【食後血糖値を下げる運動】１日１回続ければ300→180に！１０分！ 

ありがとうございます😊✨

ありがとうございます😊✨

できれば最低でめ45分以降がオススメですが、難しければすぐでもOKです😊✨

後半腿にきます😣👍

ありがとうございます😊 血糖値が300から180の根拠ですが 動画のような有酸素運動とスクワットのようなトレーニングを合わせる事で筋肉への血流が良くなり、ブドウ糖が細胞に取り込まれ、インスリンの効果が高まります👌結果的に血糖値が下がるというメカニズムです。 一回の運動で一気に下がる、というよりも 徐々に下げていく事が望ましいのですが、 こちらのプログラムを実施頂いた方が1週間ほど実施して300強から180まで下がり、入院せずに済んだという感想を頂いております🙇🏻‍♂️ 参考までにご活用頂けますと幸いです😌✨

お返事ありがとうございます。 実際に一週間で下がった方がいらっしゃるのですね。個人差はあると思いますが、家トレで1人でも多くの方が健康を維持できるようになることを願っています。 いつもありがとうございます。応援しています。