＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし
[1/2日分の野菜がとれる栄養たっぷり献立をご紹介🥬✨］
📙Recipe book
レシピ本”ゆり子の平日５日簡単まんぷく定食”絶賛発売中です✨
下記の楽天ブックス、Amazonにてお買い求めいただけます。
Amazon-amzn.asia/d/iV...
楽天-books.rakuten....
🌸Subscribe
よろしければチャンネル登録お願いします
/ @yuriko_momrecipe
🌸Instagram
ショート動画でレシピをご紹介しています
/ yuriko_momrecipe
🌸Rakuten Room
愛用アイテムをまとめています
room.rakuten.c...
🌸Radio
Voicyにて食や暮らしについてラジオやってます
voicy.jp/chann...
🌸Cooking search site
Nadia献立・レシピ検索が便利です
oceans-nadia.c...
🌸Ｘ
/ yurikomomrecipe
🍳Ingredients
00: 33Monday🌛
🌛Main dish-アスパラハンバーグ～とろとろ新玉ねぎ添え～-momrecipe.net/...
材料2人分
牛豚合いびき肉300g
アスパラガス2本(80g)
新玉ねぎ1個(250g)
油適量
塩・こしょう各少々
Aパン粉20g
A牛乳大さじ2
B醤油大さじ2
B酒・砂糖各大さじ1
Bおろしにんにく1/2かけ分
🌛Side dish-春キャベツの塩昆布和え-momrecipe.net/...
材料2人分
春キャベツ1/4カット(200g)
A塩昆布5g
Aごま油大さじ1
A白いりごま大さじ1/2
🌛Soup-えのきと油揚げの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
えのき1/2パック(50g)
油揚げ1/2枚
05:29 Tuesday🔥
🔥Main dish-新じゃが芋とひき肉のチーズ焼き-momrecipe.net/...
材料2人分
新じゃが芋2個(200g)
牛豚合いびき肉250g
Aケチャップ・中濃ソース各大さじ2
ピザ用チーズ30g
🔥Side dish-ミニトマトともやしのナムル-momrecipe.net/...
材料2人分
もやし1/2袋(100g)
ミニトマト12個(120g)
A醤油大さじ1/2
Aごま油大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1/3かけ分
A白いりごま大さじ1/2
🔥Soup-キャベツと油揚げの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
キャベツ80g
油揚げ1/2枚
08:42 Thursday🌳
🌳Main dish-豚肉と春キャベツのレモン蒸し-momrecipe.net/...
材料2人分
豚バラ肉しゃぶしゃぶ用200g
春キャベツ350g
酒大さじ2
レモン輪切り5枚分
Aバター20g
A醤油小さじ1
塩・粗びき黒こしょう
🌳Side dish-新じゃが芋とえのきのガッリックソテー-momrecipe.net/...
材料2人分
新じゃが芋2個(200g)
えのき1/2袋(80g)
にんにく1かけ
バター10g
醤油小さじ1/2
塩・粗びき黒こしょう各少々
🌳Soup-もやしの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
もやし1/2袋(100g)
小ねぎ(小口切り)適量
12:02 Friday🍺
🍺Main dish-牛肉とスナップえんどうの韓国風ピリ辛炒め-momrecipe.net/...
材料2人分
牛こま切れ肉200g
スナップえんどう14本(200g)
Aコチュジャン大さじ1
A醤油、酒、みりん、砂糖各大さじ1
Aおろしにんにく1かけ分
ごま油適量
🍺Side dish-レタスと新玉ねぎのチョレギサラダ-momrecipe.net/...
材料2人分
レタス1/2個(100g)
新玉ねぎ1/2個(120g)
Aごま油大さじ1と1/2
A醤油大さじ1/2
A酢大さじ1/2
A砂糖小さじ1
A白いりごま小さじ1
Aおろしにんにく1/2かけ分
韓国海苔3枚
🍺Soup-人参と油揚げの味噌汁-momrecipe.net/...
万能だし600ml
味噌大さじ2～3
人参1/4本(40g)
油揚げ1/2枚
✉️お問い合わせ
Instagramでメッセージお願いします
/ yuriko_momrecipe
2 окт 2024
