Тёмный

【食事記録】平日5日間の食事記録|塩ラーメン🍜アイス🍨 

ガリガリ克服中みや
Подписаться 27 тыс.
Просмотров 21 тыс.
50% 1

仕事がある平日5日間の食事記録となります🍙
塩ラーメンにサーティワンに、
ご褒美の多い1週間だったかなと思います。
今回はカロリー計算はしていないのでゆるっと観ていだけると嬉しいです☺️
新しい仕事は残業と、
私の苦手なマルチタスクがゼロなので、
本当にストレスがなくなりました。
「やりたいこと」にこだわって仕事を探さなきゃと思っていた時期もありましたが、
自分の時間がしっかり確保できてプライベートでやりたいことに取り組めてるので、
ある意味自分の好きなことができる仕事を見つけられたかなと思います。
いつもDMやコメントくださるの、本当に励みになっています。太りたい方や痩せたい方、みんな目標や悩みは違いますが、自分のゴールに向けて一緒に頑張りたいです💪
★通い始めたパーソナルジム🏋️‍♀️
mavie_tokyo...
★インスタでは時々ライブ配信してます
garikoku_miyali...
★ブログ
bodymakemiya.com/
#食事記録
#ガリガリ克服
#猫との暮らし

Опубликовано:

 

30 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 73   
@user-ek1ix8mo7p
@user-ek1ix8mo7p 26 дней назад
みやさんをみて拒食症脱しました!! 今、筋トレ頑張りつつ増量中ですいつもありがとうございます。
@user-wu2us8ns6p
@user-wu2us8ns6p 26 дней назад
いつも癒しをもらってます♡ 参考にしたいことばかりです!! みやさんは私の憧れです🤩
@mio1511
@mio1511 26 дней назад
みやさんの食べてる姿とても美味しそう😊 いつもとても美味しそうに食べてらっしゃる!食欲不振の私に元気を与えてくれます!
@kyochannel_Vlog
@kyochannel_Vlog 4 дня назад
魚とお肉両方の日、豪華ですね! オーブンうちにないので憧れます!外で運動、暑いので熱中症などお気をつけて下さいね♪
@user-hm4vj2ml4d
@user-hm4vj2ml4d 26 дней назад
人それぞれ食べる量の基準は違うし、いろんな意見があるけど、わたしは朝からこんなにガッツリ食べられないので尊敬…🙇‍♀️✨
@user-cw5jt7wn7l
@user-cw5jt7wn7l 26 дней назад
みやちゃんお疲れ様です😊🌷 いつ見ても可愛いみやちゃんと、まろみちゃん、優しい雰囲気の🐻さん、毎回癒されます🌼 暑くなってきたので、お体に気をつけて下さいね🍀
@user-tq1mr8hp3z
@user-tq1mr8hp3z 26 дней назад
爆睡しているまろみちゃん可愛すぎる😍朝からめっちゃ癒された❤
@user-pb1hx3ee3t
@user-pb1hx3ee3t 25 дней назад
まろみちゃん可愛すぎる😍 旦那さんの口笛とこ笑いましたwww まろみちゃん気にかけてリュックで行ったり、、愛ですね😮‍💨めちゃくちゃ癒されました😮‍💨💛
@user-ib9vb5gp2x
@user-ib9vb5gp2x 26 дней назад
一コメ遅れちゃった〜〜🥲 今日も動画ありがとうです! 塩ラーメン、えのきとお野菜で栄養いっばいおいしそう!!
