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【鬼の激坂レッスン】元プロ辻善光がAD藤本の鬼コーチに!?走りが変わる激坂攻略法を伝授! 

CYCLE MODE・サイクルモード【公式】
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鬼コーチとなったZenkoこと辻善光さんによる激坂レッスンがついに実現!登坂時、平坦時のポジション、体の使い方に動かし方、下ハンドルの持ち方など激坂攻略のポイントを乗りながら漕ぎながら徹底指導!
「…こんなはずじゃなかった。」AD藤本さんが思わず弱音を吐きまくる中、指導の成果はいかに!?
坂道トレーニングの有用性とヒルクライムレースのウォーミングアップなど、坂好きも坂が苦手なサイクリストにもぜひ知っておいていただきたい内容です。ぜひご覧ください!
【出演者】
☆辻善光さん(TeamZenko)
 X(Twitter): / / zenkozz
 Instagram: / / zenkozz
 ホームページ(TeamZenko):teamzenko.theb...
☆AD藤本さん(自転車系RU-vidr)
 RU-vid: / / @ad1696
 Instagram: / / adfujimoto
 X(Twitter): / / ad71776626
【使用機材】
DE ROSA MERAK
www.derosa.jp/...
RIDLEY Kanzo A
www.mizutanibi...
【撮影場所】鉢伏峠
maps.app.goo.g...
#ロードレース #ロードバイク #roadbike #辻善光 さん #ad藤本 さん #試乗 #cyclemode サイクルモード #スプリント #フィッティング #ポジショニング #スポーツ自転車 #自転車 #レース #激坂 #激坂攻略法

Опубликовано:

 

