【황농문의 몰입이야기】몰입이란? (2편) 프로 축구 선수의 몰입 소감 "모두가 느려 보이고 마치 시간과 공간을 조정한다고 느꼈습니다. 공은 저의 신체의 일부처럼 느껴졌습니다!" 

🙌황농문 교수 서울대학교 정년을 마치시고
3.1 일자로 몰입아카데미 대표이사로 취임하셔서
본격적으로 몰입학습법(MBL)을 직접 지도하십니다.
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몰입 경험을 재현하려면? 몰입의 원리를 알고 몰입도를 올리는 방향으로 노력해야 합니다.
'00:56 세무사 시험 2차 준비생의 의도적 몰입 체험
하루 종일 정말 눈 뜨는 순간부터 잘 때까지 밥 먹으면서, 양치질하면서 등 1초도 쉬지 않고 공부하니, 약간 공부 무아지경에 빠진 것 같습니다.
공부하면서 의문 든 걸 ‘생각해야지’ 마음먹으면 대부분 해결이 되어버리고, 공부했다 까먹은 것도 ‘기억해내야지’하고 몸을 편하게 하고 있으면 기억이 나고 살면서 이런 상태에 빠져본 적이 없는 것 같습니다.
현재 4일째 15시간에서 16시간을 하루에 공부하고 있는데, 지치지도 않고 공부하면서 생각하는 게 너무 행복하다는 감정이 듭니다.
'02:25 프로 축구 선수의 의도적인 상상 훈련으로 얻은 몰입 체험
22살 연습경기에 신비한 경험을 하였습니다.
끊임없이 머리 속으로 몸과 공이 같이 움직이는 것을 생각하였습니다.
대학팀과의 연습경기에서 모든 플레이가 유효 플레이(주로 드리블과 인터셉트)로 이어졌습니다. 생각을 한다기 보단 무조건 반사같이 플레이에 대한 정보를 피부로 느끼는 동시에 그 상황의 최선의 플레이가 이어졌고 모두가 느려 보이고 마치 시간과 공간을 조정한다고 느꼈습니다. 공은 저의 신체의 일부처럼 느껴졌습니다.
고강도 훈련이 아니라 실전에 대해 생각하며 운동했습니다. 그냥 상상한 거죠. 영상 속 메시처럼 드리블하는 것을....
'06:10 29세 프로골퍼의 의도적인 몰입
골프를 위한 몰입 조언
- 연습할 때뿐 아니라 연습을 하지 않을 때도 오로지 골프에 대해서만 생각한다.
- 편안한 자세로 쉬면서 머리 속으로 연습한다(슬로우 싱킹)
- 절실함을 가질수록 유리하다.
- 시합에서는 결과에 집착하지 말고 과정에 최선을 다한다.
계속 노력을 해서 지금은 너무나 행복한 시간을 보내고 있습니다. 이전보다 열정과 노력이 한 차원 높아졌고 요즘은 골프하는 것이 너무나 재미있습니다.
한 가지만 연습하기 효과를 보았습니다.
'13: 26 의도적인 몰입의 효과
누구나 몰입도를 올리는 방향으로 노력하면 몰입이 가능
몰입으로 높은 기량 발휘 가능
최선을 다하면서도 행복한 상태에 도달할 수 있고, 행복하므로 지속 가능하다. 결과적으로 실력이 늘고 발전 가능하다.
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세무사 시험 준비생의 의도적 몰입 효과
프로 축구 선수의 의도적인 상상 훈련
골프에 의도적인 몰입
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몰입으로 높은 기량 발휘