートになりましたよね。 シーズンオフは桐生さんのプライベート的な面を出していただきたいです。またお時間あればぜひ他の選手を招いていろいろな企画をやっていただきたいです！前に飯塚さんと山縣さんとの動画がとても面白かったのでそのような動画が楽しみです。

スタートどこを意識したらいいのかわからなくなって最近全然調子出ないんで参考にさせてもらいます！

お疲れ様でした。 めっちゃ早くて羨ましいです。 自分も陸上部に入っていてはやくなりたいと思ってるんですが、上に跳ねてしまう走りで前へ行かない走りになってしまうんです、、 なんかアドバイスもらえたりしますか？

お疲れ様です

スタートからの縦の動きが綺麗すぎる、トップギアを残すっていうのは自分も課題にしてるから参考になりました。

明日運動会なのでこの動画を見て 頑張ります

緊張が敵だったのが今では味方に

7:18しぬほどわかる

毎年ポイント決めてるっての聞いて、変化を恐れないのが一流なんだなーと思いました。来シーズンも楽しみです！

試合見てました！

まじでピッチが変わらんよねー ほんとすごい

中学2年で13.3で終盤がすごく落ちてとても悩んでいるんですけど終盤の踏ん張り方を教えて欲しいので動画に出して欲しいです！ 返信して欲しいです お願い致します！

あんま考えずにホイホイやる感じがいいと思ってる風の人。 実際はいろいろ頭で考えてる理屈派

本当にありがとうございます！運動会でグチグチいわれないように頑張ります(中2)

準決勝は、タイムあれれ⁉️と思ってて、 コケたと後で知りまして😨 コケてなお速いと驚き😳 どこも傷めてないかな❓🙄と少し心配し、 決勝では😏 わりとすぐポージングしてたのをみて 「確信してるね☆」と安堵したんですが、 実はそうでもなかった😂😂😂 とはいえテレビで見てて📺ガン見で、 「いけた‼️…っぽい❗️」って近視ながらにわかりました🤣 一週間の疲れ飛んでった♪ おめでとうございます🎊

この前の土曜に県大会があって、100mは予選8位でした…でも、この動画を見てもっと自分の走りを見返そうと思いました！

桐生さん引きずってる時期ありましたよね！

足首を固める練習知りたいです！

運動会めんどい話めっちゃ分かります！笑

スタートで力を貯めて走るの難しいですよね。。。 自分はスタートで使い切っちゃうから後半バテてしまいます。

日本選手権お疲れ様でした。 僕は桐生選手のダイナミックな走りが大好きです！ピッチを上げつつどうやってストライドを維持しているのかとても気になりました。やはり筋力でしょうか。

0.03は接戦ではないのか・・・ すごい世界だな・・・

試合の時何か計測するためにアップルウォッチをつけているんですか？

運動会はアップがちゃんとできないから怖いです笑

ゴールラインの手前で速度緩めちゃう人達がほとんどですよね。それと体が揺れ過ぎてる人達。あれ、もの凄く惜しい😭！ せっかく0.01秒台を競う速度アップ練習を重ねてるのに… ゴールラインは、ストップラインではないので、全力で駆け抜けて欲しいです❗️ 桐生選手が走る前にぴょんぴょんしてるのいいですね。あれ、体が軽くなりますよね（笑）。 試合頑張ってください。

部活の競技場練の次の日に2時間体育あるのダルいんだよなぁ‪w

great stuff

スタートカッコいいし。速いなーーー🔥スパイク変えました？なんのスパイクか教えてください

スタートの時に、早く起きあがっちゃう癖があるので、それをなおす方法を教えてほしいです！

桐生さん今シーズンお疲れ様でした！ 今シーズンは自粛期間ありましたが、体型は変わりましたか？

コンパクトになりましたね

いつか幅跳びに挑戦して欲しい

日本選手権優勝おめでとうございます！ 自分は100Mと200Mをやっています。桐生選手のスタートの解説で言っていた重心を意識して秋季記録会頑張ってきます！ 応援コメントいただけるとありがたいです！これからの活躍に期待してます！