11 сен 2024

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Комментарии : 51   
@soranami2gou
@soranami2gou 21 день назад
あー、先に筋トレ動画観たかったー。 いろんな人がレクチャー動画出してますけど、個人的にZenkoさんの理論が一番自分に合ってる気がするので いつも勉強させていただいてます。ありがとうございます!
@鋼の錬筋術師
@鋼の錬筋術師 21 день назад
やっぱり師匠の回はエエですなぁ…🐧
@uonome16v
@uonome16v 21 день назад
ゼンコーさんはイイね。 悪意も嫌味も無く「自転車を楽しんで欲しい!」気持ちがいつも全開なの好き。 次の動画も楽しみにしています!(藤本さんはもっと苦しめ😂)
@m0funek0
@m0funek0 21 день назад
この時期あつさや雨で乗れないこと多いし、イベントシーズン入るので筋トレ動画早くあげてくれた方がいいと思います。 藤本さんも月1ゼンコー楽しめててよかったです😊
@yukaitukaiwcawca
@yukaitukaiwcawca 21 день назад
この間、札幌の幌見峠に挑戦しましたが25%区間でリタイアしてしまったのでリベンジするためにも勉強させてもらいます!
@ksymq8129
@ksymq8129 9 дней назад
18:54 "MVDP making steep look flat"という動画で肝を抜かれましたが、その解説動画とも言えますね。ありがとうございます。
@user-tsukama
@user-tsukama 21 день назад
勉強になりました。 試して実感してみたいと思います。
@hola01
@hola01 21 день назад
10%程度の登りしか走った事が無いです。(汗)💦
@mashiroel
@mashiroel 21 день назад
辻さんとこうやって走れるの羨ましすぎる……!
@user-fi8po9rv4r
@user-fi8po9rv4r 21 день назад
週イチZenkoコーナー希望!😂😂😂
@Miki_Nanase
@Miki_Nanase 16 дней назад
Zenko先生の回は再生リストに保存。
@user-bx3xo5yg9d
@user-bx3xo5yg9d 21 день назад
欲しかった情報です 地形的に ロングライドやるには山越えがあり 平坦だけのルートは限界にきてたので ここで出てた事試して カーボンだけでなく クロモリでも登って行けるようにトレーニングしてみます
@user-ou1ts6tz3s
@user-ou1ts6tz3s 19 дней назад
相変わらず理論に基づいた解りやすい説明、本当に為になります😊
@epitaph5843
@epitaph5843 21 день назад
待ってました
@pochi-maru-wan
@pochi-maru-wan 21 день назад
今週末早速試してみます。 下ハンは普段は使わないので、使うとなると怖いなぁと感じますが試してみます。 少し涼しくなり先週はPB更新出来たので、出来れば2週連続PB更新したいです!
@pochi-maru-wan
@pochi-maru-wan 19 дней назад
朝練が終わったのでレビューを書いておきます。 PB更新にはなりませんでしたが、かなり有効なアドバイスだったと実感しました。 下ハン使うことで体側の力をペダルに加えやすかったイメージがありました。 一方、かなり体力削られるので、維持できずにだれてしまいました。 筋力面や心肺能力面を強化せねばと言うことで、次回の筋トレ編を楽しみに待つようにします。
@user-sj4kk4pz2g
@user-sj4kk4pz2g 21 день назад
楽しみにしてました!
@abab-ok1ef
@abab-ok1ef 18 дней назад
たばこやめるのが一番効きそう。
@user-pq2ki5vx7i
@user-pq2ki5vx7i 21 день назад
ここ最初の石垣の辺りが16%で激坂区間が20~22~20%なんでまじでキツイです。
@twuruttwuru
@twuruttwuru 21 день назад
ほー アップでトルク重視とは意外だったわー いつも温存してた まんまさんが言っていました 上手になっても苦しさは変わらんと、速くはなるけど苦しさは同じやとw こんなすごい人に教われて羨ましい 私はよく朝食バイキングとかでドカ食いしてから峠に行きますよ、死ぬほど苦しいです。多分寿命縮まってますw が これが効くんですw 素晴らしい速さです!勾配を感じさせません!筋トレ楽しみです
@user-ql4nm6nq8e
@user-ql4nm6nq8e 20 дней назад
さっそく、参考にして試してみたいって思える動画です。 さすがゼンコーさん。いいだけ乗ってるのに、乗って試してみたいなって思わせるのはすごい。
@tubeyou-qo5zx
@tubeyou-qo5zx 20 дней назад
今までつらくなると無意識のうちに、下ハン手前を持ってダンシングしていました。 周りからは「スプリントするわけじゃないのに」と言われましたが、今回の動画で理にかなっていたんだなと実感できました。 坂があったら迂回してでも避けたいと思っていましたが、避けずに挑んでいきたいと思います。
@moonsandy
@moonsandy 18 дней назад
あーこれはいい番組。 あとでやってみます。 あと、ひたすら激坂で練習してみます。
@容誉柿田
@容誉柿田 21 день назад
楽しみにしてるね😊
@yuukiasuma8289
@yuukiasuma8289 20 дней назад
待ってました!
@user-rv4lx2qy8h
@user-rv4lx2qy8h 21 день назад
追い込みは交通事情踏まえて、できたら2人以上でやれるとよいと思います。
@user-fy1mm1xp7q
@user-fy1mm1xp7q 17 дней назад
凄く勉強なりました。真似して見ます!
@tonnyse
@tonnyse 20 дней назад
お二人とも最高でした!
@user-bd4oc6cb5n
@user-bd4oc6cb5n 21 день назад
体重100キロ用山登り講座オナシャス(遅いけど登るのは好き)
@nanashisan224
@nanashisan224 21 день назад
まずは減量ですね〜
@gt-one.77
@gt-one.77 21 день назад
激坂deオールアウト 地元の15%の山で試してみますかな?
@girfan-tz9xt
@girfan-tz9xt 19 дней назад
凄いです✨ お二人とも👍 自分はゆるポタ56なんで恐縮ですが、それでも勉強になりました🚴 激坂の場合はなのかと思いましたが自転車は左右に振り、頭はぜんごにふるような体の使い方はNGなんだと思ってみました。 一度チャレンジしてみます。
@Tommy-cv6mz
@Tommy-cv6mz 20 дней назад
鉢伏は鉢伏でも裏ですやーん というのと坂でも下ハンダンシングはアリと言う事がわかって良かったです
@shindy3152
@shindy3152 21 день назад
イモティーは理に適ってるのか!?
@user-rj5mu3no1b
@user-rj5mu3no1b 21 день назад
ゼンコーさんの20パー全力ダッシュ速過ぎwカッコイイ!
@929033qsi8
@929033qsi8 13 дней назад
追い込む前に普通に食べちゃいけないのは実感しますね 坂と戦うはずが吐き気と戦ってます
@user-fy1mm1xp7q
@user-fy1mm1xp7q 17 дней назад
ちなみに平坦練習ありますか?
@user-wl2kt9zd7l
@user-wl2kt9zd7l 20 дней назад
辻コーチ主催でヒルクライム練習会、お願いします‼️
@user-ls1jj6fr9d
@user-ls1jj6fr9d 20 дней назад
最近、ぜんぜんロードバイクみないなw 暑いから乗らない?
@user-hr7xh4pu3o
@user-hr7xh4pu3o 20 дней назад
このコーナー週一にして貰えませんかね🥹🙏
@user-li2qj4cj6f
@user-li2qj4cj6f 21 день назад
天狗坂登りして欲しい。 (三重にある激坂)
@user-lt4px4qw1g
@user-lt4px4qw1g 21 день назад
スターガラスでできた人のように気を悪くしないでね. 自転車は心肺機能の能力で決まりますね.
@kojimorl6866
@kojimorl6866 17 дней назад
パンターニも下ハンでダンシングしてましたね
@user-dh7ex7rp4i
@user-dh7ex7rp4i 17 дней назад
おいらの知る限りで奈良盆地東側で一番キツイ斜度の所やわ~/
@user-lt4px4qw1g
@user-lt4px4qw1g 8 дней назад
腓腹筋が育ち過ぎるのは,カシテン迄踏んでますね.
@ootanitomoyuki8195
@ootanitomoyuki8195 14 дней назад
ゼンコ~さん、藤本さんの、太もも2倍やねあす😅
@user-takusan-
@user-takusan- 21 день назад
ガチアスリートからしたらここまで自分に甘い人間を教えるの難しいだろうなぁ。タバコやめたくない、楽したい、しんどい事したくない、喋って誤魔化す。とはいえ、このように喋れる人だから面白い番組であるのも事実。
@シトシト
@シトシト 21 день назад
ノブコブ吉村さんって言われませんか?
@user-ji5ew6jz8x
@user-ji5ew6jz8x 20 дней назад
RIDLEY かっこよ!
@sakuraK-b9g
@sakuraK-b9g 20 дней назад
私も似てると思ってました!
@user-yu3xm6vh2v
@user-yu3xm6vh2v 16 дней назад
糞素人、暑い時期寒い時期は乗らないポタニキストですが ぜんこうさんにフィッティングして欲しいですが、 お断りです?か?
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