【跟練】每天只要5分鐘的面部鍛煉讓我改頭換面｜法令纹｜嘴角下垂｜雙眼無神｜Nasolabial fold｜Dr. YiChengYi 

⬇️堅持面部肌肉鍛煉兩年前後對比： @ 👩關於我： 北醫臨床醫學博士，現居美國。 傾向於做護膚及健康類乾貨視頻。 💡歡迎關注我其他頻道哦： 油管：YiChengYi B站：亦乘一 ✉️商務合作請發郵件至： wangchunyi101314@gmail.com @/%E6%B3%95%E4%BB%A4%E7%BA%B9 @/a%E9%86%87 @/%E9%9D%A2%E9%83%A8%E7%91%9C%E4%BC%BD

謝謝🙏我16年前懷孕得到顏面神經麻痺，當時臉癱了半年，生完孩子後至今臉還是歪歪的，發現妳優質視頻，目前勤練習❤謝謝

我发现仰卧做脸部锻炼更容易找到要发力的肌肉，比如嘴角两边的肌肉和外眼角两边的肌肉向外上方提升

不知不觉已经坚持一个多月啦～每晚睡前擦护肤品的时候顺便做几分钟面部锻炼😊坚持下来初步感觉是对左右脸不对称有改善，而且第三步骤的拉升特别舒服～谢谢chengyi❤

谢谢老师很细心的教导，没有浮夸，很踏实的一个练习。我会加油。45岁的我脸部凹陷，法令纹深，除了开始注重护肤保养，老师这套的锻炼也是很让人鼓舞的。至少我还有希望。谢谢！

刚发现这段视频，前面看了用两年时间的锻炼照片对比非常有说服力👍！博主真的很用心，关键没用美颜滤镜可以看到锻炼效果很真实，决定今天开始跟练。非常感谢你的用心分享！

目标每天跟练，坚持三个月看效果。第五个动作应该每天想起来就做一下，等于表情管理。这个表情让每个人应该都会看起来很好看，因为微笑，眉毛舒展，头部筋膜拉紧。我个人很大的毛病从小爱皱眉，于是那里的肌肉很大颗，这个表情练起来应该会提醒自己不要皱眉！！！

作為一個不想太快做醫美的學生 真心感謝醫生你的分享 還有解答了我很多腦海裡一直存在的問題 現在很多博主都鼓吹叫人做醫美 或者用什麼很激進的方法 人云亦云 可能可以賺一些業配什麼的 像你能獨立思考 的很少 要經營這個頻道或許很不容易 希望頻道看的人越來越多

7 NOV 22 :由5號晚開始，估唔到2日已經見到效果。今朝起身對眼比平時睜大左。眉上肌肉位更平服。（我係每晚搽完護膚品後做鍛鍊）

第二天坚持练习打卡❤❤已下载视频每天都跟着练😊谢谢chengyi么么么😘

連續做三天了!!! 每天做兩次 起床一次 睡覺一次 臉真的有變輪廓分明的感覺!

太喜歡妳分享的視頻了～要來好好跟練～請問動作1-5都是作50下嗎？還有除了整張頭皮都會向後舒張外，雙耳也會不自主跟著往後拉，這樣會影響嗎？且眼睛往上用力睜開時，下眼角也會想用力，怕是會增加皺紋😆

很是喜欢，也很容易坚持！谢谢那么精炼的总结和分享💛

謝謝你！ 我跟練， 覺得消除法令紋有感善， 但是， 現在木偶紋困擾我， 不知怎麼辦? 不知你是否有些有效的建議？ Thank you very much

😊太感谢了，能看到这么高质量的视频。

第6天打卡 已经开始逐渐掌握要领～～

謝謝 決定來測試一年看看

魅力并美丽的chengyi

謝謝臉部鍛煉教學

謝謝分享，已按讚訂閱，收藏到播放清單!另想請教，若原本眼窩就已經有凹陷感，跟練後是否會因肌肉緊實讓凹陷更明顯呢?擔心屆時眼能張大雖有精神些，但更凹陷恐會顯老

最后两个动作每个拉伸多长时间？

最后微笑的那个，眉毛是要用力吗？我看不懂这个动作耶。另外有没有消除抬头纹的视频啊？

请问什么是张口受限？我因为下排牙齿内凹的原因导致下巴凸出，嘴巴张大时耳根骨头连接处会有顿挫感并且左侧更明显，这种情况是不是闭口做练习更好？效果和张口一样还是会差一些？

跟著練起來😃

第一个和第二个动作的发力点有区别么？

Thanks!

