【香港自然健美比賽】鋼條身形如何練成?!｜狂灌水能令肌肉線條更明顯?!｜備賽紀錄: 賽前1週｜1 week out

Подписаться 205 тыс.

Просмотров 202 тыс.

50% 1

終於來到最後一週了！
在備賽最後一週，健美運動員會對身體進行最後的調整
例如脫水﹑消耗肌糖原﹑斷鈉等等
這星期將會是備賽中最辛苦的時間！
POWEDED BY:
健身教練
COACH KEN IFBBPRO - / kenhon_ifbbpro
健身室
THE VAULT FITNESS - / thevaultfitnesshk
營養品及運動衣服
MYPROTEINHK - / myproteinhk
VERVE - / verve.tw
-----------------------
【#HKNBF 香港自然健美比賽】備賽紀錄
4 weeks out｜比賽前四星期：
• 【香港自然健美比賽】每天4小時的刻苦訓練｜每...
1 week out｜比賽前一星期：
• 【香港自然健美比賽】鋼條身形如何練成?!｜狂...
SHOW DAY｜連續兩天比賽：
• 【香港自然健美比賽】每天健身4小時，持續3個...
-----------------------
MUSIC BY:
Song: King EF - Good Vibes
Music produced by King EF
• | FREE FOR PROFIT | *G...
Song: LAKEY INSPIRED - Chill Day
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: • LAKEY INSPIRED - Chill...
Song: TYLER D BEATS - CHILL INDIE TRAP BEAT:
• TYLER D BEATS - CHILL ...
TYLER D BEATS:
/ @tylerdbeats3388
-----------------------
工作/合作聯絡: therockgor@gmail.com
🔥加入RockGor Family - bit.ly/2Z7GIkr
Facebook@TheRockGor - / therockgor
Instagram@RockGor - / rock.gor

Опубликовано:

12 июн 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 268

@rockgor 2 года назад

題外話！我啱啱開咗Super Thanks功能，歡迎大家斗內支持(donate)！多謝各位爸爸(sugar daddy)！

@heavennature 2 года назад

对胸很劲

@_fattyboy6971 2 года назад

@@heavennature omg

@user-pf7mf4ls3q 2 года назад

一路睇住你身形變化，完全感受到果種堅持同毅力，比賽結果點都係其次，你已經更勝之前既自己

@kenma5440 2 года назад

睇見都辛苦，rock 哥真係好犀利，respect!

@peterchan3055 2 года назад

加油Rock哥！睇你健身片，真係好勵志！

@999067800 2 года назад

睇完覺得好勵志, 做人要有火🔥🔥🔥 多謝rock gor!!! 祝你比賽大有斬獲, 攞牌！！！

@yan_h9772 2 года назад

超欣賞你既堅持！勁！

@user-xg3zx5gs4x 2 года назад

超佩服Rock哥！堅持到最後做到最好！

@lr6091 2 года назад

Rock 哥你令我改觀對你完全改觀加油支持你

@iamchongsan 2 года назад

支持！好奇Rock哥而家既體重同體脂幾多？

@09_19_ 2 года назад

Respect繼續加油

@timothylam1068 2 года назад

respect! 加油🔥

@metalrey8839 2 года назад

真男人！加油💪

@lemonliu6497 2 года назад

好堅，加油！！

@PRIMYTS2009 2 года назад

真男人，好勁💪💪💪

@pompsy 2 года назад

好睇！🤩🤩🤩

@huangkk3496 2 года назад

加油rock少期待你比賽視頻拿到好成績

@waying8083 2 года назад

加油Rock 哥！

@ryanweng00 2 года назад

Thanks for posting the video!