@kaho6834
@kaho6834 24 дня назад
暑くなってきて食欲や気力が落ちてきていたので、動画見て元気出ました☺️✨みやさん(🐻さんも🐱ちゃんも)ご自愛ください🤍
@user-fi1wq2qf1t
@user-fi1wq2qf1t 26 дней назад
ほんとまろみちゃん可愛いすぎーーー😂💖 動画最後のまろみちゃん集も毎回密かに楽しんでます❣️
@user-go3ex3um2t
@user-go3ex3um2t 25 дней назад
気の毒になるくらい全然体重増えてないですよね “摂取カロリー
@user-si5mk4lc9d
@user-si5mk4lc9d 26 дней назад
いつもみやさんの健康への意識に憧れてます😊 多分みやさんと体質が違うので気をつける点は違うんだとは思いますが、1人の女性として尊敬してます✨ まずは自分を磨いて素敵なパートナーに出会えるように私も頑張ります❣️ 風邪やコロナが流行っているので気をつけてくださいね💓
@user-tj9ld1bb4p
@user-tj9ld1bb4p 26 дней назад
体に良さそうなご飯選び、私と好みが似ていて、見ていて楽しいです😂❤
@yunon630
@yunon630 26 дней назад
今更ながらみやさんって料理のレパートリー多いですよね!羨ましいです🥰 私もラーメンにトマトとかしたことなかったので挑戦してみたんですけどすごく美味しかったです😊🩵🩵🩵 みやさんのお料理は新しい発見があっていつも驚かされています!
@user1qw72gz
@user1qw72gz 25 дней назад
全部可愛い😹🍒🍓💕
@user-pz4jt4tl2t
@user-pz4jt4tl2t 25 дней назад
みやさんが作る🍜ブロッコリーやトマトでイタリアン風?オシャレですね😍 ほっけやアボカドネギトロ丼もさっぱりたべられそう🐟 豆腐を入れた米粉パン適当に作ってみたけど固くなってしまいました、、レシピ見てちゃんと作ろうと思います! まろみちゃん😻カメラ好きでこちらとしては嬉しいかぎりです❤ さすがにほっけの時は食いつきが違いますね笑🐟🐟🐟🐱🐱🐱
@user-lt2gq1gu1v
@user-lt2gq1gu1v 26 дней назад
まろみちゃん本当可愛い笑💕
@Lincoln_11
@Lincoln_11 26 дней назад
サムネ可愛すぎる♡♡🍚🐈
@aloha6258
@aloha6258 26 дней назад
こんにちは🌞 やはり永遠の課題⁇朝食のカロリー栄養が少ない気がします😢 とはいえ、プロテインやバナナ等で工夫している時もあったので、偉いと思います👏🏻 朝はエネルギーが枯渇している時なので、バランスの良いメイバランス等もプラスするといいかもです😋ビタミンミネラル食物繊維も入ってますし♪ 梅雨~夏~秋口は体調崩しやすいので、むりせず、こまめな栄養と水分補給して、引き続き身体づくり頑張ってください💪🏻🎉
@user-il5sb4ov3n
@user-il5sb4ov3n 26 дней назад
みやさん💗💗💗おつかれさまです🫶 今週ゎカロリー表記なかたですね⁉️ 仕事して、帰って料理作り、ストレッチして、RU-vid動画の編集もしてリスペクトしかないです。豚生姜焼きや、ホッケ🐟?のオーブン焼きおいしぃそう😊🐻さんの喜ぶ姿、まろみちゃんの存在😺温かいです🎉 まろみちゃん、みやさんが帰って来たらドアの前まで来て待ってるなんて愛おしい❤️❤️❤️ 寝姿も可愛すぎ💞🐻さんに抱かれてしあわせ😍 まるで、子供に接してるみたいです🤗 明日から、地獄の3連勤😱 みやさんのVLogに癒やされました🙏ありがとです💯 梅雨の大雨に気を付けて下さいね…今日私も☔の中明日の為に動いてたのでずぶ濡れになりました😭 みやさん、まろみちゃん大好きです❤️❤️❤️ 🐻さんゎ普通ですww 好きと言うのはおかしい🤭 みやさんのダンナ様ですから🫶
@hf-rl9pq
@hf-rl9pq 15 дней назад
はじめまして、おすすめ動画にあがってきて動画いくつか拝見しました。170cmで40~41kgを行ったり来たりしている43歳の一児の母です。健康的に体重管理、増量されてて尊敬します! これからも応援してます🎉❤
@wmdtjm
@wmdtjm 26 дней назад
エビオス錠の高速蓋閉め、また見れて嬉しいです🤣💝 カロリー表示もしていただけたらありがたいですが、お忙しいでしょうか?
