【1000m×？本インターバル走】雨の恩恵【サブ3.05へ】 

自分も同じペースで1K✕7本、10K4:25〜4:30をメインに行っています。青梅マラソンもでてね

実質8本のインターバルお疲れ様でした🎉 一人で8本を完結させるかっつべさんのモチベーションの高さに感服しました🙇 木曜日は自分のインターバルの日です。頑張ります😤💪 オッサンランナー

しっかりポイント練を継続されていていつも励みになっています。 かっつべさんの動画のお陰で自分も継続することを教わりました。

インターバル走お疲れ様です！ 私もかっつべさんに影響されインターバル走始めました。 週一回なんとか続けています。 秋に目標達成できるようにこれからも頑張ります！

なーいすインターバル‼️すごいすごい🤩今回安定的でしたねー👍 私も10日ぶりのランしてきました。やっぱランは楽しい😊

インターバルお疲れ様でした。 先週末から距離を抑えたせいか、気温のせいか、いずれにせよ、 本数稼ぎましたね！ どうなりたいか、によりますが、後半のスピード持久力向上が目的なら、 脚に疲労を残した状態で、決めた本数をやり切るのが良いかもですね。 偉そーにすみません🙇　　引き続き応援してます♪

愛知から初めてコメントさせて頂きます。23年前に大学時代、船橋市に4年間いたので親近感を勝手にもっています。 8本のセンバル素晴らしいです。私も火曜日にセンバルを5本から7本又はトレッドミルで3分ラン(時速18km)、レスト1分で6～8本やっています(14ヶ月間)。ジョグも昔よりも早いペースでやっていったら、徐々に早くなっています。 かっつべさんが頑張っているセンバル動画のおかげで早くなっています○ありがとうございます。お礼にチャンネル登録します。 ガチランは目標を達成したら、ファンランに切り替えます(笑)

お～、7本完遂ナイスラン。秋、涼しくなったら楽しみですね。ビール工場のジンギスカン、最高。

お互い頑張りましょう。かっつべさん😮

お疲れ様です‼️インターバル‼️

インターバルお疲れ様です。1000ｍ7本お疲れ様です

私も8月21日に11km 坂道インターバルしました❤コース変えて、groundの広い所で、少しスピード上げる練習しました❤

私もインターバルやらねば💪 朝涼しいですよ、、、私、ベッドの中ですが🤣朝起きれません休日🤣

はい、サブエガの黒い人ですw 今シーズンはサブ240を楽々に達成する事が目標です！ かっつべさんはインターバルをソロで8本出来ているので、涼しいとは言え、大大大進化です！

７本さすがです 自分を追い込めるかっつべさんを尊敬します しかも前々日に32キロ走もしているのに かっつべさんの考えるロング走って何キロ以上ですか？ ちなみに私は、20キロ以上がロング走したなーって感じがします

お、いつもの五井ですね 日曜に近くのカインズでランニング用のスポドリ箱買いしました そして私もこの日インターバルやりました 400を15本です。スピードはそんなに出てないけど、風あって涼しかったのか15本できたので良しとします。 次はレスト歩きで1分でやってみますが1分のレストって結構短いですよね

30kmが疲労抜きとかw