今次最新影片🎞 就來跟大家一起開箱🎁 新添置的30L Toshiba 蒸焗爐 ✚ 做一餐 20分鐘就完成的 【🇯🇵日式減脂餐】 ✅
我非常明白減肥真的會面對很多困難!
✧ 如何避免選錯食物?
✧ 如何選對燃卡好幫手?
✧ 吃甚麼可以飽腹又不胖?
✧ 外食怎麼挑呢?
所以嘔心瀝血為你準備了,【101款減脂食物錦囊🌟】,吃對才不會胖!
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減肥心得分享
減脂餐Tips:
1️⃣⭕️要簡單 :
減肥是很長遠的事,不會靠一餐就瘦起來。如果經常都要大鑼大鼓做一餐,做不了多少餐,就放棄了。所以想繼續做減脂餐,就要簡單快易做。
2️⃣⭕️ 要好吃:
很多人認為減肥餐就是無味餐。要白灼,沒油 ,沒調味,大錯特錯‼️ NO NO NO!有誰想吃無味餐?可能一餐半餐還可以,但是餐餐這樣真的是想放棄減肥啦😫。
所以要長遠,要繼續吃下去,減肥餐一定要好吃。這也是我設計好味簡易減肥餐的目的,為的是想大家一起繼續走下去 ,讓你找回屬於你的自己~ (更多簡單好味減肥餐在我的RU-vid 頻道哦~ )
3️⃣❌不要精煉澱粉
精煉澱粉 ,如白飯,白麵包通通都是你致肥的元凶。
🤷🏻♀️但是真的想吃飯怎麼辦? 可以吃糙米,大麥米,蕎麥米或藜麥代替白米。 之前教了觀眾吃藜麥代飯,幾個月減了 10磅。今次影片就用藜麥做了兩款飯,好味有營養又可減肥~
4️⃣❌不要白糖
其實人體對天然糖、果糖及白糖的代謝過程都是一樣的,吸收了如果不把它積極消掉,就會變為脂肪了。白糖更差,完全沒有其他養份可言。如果嗜甜,可以把日常糖換為天然的 零卡路里羅漢果糖,成份天然,但不會被身體吸收, 可以 滿足甜味,但身體零負擔,不會有熱量 不會成脂肪。在日常煮菜或帶出街飲料加甜也可以。特別在冬天,真的是想來一杯暖暖甜甜的🍵☕️
記得減肥不要 虐待自己 ,吃好的,吃飽的也能瘦 😙
來分享給你的減肥中的朋友吧💕
一起加油💪吧~
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17 авг 2024