@himpklog 2 года назад

有料👍🏻

@bambam62516 2 года назад

Rock哥加油呀希望你辛苦係值得

@charmsfactory 2 года назад

Respect 💪🏻👍🏻

@JJ-xl5oy 2 года назад

好猛加油！！

@kei10301990 2 года назад

加油真心Respect👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻

@kiriakurono2636 2 года назад

恭喜成功做到天水圍墮天地獄獸2代劉馬車成功嘅後裔！粉嶺Rock哥！

@thomaschan991203 2 года назад

respect 加油🔥

@c00702866 2 года назад

好撚癲! Proud of you!

@cheungalex7516 2 года назад

加油加油!!!!!

@cronaldo_7002 2 года назад

加油Rock哥！！

@flin55867 2 года назад

勁呀💪

@sinyuchu3854 2 года назад

加油啊！Rock哥

@lamlam6332 2 года назад

加油呀🔥🔥🔥🔥🔥

@yc3101 2 года назад

太辛苦了

@xva 2 года назад

真係佩服

@androidapps12345 2 года назад

I wish I had that body. Great physique. All the best for the competition!

@johnsontang9560 2 года назад

加油!

@liverpoolmo7537 2 года назад

Rock哥好波, 等睇你比賽片, 贏又好輸又好, 你都已經贏左你過去既自己!

@lucifa_zx6539 2 года назад

加油 rock哥真男人

@66HONGKONG_STORY 2 года назад

勁呀！睇到你健身都想健身

@geeesert359 2 года назад

真心 Respect !! ROCK哥你好撚型 !!!

@boscowong131 2 года назад

加油👍👍👍👍

@shunheicheung2288 2 года назад

Respect！

@819230 2 года назад

加油Rock哥

@tttiffanytt 2 года назад

有料期待下一集比賽紀錄😆

@rockgor 2 года назад

Hi Tiffany！好快有！

@mnmnpopo314 2 года назад

rock哥見倒女就即出片🙈

@csh6uo 2 года назад

支持加油

@lovebenjoeman 2 года назад

有恆心💪

@user-sd2rf3ip3y 2 года назад

04:49😂 Btw.. Rock哥加油👊🏼

@ivyso0804 2 года назад

真男人💪💪💪

@rockgor 2 года назад

@yinglamlui 2 года назад

支持❣️❣️❣️❣️

@jongkookkim4084 2 года назад

RESPECT ROCK哥 BTW 想問下雞胸你會去邊到買

@user-hv5of5oo3d 2 года назад

加油！

@paulnok 2 года назад

加油。女朋友陪你行哩段咁撚辛苦嘅過程係sweet!!!

@lamkwunfunk 2 года назад

好撚癲👍🏼

@Tv-uw7gs 2 года назад

加油😁

@user-ts7pr8kp6o 2 года назад

精神

@saiun8462 2 года назад

加油rock哥

@Umins2 2 года назад

佩服

@waiii5034 2 года назад

Rock身形個比例好靚，睇落好好舒服😂

@swaggyp2413 2 года назад

有冇人知邊度有得買rock gor嗰隻超大水樽？

@judoAnDrunningismylife0416 2 года назад

巴庫好可愛

@chunyiplau4600 Год назад

加油

@wiwchan4352 2 года назад

想知你踩單車機有冇開阻力?

@frankytsang2002 2 года назад

Rock gor 好型，真男人💪🏼

@lebbeus 2 года назад

Rock哥你一定掂！

@aaron-df1kj 2 года назад

想知rock 哥通常買雞胸係邊到買 thxx🙏🏻🙏🏻

@marcus-ui8po 2 года назад

Respect rock gor!!!!!!!!!

