【 ダイエット 】108kgのとんでもないブーデーが1か月毎日〝リングフィットアドベンチャー〟やった結果。1か月のまとめ～食事制限・カロリー計算編～【 リングフィットアドベンチャー 】 

完全自己流で科学的根拠とかないので参考程度に！！
僕レベルのブーデーでなければ1日のカロリー摂取量は基礎代謝分はとったほうがいいです！！
●基礎代謝量・活動代謝量の計算でお世話になったサイト↓
keisan.casio.j...
●リングフィットアドベンチャー生放送再生リスト↓
• リングフィットアドベンチャー
■主スペック
●身長177.8cm
●体重108.0kg(初日)
●ヘルニア(左足軽く麻痺)
●小学:野球(乱視が酷過ぎて敵・味方の球が全部ナックルボールに見えて断念)
●中学:バトミントン部(毎日友達とマットで遊んでてクビ)
●高校:柔道部(二段)
●大学:アメフト部(センター、DFライン)
社会人になってから運動一切なし、テレワーク開始でさらに運動せず108kgに。
⚫トゥイッター / turuokakamo
⚫Eメール turuoka64_1111@yahoo.co.jp
#ダイエット #リングフィットアドベンチャー