@user-we1bn5bb7i
@user-we1bn5bb7i 26 дней назад
まろみちゃんがたまにちらーっと来るのかわいい😮 塩ラーメンでもちゃんと野菜やらえのきやらいれてバランスとって素晴らしいです😊
@user-um9bh5pd2n
@user-um9bh5pd2n 26 дней назад
心なしか首とかもふっくらしてきましたね。健康的でいいと思います。結婚されて理解のある人でみやさんらしく生きておられて良かった‼️
@ameameameme
@ameameameme 26 дней назад
バストアップトレーニングは結構効果ありますか?私も始めてみようかなと思ってて…
@user-mg3cl8bi9e
@user-mg3cl8bi9e 26 дней назад
まろみちャンおはよう。 拒食症から脱出きめた。 32キロ ふらふらやばいよね。。
@kayotomame8946
@kayotomame8946 26 дней назад
まろみちゃんが可愛くて登場するたびにニコッとしちゃいます💕🐻さんの口笛は鉄腕アトムかな?🤔仲良さげなお二人にいつも癒されています(*´꒳`*)
@user-gj3qo8of1t
@user-gj3qo8of1t 26 дней назад
いつも勇気をいただいてます😢🥰 私は、今でも自分貧相だなと思うのに夏になるとさらにこけてしまい、これからが心配です🥲頑張ります! 私もほっけが大好きなのですが、オーブン焼きは単に乗っけて焼けばできますか、、?教えていただけると嬉しいです🥹 やってみたいと思いまして!
@user-tj6wd6qr5z
@user-tj6wd6qr5z 24 дня назад
動画楽しく拝見させて頂いてます☺️❤️髪型っていつもどうやってセットしてるんですか?
@user-gn4nw5cn7r
@user-gn4nw5cn7r 26 дней назад
みやさん、増量がだんだんプレッシャーに変わって行ったりとかはしませんか? 無理のないように応援しています
@user-xs7pd1du5e
@user-xs7pd1du5e 25 дней назад
ホッケのオーブン焼きは何度で何分ぐらい焼いてますか? 参考にさせて頂きたいので教えて頂けたら嬉しいです😂😂😂
@takotakomaru0718
@takotakomaru0718 24 дня назад
今回はほっけだったけど みやさんがよく作る鶏肉のオーブン焼きのレシピよければ教えて欲しいです🥹
@user-lk3lq5hf4n
@user-lk3lq5hf4n 25 дней назад
ダイヤモンドプッシュアップの動画は何を視聴されてますか? 参考にしたいです😊
@lemon_yyy
@lemon_yyy 25 дней назад
鮭のホイル焼きとかもトースターで30分焼くだけでできるのでおすすめです!!お魚って栄養満点で美容にも健康にも最高ですよね🫶🏻🫶🏻 サバもおすすめです!!
@garimiya_channel
@garimiya_channel 25 дней назад
トースターもありですね🥺✨✨ありがとうございます!!!
