【3000円で10品】夏野菜をたっぷり使った【低糖質＆高タンパク質】な作り置き。 

家庭菜園をやっている職場の同僚から複数のお野菜を大量に頂きました。特にきゅうりのレシピはとても参考になりした。作り置きの副菜に出来るので、プラス１.２品を改めて作らなくて良いので参考になります。家族が健康診断で糖尿病ギリの数値が出てしまったため糖質オフなのもとても助かります。昨日は３品作りました☺これからも参考にさせて頂きますね！

こういう動画を求めていました。ありがとうございます！来週に試してみます。ひじき弁当、とても美味しかったです！普段食べない海藻類、けっこう手軽に食べられるんだなと思いました。素敵なレシピ、ありがとうございます😊また作ります😊

さっそく参考にして作りました！とても美味しくできました！ ダイエットと節約、両方している身なので、こういう動画は本当に助かります。 是非今後も、よろしくお願いします🙇‍♀️

またこのシリーズお願いします！

材料から作り方、保存の仕方まですごく分かりやすくて美味しそうなので料理が苦手な私でもやってみよかなと思います♡

とてもわかりやすく、最高の出合いに感動、料理に挑戦します👩‍🍳　ありがとう御座いました😭

色々な料理動画がありますが、いずみ先生の動画が一番参考になりました。何よりもとても美味しそうだし作り方も丁寧に紹介してくださっているので、男の私でも作れそうです。早速買い物に行ってきます！これからもがんばってください。

うわぁ！✨めっちゃ良い動画見つけた！！✨どれもめちゃくちゃ美味しそうだし、 チャプターがあるのも、字幕があるのも助かる！！しかも説明がとても分かりやすい✨フォローさせて頂きました！ ノートに書き写したいと思います！☺️

最近引越したので忙しくて、いずみさんの動画を見ることができませんでした。LIVE配信もあったんですね、見られなくて残念😭 またアーカイブ拝見します 作り置きあると助かりますよね。夏野菜たくさん食べたいので嬉しいです✨まだダンボール箱に囲まれて、調理するにもあれどこに入ってる？捜索しながらですが、頑張って作りたいです！

作り置きするにも最高だし、 それぞれの野菜に栄養分もあるので参考にさせていただきます☺✨

作ってみたら美味しくてビックリ😊こんなに簡単で特別な材料や調味料を使うわけじゃないのに！ シリーズ化希望します✨

どの料理も美味しそうで私も作って見たくなりました😊

久しぶりの作り置きおかず系動画✨ 5食分のお弁当が飽き性で食べきれないので嬉しいです！ ニラつくねが旨み爆弾であんなに簡単なのに感動しました🤤 副菜2-3種類を一食で食べるのは用意するハードル高いからなかなかできてなかったんですけど、今回の作り置きで食べるようになったら驚くほど完食減りました！（プレートに盛ると満足感あるって教えてもらえたのもよかったです笑） 副菜作るのってメイン作るのに比べてすごく簡単だし今後も継続しようと思います🫶 マリネ液は色々な野菜と組み合わせられるとか、トマト煮込みの具材を魚介系にしてOKなどアレンジのヒントも今後の作り置きが捗りそうで嬉しいです（飽き性なので...笑） 季節に１本くらい作り置きおかずの動画あるとめっちゃ嬉しいです🥺 残ったニラはチヂミに変換しておきました！w

こんなシリーズ待ってました！　ただ、ちくわときゅうりのマヨ和えですが、自分は生理的にマヨネーズが大の苦手（正確にはお酢）なので、代わりに 無糖のヨーグルトと味噌で味噌和えにしてみました。ただしこれだとかなりしょっぱくなったので、家にあった甘酒といつも使ってるてん菜糖で味を調整してみました。

いずみさんのレシピ大好きなのですが、アレルギーでオートミールが食べられないので😢今回のような動画はとてもありがたいです😊 これからも低糖質でおいしいレシピ楽しみにしています。

いつも参考にさせていただいてます！作り置きの動画は特にありがたいです！！最初に切ったニラの半束はどちらの料理に入れるのでしょうか？見逃してしまっていたらすみません。

単身赴任の主人に送りたいと思ってます。 こちらのメニューは冷凍はできますか？

食材切った包丁ってイチイチ洗わなくっていいんですねw

すごく美味しそうで、糖質は、オフですが、全体的に脂質が多いと思います😅 糖質オフは、一昔前前のブームで、今は、脂質をより少なくてする方がダイエットにおいては、重要のようです。 糖質も若干抑えつつも、脂質少なめのレシピをお願いします🙏

痩せ過ぎた私、太る食生活を教えて下さい。 栄養失調になりましたので お願いします。

何が出来るのか？　わくわくしながら見ました！

8人分を作るってなると……体力と金銭がZEROになる...(lll-ω-)ﾁｰﾝ

今日は👋😃　殆どの方々は　油は否定して居ませんけども　全ての油は駄目❌　強い口調で言われて居ます　吉野敏明医師です　動画をご覧下さいませ