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口が開かない時の顎関節症マッサージ方法
をお伝えしております。
手順
① 顎の関節に指を当てます。
②顎に手を当てて動かすと関節が動いているのがわかると思うので、その部分に人差し指と中指を当てて関節を挟むようにしていきます。
③顎を開けながらゆっくりと下に引っ張るようにしていきます。
④決して無理をせずに徐々に押すようにしてください。
⑤３秒ほど引っ張るのを５回程度行ってください。
手順２
①首の前にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という筋肉を触ります。
②耳の後ろにとがった骨があると思いますが、その骨がコツマークです。その部分から鎖骨の真ん中より内側に向かって三本の指を使い下にマッサージしていきます。
③痛みよりも気持ちがいい感じでしていただき、上から下に向けてマッサージしてください。
お風呂の中等でしてもらうと一番効果があります。
顎関節症で顎で音がなる時の対処方法
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＃顎関節症治し方＃顎関節症マッサージ＃顎関節症
19 фев 2017