@user-nj1yp9xr9t
@user-nj1yp9xr9t 25 дней назад
食費ってどうされてるんですか?🍅 おしゃれなランチで羨ましいです🥹
@user-yq1tk5dy5q
@user-yq1tk5dy5q 24 дня назад
もしお嫌いじゃなければセブンイレブンの 冷蔵スイーツの豆大福もオススメです🫘 甘さ控えめでカロリーも低いし どこの豆大福よりも美味しいのでオススメです☺️ まろちゃん犬みたいに懐っこい🐈
@user-kr6jq9oh2j
@user-kr6jq9oh2j 25 дней назад
みやさんはお菓子を食べたくなる時ありますか😮⁇私はお菓子が大好きで、意思が弱いためなかなか減らせません…。体のためにはお菓子よりもご飯をしっかり食べた方がいいのは分かっているのですが…🥣💦
@aloha6258
@aloha6258 26 дней назад
あ!納豆と卵、白身は加熱すればOKです😊ぜひ暖かいお汁物に入れてご一緒に❤
@user-oz3yd7wr9j
@user-oz3yd7wr9j 26 дней назад
もしよければ、新しいお仕事の業種とか詳細を知りたいです😊 今日の概要欄の仕事に関する内容が、今の私にとても響きました、、😢
@user-gw8qr5jr6j
@user-gw8qr5jr6j 25 дней назад
みやちゃん😂ストレッチポール❤買ってそのまま😅❓ビニール付いたまま❓滑りやすいけん外した方が良いょ😂 まろみちゃん爪研ぎ対策やったら仕方ない😅
@user-wl9uo7lx9n
@user-wl9uo7lx9n 25 дней назад
初コメです。 みやさん、いつも観てます😊 カロリー表示復活お願いします🙇 理想的な食生活で憧れます。 応援してます😂
@garimiya_channel
@garimiya_channel 25 дней назад
初コメ嬉しいです☺️ カロリー表記承知しました🫡✨
@user-wl9uo7lx9n
@user-wl9uo7lx9n 25 дней назад
お返事ありがとうございます😊 嬉しいです! みやさんの動画たのしみにしてます🥰
@user-si1rg8mi1t
@user-si1rg8mi1t 24 дня назад
ガリガリになりたくてしょうがない私、ずっと食べたいvs痩せたいが脳を支配してます。 スタバのフラペチーノなんか怖くて飲めません。 みやさんも辛いことたくさんありますよね😭 職場で半袖になれない…そんな悩みが。 はっきり言い返して良いと思います、「実はめちゃ傷つくんです…あっ、ナーバスですみません😇💦💦ガリガリもぽっちゃりも、人間的な魅力が大事ですよね!ガハハ!」 みたいな、ちょっとユーモア交えるみたいな。 以前からちょこちょこコメントしてますが、 みやさんはチーズトッピングとか好きですか? 夕飯に目玉焼き添えるのも、簡単にカロリーアップになっておすすめです!
@user-ki3zr9pl3g
@user-ki3zr9pl3g 26 дней назад
納豆と卵、それ正解😊
@user-gq3nw1er4g
@user-gq3nw1er4g 18 дней назад
今回も楽しく見させていただきました!(すでに5回見てる)私もガリガリ克服中でカロリー計算しているんですが、フルーツとかだと大きさとか食べれる部分とかが時によって変わってきたりするからカロリー変わってそうでほんとに正確か分からなくて😢みやさんはメモアプリによく食べる食品のカロリーをメモっていると言っていましたが、あまりそういう細かいところは気にしていませんか?
@garimiya_channel
@garimiya_channel 16 дней назад
おっしゃる通り、旬がどうか(甘さ)とかでもカロリーは変わると思いますがそこまで大差はないので気にしてないです!カロリーはあくまで目安にしています☺️
@TomokoHannah
@TomokoHannah 24 дня назад
7時間労働でしょうか?😮 ふと仕事の時間短いなと思ったので😮
@user-mk5zf2on6o
@user-mk5zf2on6o 26 дней назад
抹茶どら焼に めちゃくちゃ ハマってませんか~? 😂❤ 他にミヤさんが 過去はまった お勧めオヤツやアイスが あったら知りたいです。
@garimiya_channel
@garimiya_channel 26 дней назад
一度ハマったらそればっかりになってしまう性格です😂ファミマのバターミルクもすごくハマりました!
@user-mk5zf2on6o
@user-mk5zf2on6o 25 дней назад
ありがとうございます。 さっそくチェックしてみますね~ 私はもハマり癖あります。 今はもっぱら 明治の 高カカオチョコレート❤ それに不二家のルックとか、甘々 系の チョコレートを 日替わりでプラスするのにハマってます。 全部で200カロリーくらいで、毎日違った組み合わせを吟味する時間が 至福❤ コーヒーに合わせて いただきます。🙏 コンビニスイーツはあまりチェックしてないのですが、レベル高いんですよね?😊
@user-mk5zf2on6o
@user-mk5zf2on6o 25 дней назад
ココロの栄養も 大切にしたいです😊
@user-cf4kw3ss5r
@user-cf4kw3ss5r 26 дней назад
投稿ありがとう😆💕✨ございます🤗今回も猫🐱バス軽快運行です。 お魚大好きにゃ~ 無理なく続けることは大切なことです。体質も年を重ねることで変わる場合もあります。 猫🐱は尻尾でお返事します。 賑やかで良いです。ありがとう😆💕✨ございます🤗次回も楽しみに待ってます。
@user-hm4vj2ml4d
@user-hm4vj2ml4d 26 дней назад
はついちこめ!
