【10秒瞑想】で無を悟り【達人】に近づく⁉︎ 

10秒瞑想で無を悟り達人に近づく⁉︎
10秒エナジーメディテーション：究極の集中力を手に入れる方法
「エナジーメディテーション（パームフルネス瞑想）」は、わずか10秒で心にアクセスし、深いリラクゼーションと集中力をもたらす瞑想法です。
この瞑想は、日本の伝統武術、大東流合気柔術光道に由来し、呼吸を通じて手のひらを使って行います。座る姿勢でも立つ姿勢でも、両手のひらを上に向けて大きく開き、内面に集中しながら10秒間数えることで、究極の集中力を養うことができます。
この動画では、エナジーメディテーションの基本的な手順とその効果について解説します。日々のストレスを解放し、心身の健康を促進するこの瞑想法を、ぜひあなたの日常に取り入れてみてください。
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