あの体育祭の走りは8割だったのか

次は加速の極意について教えていただきたいです。

手って前と後どっちに意識してますか？

うちの小6の息子は追い風2.6メートルで13.02で走りました。4月から中学生で陸上部の短距離で頑張るみたいです。どうしたら13秒を切れますか？桐生さん、息子へのアドバイスお願いします🎵

桐生さん、日本選手権優勝おめでとうございます！！ リクエストで 陸上競技以外のスポーツ選手に向けて 「足を速くする」トレーニングや 意識の仕方などを 動画で教えて頂ければ嬉しいです。

桐生さん位の一流の選手でもリフレッシュ期間はワインとか飲んでリフレッシュしてるんですねー！

体育大会、運動会は学校の過去最高記録を越したいとは思いますね。それでやる気が出るということはあります！

運動会レベルのオッちゃんには？？？？な会話ですがw 息子がかなり大好きでフォームを真似してます笑 出来てないですが^ ^ 頑張って下さい！ 生まれも育ちも京都府！ 42歳と12歳より！^ ^

小学生の時学校で1番足速くてチヤホヤされたのは良かったなぁーーー 今ではそんな簡単じゃないけど全国行けるからいいや

地面から反発をもらってはねている感覚はあるのですがその反発が上手く利用出来ていなくて上にはねてしまっています。その反発を前に持っていくにはどうすればいいですか？アドバイスが欲しいです。

多田選手とかはSDの時に2歩目の足をすらしてるのに桐生選手はすらしてないの意外だった

走る時肩とか足を上げる時にも力が入ってしまうんですがそこの力を抜く練習って何が効果的ですか？？

腕で大きく出なくなってコンパクトになった

体育祭の200m一走者なのでこれ見て練習します！

中盤の走りはどうしたらいいんですか？明日試合なんで応援メッセージお願いします！

僕は中学生で陸上部に入っています。確かに運動会は面倒くさい感じてきました。 今シーズンはあと１試合です。公開しないよう頑張ります。 桐生選手頑張ってください。

陸上試合の一日前にすることってなにをしたほうがいいのか…教えてください❕❕

足首を固くするためのトレーニング方法教えていただけないでしょうか！

桐生さんの他にも、世界的な著名な選手たちにも言えるのですが、蹴り足が伸びきった時にはまだもう片方の足が着地しておらず、 次の脚で地面をプッシュするまでの時間は、加速していない時間帯になっている。 理想的には、蹴り足が伸びきる（もしくは伸びきるまでいかない直前）時に、もう片方の足も着地して後方へ蹴る形がはじまるほうが、 よりいっそう単位時間当たりの加速量は大きくなるはず。 この矯正ができれば真の理想的な加速となるのではないでしょうか。今までとは少し違った感覚の体の使い方になるかとは思いますが。 （それともバイオメカニクス的に、蹴り足が伸びきった時に、もう片方の脚が着地していない格好になってるほうが大きな力が出せていいのでしょうか？）

これこれ！

桐生選手が走っている時、腕振りの際に手首の力を抜いているのはどういういみがあるのですか？

スタートダッシュがどうしても苦手です どういったところの筋肉をつけたらいいか、どういうトレーニングをしたらいいか良ければ教えてください🙏

練習の時にこころがけていることは、なんですか？？

短距離が速くなる走り練ってありますか？ 帰宅部です。

けんちゃんかtkdとコラボしてほしい笑

すり足スタートやってイメージあるんですけど、いつ頃でしたっけ？？

足首を固めるってどういうトレーニングしてるんですか？

最近部活引退して走ってなくて鈍ってしまったんですけどどうすればいいですか？

今週末大会があるんですけど、両足肉離れの状態で走ります 怪我中に走ったことはありますか？