こんにちは！
楽トレチャンネルS&Cコーチ
の山岡楽（ヤマオカラク）です。
今回は時間がない時の20分で終わる上半身トレーニング！
リアルな上半身トレーニングDayを撮影してみました！
こちらのチャンネルでは、
高校生、大学生、アスリートに向けて
競技に活かすための正しいトレーニング知識や、
フォームなどをわかりやすく
解説していきます！！
ウエイトトレーニング
ウエイトリフティング
コンタクトスポーツ向けの体の使い方
ランニングフィットネス
等
専門的な内容や、選手時代の経験なども踏まえて
ご紹介していきます！！
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/ @rakusc1089
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代表コーチを務めるパーソナルトレーニングジム＞＞
ontheline-gym.jp
〜経歴〜
・京都成章高校ラグビー部
・中部大学ラグビー部 キャプテン
・宗像サニックスブルース（プロラグビー選手）
・某フィットネスジム勤務
（パーソナルトレーナー、ファンクショナルトレーニング、キッズクラス）
・名古屋市東区に
「パーソナルトレーニングジムON THE LINE」
をオープン
・母校大学ラグビー部
（2021年ヘッドコーチ、2022年S&Cコーチ）
〜資格〜
・NSCA-CSCS
・NESTA-PFT
・C級コーチ
（日本ラグビーフットボール協会認定）
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20 июн 2024