@CCCFFHO 2 года назад

Shredded to the bones, like a rock!👍Respect👊

@kho8459 2 года назад

真男人

@s2003128 2 года назад

好型

@pakleetheguy 2 года назад

勁鍾意你舉鐵谷個撚樣出嚟，好好笑～🤣🤣🤣 進入最後直路，Rock哥加油呀～💪🏽😆

@yeungalvin2186 2 года назад

睇完真係好羨慕你副身形😍

@StonELES 2 года назад

Rock哥好撚型認真❤️‍🔥

@jasonsee8542 2 года назад

respect

@saki000 2 года назад

魔鬼筋肉人練鐵沙掌表情⋯⋯BTW 佩服佩服

@poempoem864 2 года назад

Rock 哥真係真男人！

@boscoto938 2 года назад

加油 rook哥我支持你💪

@mingfailau1475 2 года назад

Rock 哥可唔可以講解一下你成個凖賽過程呀？

@Asonng1221 2 года назад

身型真係好正加油比d力💪🏻

@kaingan6574 2 года назад

嘩～脹卜卜👍

@cayo8258 2 года назад

最鐘意rock哥用Lakey Inspired d 歌做Bgm 😃😃

@johnlu9368 2 года назад

so natural,peace

@chunsiuwong1423 2 года назад

好靚啲肌肉線條👍💪

@paperzai 2 года назад

Thanks

@rockgor 2 года назад

爸爸！

@ckskat7859 2 года назад

終於見識到咩叫男人個胸可以大過女人個胸😂 加油石頭哥！最緊要贏自己

@user-pc6be6es5d 2 года назад

好能堅👍

@kipz2803 2 года назад

甩咁多脂肪留到咁多肌肉真係勁

@amilam8169 2 года назад

rock gor ho jeng🤩🤩🤩

@xingyuli7826 2 года назад

瘦咗有啲似劉馬車

@KUROMILOVER079 2 года назад

respect！偶像

@kdk5686 2 года назад

Rock 哥D肌肉真係好撚癲

@swh8271 2 года назад

4:45 好撚正 xd

@Anitamui10107 2 года назад

偶像🤩

@margaret3513 2 года назад

Rock 哥個黑眼圈🐼🫣🫣🫣

@user-qd8ym8xs6g 2 года назад

rock嫂D粗口都幾撚勁

@davidlau1715 2 года назад

Rock哥狀態超好😆😆 講唔講得你而家係幾kg 同bodyfat %係幾多？❤️

@HoMing. 2 года назад

好撚熱血

@EU-tf8rx 2 года назад

Rock Gor 加油小心開車怕你無精神😂😂😂

@alexlwc7793 2 года назад

識剪喎Rock哥 Handsome Factory好撚掂

@wingjai1495 2 года назад

加油💪🏿💪🏿Rock gor

@999067800 2 года назад

打拳都係咁, 但打拳唔係要收實d線條砰磅前大量飲水+去水丸, 排走水份令身體去到指定磅數出賽但如果健美去完水, 出賽前重會充碳, 令d肌肉漲爆而不失線條, 分離度.......

@kipz2803 2 года назад

即係利尿藥？

@153kidd 2 года назад

唔同去水丸一般唔會隨便食，最多只會着焗汗褸跑步、焗桑拿等等。健美嗰種落磅方式唔適合任何搏擊，因為前一日到咗磅第二日都要有運動表現，用埋去水丸嘅話第二日可能得返三成力。如果係即日過磅嘅話就更加唔使諗，出下汗就算。

@perryip6972 2 года назад

@@153kidd ching我想問減磅期間飲蛋白粉係咪會增重？我係飲whey protein isolate

@153kidd 2 года назад

@@perryip6972 如果係有時間慢慢減嘅話，都係可以照飲，其實都係同減肥原理差唔多，都要食返正常攝取量嘅蛋白質同卡路里等等。但如果你係可能得返三至四個禮拜時間，就唔建議飲太多，可以少量。因為去到最尾個星期脫水你要盡量排走身體多餘嘅水份，碳水、鈉等等都會儲水。

@perryip6972 2 года назад

@@153kidd 咁我想問下點解啲拳手減完磅之後好似排骨仔咁？相反健美嘅減磅之後睇落仲大隻咗，肌肉明顯好多

@luluxz 2 года назад

等你出片教點煮雞胸肉好食XD