@garimiya_channel
@garimiya_channel 26 дней назад
☺️✨
@r_12212
@r_12212 26 дней назад
1コメ逃しちゃいましたが😢急ぎました😂❤焦った……(꒪ω꒪υ)ふー
@user-zd5ko4it4n
@user-zd5ko4it4n 25 дней назад
これからもカロリー表記やめちゃう予定ですか?できればあった方がうれしいです🙇🏻‍♂️
@garimiya_channel
@garimiya_channel 25 дней назад
今回だけです☺️
@user-zd5ko4it4n
@user-zd5ko4it4n 25 дней назад
@@garimiya_channel よかった~!ありがとうございます!
@user-gw8qr5jr6j
@user-gw8qr5jr6j 25 дней назад
カロリー記載無くなった😃🫶🩷🩷 これで良い❤
@garimiya_channel
@garimiya_channel 25 дней назад
次回からはまた復活します🙇‍♀️
@user-gw8qr5jr6j
@user-gw8qr5jr6j 24 дня назад
@@garimiya_channel えぇー🙀🤢💦💦💦 このままが良い…🥲🙏 ほの計算する時間を違う事 (まろみちゃん)に使って欲しい
@user-gw8qr5jr6j
@user-gw8qr5jr6j 24 дня назад
@@garimiya_channel 初めて、他の方のコメント📝拝見したけど、カロリー表示お願い🤲って言うのは、ほんの一部の方だし☝️実際には、100キロ〜200キロカロリーとかの誤差は必ずあったりするし特に外食の、メニューや、コンビニのカロリー記載は、あくまでも推定であって、正しい訳ぢゃ無いし💦 カロリーより、バランスよく食べる事を🫶みやちゃんに憧れてる って言ってくれてるみんなに✨教えてあげる方が個人的には、有意義かなぁ〜って思うょ😊
@user-yy2ec6qv3r
@user-yy2ec6qv3r 26 дней назад
食卓に猫〜毛が入りそうで無理😂
@garimiya_channel
@garimiya_channel 26 дней назад
机に登っちゃだめよ〜と言ってるんですけどね🥺
@rina___13
@rina___13 26 дней назад
ペット飼ってると感覚が狂ってくる!笑 我が家もそうです🙃
@user-qj6st8oz6w
@user-qj6st8oz6w 25 дней назад
​@@user-gk6ov6rn9rまさしくそれです♡ 猫飼いさんにしか分からない幸せな感覚ですよね🤭💕
@user-th9uj4om6m
@user-th9uj4om6m 25 дней назад
病的な細さじゃないから、半袖着て下さい。熱中症心配💦
@garimiya_channel
@garimiya_channel 25 дней назад
動画だとそうおっしゃっていただけますが、現実の世界では半袖着ると必ず傷つく言葉を言われるので今はまだ勇気が出ません😭
@user-bm9gu1ot6i
@user-bm9gu1ot6i 21 день назад
@@garimiya_channel横から失礼します💦 私もみやさんと同じような体型をしておりますが、バンバン露出してます! 言う人は悪気なく言うこともあるので、それを気にして好きな服を着ないぐらいなら 適当に流して、好きな服を着るようにしてます◎ まだまだ暑くなりますが、お身体にお気をつけて...💐
Далее
【1週間の食事記録】158cm/39kg
3:38
Просмотров 6 тыс.
家から一歩も出ずに食べまくる1日
27:51
Просмотров 96 тыс.