謝謝

老師你好， 請問最後個動作做多少下? 每一下維持多少秒? 期待回覆謝謝

我做了1星期，感覺法令紋飽滿了。 但請問嘴角向兩側拉動時，下巴都會有木偶紋，長久下來會不會形成固定的木偶紋？

我是由於戴牙套後才出現的法令紋 應該算凹陷型的 不知道有沒有效 但看妳好用心 先試試😭

請問動作5是要怎樣？ 感受不到眉毛橫向感覺 有什麼可以幫助感受訓練的肌肉發力情況 ps 現在有開始跟練動物1～4中

得難控制要發力的蘋果肌呢

非常喜欢你的视频，唯一的问题就是我做这个嘴角张开的动作我的嘴角会有明显动态皱纹，静态的时候我有一丢丢不太明显的扣号纹，嘴边的肉比较松。不知道这个动作会不会加重？这个括号纹不知道有什么解决办法吗？谢谢！

請問這個原理是什麼呢？ 還是要再看哪一支影片呢？ 手放在臉上笑一笑就可以了？ 看不是很明白前面的動作😢

受你啟發，也想起有些人因為戴牙套而減少或減輕嘴嚼動作，導致了臉部肌肉萎縮，形成了牙套臉。按這個道理，臉部多動的部分會比較飽滿，那麽也許我們可以鍛鍊蘋果肌？ 我想到的方法是以牽動最少的臉部為前提，反覆用力提蘋果肌，作出類似笑的時候蘋果肌自然往上升的走向。多做的話不知道會否對蘋果肌下垂有幫助。 以上純粹是一些沒什麼依據的想法，不請自來在這裡分享，就當是交流一下。

没有领会究竟怎么发力改善木偶纹。

博士，请问头部两侧（耳朵上方）的头皮怎么锻炼？我感觉我的法令纹、泪沟是因为这部分头皮松弛所致……谢谢……

按压脸用手肚可以吗？比用拳头方便

打卡

请问前两个动作的手指施加压力原理是啥呢，我施加或者不施加感觉是一样的，是不是做错了

請問需要按摩油嗎？

老師您好，請問如果擔心木偶紋變明顯，可以省略1.2步驟，直接做3-5步嗎？謝謝！

应该可以用玉石按摩器吧?专门用来按摩脸部的.

請問醫師，眼袋有辦法用手法來變平嗎

请问高低眉，有没有锻炼的好方法呢？

請問樓主前兩個運動發力的位置在哪兒呢？是下方牙齒(下巴)前的肌肉向前推嗎？不太明白………

谢谢up 请问下前两个动作手为什么要放在法令纹上呀

最后一个动作， 我妈：“你看我干啥” 我：“我在做面部运动” 我妈：“那你做啊，我跟着学学” 我：“我已经在做了啊” 我妈：“。。。。。 然后瞬间，我俩一块对着傻笑，这笑的呀，，笑一晚上。。。🤣🤣🤣

最后一个动作为啥不能幅度太大？不能挑眉？

请问动作1，2锻炼的是哪块肌肉？

动作5有点儿抽象😂

第5動作可以同時加上提肛動作，養顏又養生😊😊❤❤

每个动作做多长时间或多少次？

請問第一第二個動作主要的差異是什麼呢？手擺放的位置嗎？

我练眼睛可能练的不对吧，练完了眼镜很红

你好，国内有吗？想推荐我妹。

開車時都會作

你咋那么老

無所不教了