【20分で解説】4つの目的別ロードマップ。体力、肌、脳、メンタル。【不老長寿メソッド 鈴木祐】 

鈴木さん何となく人間性やブログネタ、驚異的なリサーチ力が好きです。ありがたい動画でした✨ 適度な、が一番難しい！ 筋トレ、有酸素、無添加ものやオリーブ油や大麦ごはんで食事管理、サプリやお茶なとハマりすぎてBMI18の体脂肪21、骨だらけの痩せ方しました。 筋トレしても活動量増えてもこうなるので個人差、体力、メンタルに見合ったことしないと新型摂食障害や自己否定、メンタル悪化、病人に近づきます。 睡眠やヨガや呼吸法や姿勢や時短トレが圧倒的に大事！ハードな筋トレまえに人として当たり前の食事（断食とかありえない）です(；・∀・)

ほんとだ！！ 私の中でも、今回の動画はダントツ一位です。 凄い‼️面白い‼️ 人生楽しくなりそう‼️

3つのチャンネルが同じ日に同じ動画あげてるの奇跡じゃないですか！？

脳を活性化させる為に、思考しし続けるのも大事ですよね。

ファスティングや運動を普通にやっているのですが、体にとってとても良かったんだと言うことがわかってとても嬉しいです😃いつもありがとうございます❗️

適度な痛みには大きなメリットがある、、体も精神も、同じことが言えるわけですね！めちゃめちゃ入ってきました！！ありがとうございます✨

いつも素敵な動画をありがとうございます😊 他の方も指摘されておりますが、著者の方の画像が違う気がします！

いつも説明がわかりやすく、勉強させてもらっています！ 3チャンネル同時（コメント見て）みたいなので、いろんな角度から要約がみれて勉強になる！定期的にやってほしい！

熊本から見てますよ サムさんも熊本出身って聞いて、親近感が湧きました 聞きやすくまとめてあるから、いつも楽しみにしてます 応援してまーす

たまたまサムさんの動画に出会いました。とてもわかりやすく、イラストも素晴らしいですね。ありがとうございます。

ホント役に立つ情報ありがとうございます！ 読んでみたくなりました！

夜勤ばかりやると 樺沢先生が言う通り体に支障が 出ます長生きは無理です 両足、体に痺れがあり 心臓も良くないです 底辺ですので夜勤ばかりで 体は壊れますので 充実した人生を送りたいです。

「LIFE SPAN老いなき世界」でも、適度なストレスが大事と言ってましたがこちらの本と通じるものがありますね！！

ホルミシス、自分にとっては新しい視点で面白かったです！ ストレスに対して良いイメージがあると、自分からそのストレスを受けるハードルが下がるのでめっちゃ良い考えですね！！いつも要約ありがとうございます！！！

今の自分には運動が圧倒的に足りてないと実感しました。春がきたら運動したい。

ラジオ代わりに聞いているため 効果音、BGMがない事がとても良かったです！ 今後も効果音、BGMは使わないで欲しいです

サムさんのお薦め本ということで、この度購入させて頂きました。いい解説ありがとうございました。

よくわかりましたよ！サムさんの内容ももちろんわかりやすくって良き、だけど、声？話し方が癒しになるんですよーーー！ なんか嫌なコメントとかもあったりするんだろうけど、苦言の仕方にもマナーが必要だよね　他の人が不愉快を感じるってことは、その苦言の仕方は×だと思う。せっかく動画見て気持ちが晴れたのに下げ下げになった！ いや、　　　って事でなく痛みは次のステップに生かさなきゃ！なんですよね！頑張ろう！私も頑張る。(笑)

野菜に少し毒が入ってるのを体が敏感に感じ取っていたから昔から野菜が嫌いだったのか。納得

サムさーん！ 僕ら同時に上げちゃいましたね笑笑

まとめが分かりやすかった！ この本買おう！

スキンケアの具体編お願いします！！

攻めの姿勢の回復はすごくわかる！

利き手じゃない方の手を使うとチャレンジになるのか！これならできそう。

苦痛をあえて受けるべきなのね。筋肉も超回復もこれなのか。

面白かったです。スクラップアンドビルドという言葉もありますし。適度な刺激が大切なのですね。

はじめまして！ さっそくですが，本動画の0:03における写真は鈴木祐さんじゃありませんよ！！ 写真の方は，青砥瑞人さんですね。

訊いたことある本のタイトルだなあと思ったらさっき別チャンネルで観たのと同じでしたわ

鈴木裕さん見た目が若いことを知っていたので写真に違和感がなかったです笑 リスクメーター　15:34

購入します❗️

何か😉目標があると楽しい😃🎶ですね‼️ それが、アンチエイジングに繋がると思います‼️😃✨ ありがとう💮ございます🍀😌🍀

サムさん待ってました🥰💓

鈴木祐さんの画像　別の方ではないですか。 青砥さんの画像としてあげたものと同じでは？

苦痛と回復のホルミシス、うん サムさんの動画は先に結論から教えてくれるから解りやすいんだ❤️ 護るための毒かぁ(笑) 少しのストレス…コントロール感ね🍀

最近、人気のやつですね！

多少のストレスって大事なんですね。 これからは、もっと体をいじめようと思いました！

タケミさんのよりサムさんのほうが私にとっては良かったです。率直な感想です。タケミさん要約しすぎ？

0:05 鈴木祐さんの顔、こんな顔でしたっけ😂？

ホルミシスを小学校低学年の子供にどう教えようか。

野菜が毒というのは聞いたことがあったけれどそういうことだったのね

ホルミシスってワクチンみたいなことかな

著者の年齢が90歳くらいで健康寿命が70歳くらいなのが証明されれば説得力あるんだけど、どうなんでしょうね。

何かサイヤ人みたいですね💪

１００歳超えのコツはホルミシスですか?

真冬の乾布摩擦もホルミシスか？

たったいま本要約チャンネルで見てきたw

動画の中に広告を挟み過ぎて、集中できなくなる、広告が出る度に動画を見るのも止めたくなる、何度も止めちゃったけど、 広告に対してどうか対策をお願い致します。

あれ、、写真が違う、、w

回復にコントロール感をもつ

飲むだけでホルミシスがマックスになるサプリがあれば………

野菜苦いですもんね😵👍

いい本ですね、ホルミシス寝具で寝るのが最強にコスパ良く体が若返るよ＾＾

でも、未だ執筆者が自分自身の身体で証明することなく、一般に長生きと言われる所で皆と同じく普通に老けて亡くなる。メソッドに気づき、本を書いた時点でもう遅いのだろうか、、、。

ラドン温泉♨️アルファ線

著者の顔違くない？

人間関係のストレスが若返るストレスなら良かったのに。１番降りかかってくるストレスやん。ニートってたまに驚くくらい若い人おるけどこのストレスが無いからか

愚問なのかもしれませんが、どなたか教えていただきたい。 なぜ、同じタイミングで同じネタを提供する動画がupされたりするのですか？？ 　動画作成者とは異なる方⇒脚本家？(実際に読書した方?)から原稿を買ったりする、、のでしょうか？ (大人の事情とかでしたらゴメンなさい)

SM倶楽部はトレーニング

要するに言いたいのはストレスもLDLとHDLがあると言うことでしょう。

資格試験は知的ではないんですね。複雑。

うーん、正直言うと、歳はちゃんと重ねたいし、家族にもしっかり歳とって欲しいかな。家族ん中に、整形ばっか繰り返してる人がいて、正直、見苦しい…　まあね、この本は整形のこと言ってるんじゃないのわかるけどね。