こんにちは、こんばんは、はじめまして。
動画見つけていただきありがとうございます!
毎朝6時起きお弁当制作時間20〜40分
朝は戦場!!
作り置きや食材を使い回して毎日奮闘中🔥
この毎日の奮闘が誰かのお弁当作りの助けになればいいなっと✌️
毎日お疲れ様です☺️
自分にたくさんご褒美をあげて、来週も一緒にゆるく頑張りましょう〜🫶🏻
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
【月曜日】0:12
・キーマカレー
・目玉焼き
・枝豆
【火曜日】2:03
・青椒肉絲(風)
・カニカマ卵焼き
・切り干し大根
・枝豆
・ブロッコリー
【水曜日】6:30
・豚こまロール
・ブロッコリー
・カニカマ
・卵焼き
・切り干し大根
・無限ピーマン
【木曜日】9:52
・オムライス
・ブロッコリー
・アルトバイエルン
・からあげ
・ナポリタン
【金曜日】12:39
・コーンコロッケ
・卵焼き
・ほうれん草とベーコンの
バター醤油炒め
・きんぴらごぼう
・ブロッコリー
・豚汁
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🛒買い出しリスト🛒
肉類
◻︎ひき肉
◻︎豚肉
◻︎ベーコン
野菜
◻︎玉ねぎ 1個
◻︎サニーレタス 1個
◻︎ピーマン 4個
◻︎にんじん 1本
◻︎じゃがいも
冷凍野菜
◻︎枝豆
◻︎ブロッコリー
◻︎ほうれん草
その他
◻︎卵
◻︎カニカマ
◻︎トマト缶
◻︎カレールー
◻︎トッポギ
◻︎切り干し大根
◻︎油揚げ
◻︎塩昆布
◻︎アルトバイエルン
◻︎コーン缶
使った調味料たち
◻︎塩胡椒
◻︎マヨネーズ
◻︎ケチャップ
◻︎ウスターソース
◻︎マーガリン(バター)
◻︎酒
◻︎みりん
◻︎醤油
◻︎にんにく・生姜チューブ
◻︎焼肉のタレ
◻︎コチュジャン
◻︎コンソメ
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
✍️登場したレシピたち(ざっくり)
▶︎キーマカレー
・ひき肉 200g
・玉ねぎ 1/2個
・トマト缶 200g
・カレールー 1/2箱
★ケチャップ 大1
★ウスターソース 大1
▶︎青椒肉絲(風)
・豚肉 100g
・ピーマン 1個
★オイスターソース 大1
★酒 大1
★片栗粉 大1
★醤油 小1
▶︎豚こまロール
・豚肉 100g
★酒 大1
★片栗粉 大1
★ごま油 小2
★お酢 小2
★塩胡椒 少々
タレ
★コチュジャン
★焼肉のタレ
🍱お弁当の隙間に使ってる作り置きたち
▶︎切り干し大根のレシピ
【 • 【全部8品レシピ公開】平日楽する作り置き/ミ... 】
▶︎冷凍ナポリタンレシピ
【 • 【食費月2.5万】2人暮らし同棲カップルの週...
▶︎他にもおすすめの作り置き
【 • 【食費月2万】2人暮らし同棲カップルの週末の...
【 • 【全部6品レシピ公開】平日楽する作り置き/か...
【 • 【食費月2.5万】2人暮らし同棲カップルの週...
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
🍱使用しているお弁当箱(楽天room)
room.rakuten.c...
🐶Instagram
/ pityannn
☁️チャンネル登録はこちらから
/ @pityannn717
✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#同棲ご飯 #節約レシピ #1週間献立 #毎日ご飯 #作り置き #1週間お弁当 #お弁当レシピ
2 окт 2024