【低糖質＆高タンパク】忙しい平日でも野菜たっぷりヘルシーな料理を食べたい方へ。簡単作り置き◎ 

糖質オフ専門という名の通り、使う調味料もしっかり糖質オフを考えられていて、しかも管理栄養士だなんて、根拠のあるレシピがとても安心です！

献立も教えてくれて 買い物一覧も1枚に収めてくれて 下準備もレシピごとではなく 野菜事で とても見やすくてありがたすぎました！！！！！！！！！！！

全部美味しかったです❤おからポテサラと、マヨマスタードチキンが特にお気に入りです！ また参考にさせて下さい😊！

ほうれん草と大根の組み合わせめちゃくちゃ美味しそうですね！全部美味しそうで参考になります

大変勉強になります　が　画面が切り替わる時ボヤけるたびにめまいがしそうです😅

動画はすごくいいんですが、私が乱視なせいか？頻繁に画面をぼやけさせるとものすごく見づらいです(>_

酒は料理酒ではなく、清酒や日本酒ですか？

場面が変わる時のぼかしが酔います。気持ち悪くなるので違うのに変えてほしい。

すごく勉強になり熱心に拝見させたいただいています。個人的な意見ですが、画面と画面をつなげるときにピントをぼやかすのをやめていただけたら、もっと見やすいです🙏動画をじっくり見ていると視力がおかしくなりそうで、吐き気がします😥

レシピありがとうございます！ 自分用 10:07 大根とほうれん草のナムル 11:46 豚バラ大根 19:49 鯖缶のトマト煮 22:04 鯖缶のトマト煮グラタン

すごく参考になりました！早速作ってみたいと思います。 （余談ですが、画面切り替えのブラーでちょっと画面酔いしました）

見たいけど、ボヤける時に同じくめまいしそう😢

最初に買い物リストを載せてくれるのすごく助かります😭レシピも美味しそう！作ったらまた感想コメントします

ナムル、ポテトサラダ、煮物など一度は作って見たかった料理が一気に作れ、超成長できました！今まであまり使わなかった食材も多くて、斬新で楽しかったです。どれも美味しそうすぎてワクワク止まりませんでした！

全部見たいけど画面の切り替えで目が…

料理を始めたばかりです。フードプロセッサーの購入検討してます。オススメありますか？いっぱいあるのでどれを買っていいか迷ってます。

一人暮らし＆料理初心者です。 軽ーい気持ちで作り始めたものの、1時間半かかり、最後らへんは泣きそうになりながら必死でフライパンをかき混ぜていました😂 もうやるまい...と思ったのもつかの間、味見をするとどれも美味しくて、本当に私が作ったの！？となりました。 しかもヘルシーだし、とても嬉しいです。 頑張って料理に慣れて、手早く作れるようになりたいです。

はじめまして！ 先日こちらの動画をそのまま作らせてもらいました！ どれも作り置きとは思えないくらい味も美味しくて、低糖質独特の食べにくさも全くありませんでした。 夫も子供も沢山食べてくれてます。 この動画のように材料を切って流れに沿って作る動画をもっと沢山見たいです。 作成するのもとても大変だと思いますが是非ともよろしくお願いいたします。

初めまして、凄い‼️素晴らしい最低限の材料でこの品数は、めちゃくちゃ参考になりましたー！ しかも比較的安価で定番で揃う食材😮 栄養満点で冷凍保存も出来て、今週末頑張って作ってみます✨ 私はお子はいないですが、夫婦共働きなので、毎日の夜ご飯悩みながら日中仕事してますー。 太りやすい旦那さんだけに、お弁当持たせてるんですが、丸ごと冷凍お弁当も本当に楽で嬉しい😆⤴️💓 二人とも、毎日同じのでも大丈夫なタイプなのですが、一時オートミール味噌汁ジャー弁当ばっかり持たせてたら、さすがに飽きてました😂 おからも大好き！大豆って本当に素晴らしい食材ですよね、とても素晴らしいチャンネルに出会えて興奮気味に、長文で失礼いたしました。 これからも参考に、ご飯作り頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ

職場にお弁当で持っていこうと思ってて、朝作るのめちゃくちゃめんどくさいのは学生の時に経験してるので今度は作り置きをささっとお弁当に詰めて持っていきたいなぁって思って見ました✨

お弁当以外に作り置きおかずはありがたい しかも途中まで同じ材料で作り分けるからバリエーションも増えて助かります。

すごく参考になりました！ 最初の画面切り替えが多かったので少し少なめの方が見やすいかなと思いました✨

画面が変わる時にピントがぼやけるのがツラくて、見たいのに最後まで見ることができませんでした(泣)

初めまして。私はラカントではなくマービーを使っていますよ。マービーは病院でも糖尿病患者さんに使っています。チャンネル登録しましたよ。(^O^)／

自分用 7:15 ブロッコリーとしめじ 10:08 大根とほうれん草のナムル 11:40 豚バラ大根 19:49 鯖缶のトマトに

本当に参考になるチャンネルです！！！ ズボラ極めてるので、レンジ調理メインの作り置きも教えてくれたら嬉しいです😢

冷凍弁当、活用させて頂いております。 鶏肉が苦手な場合の代用出来る食材を教えて頂けますでしょうか。

休みの日に思い立って旦那と一緒に作りました🍳初めての作り置きで時間もお金もかかりましたが（調味料もなかったので）とてもよかったです☺️ 味付けもとてもよく、すごく美味しいので毎日夕飯が楽しみです🥰

解りやすい説明ありがとうございます🙆食前にハチミツ➕レモン薄切りを作って試して見ます👏ありがとうございます🙇

こちらの動画もとても参考になります😊 お弁当バージョンはスタートしていますが、こちらの作り置きも早速作ってみようと思います。 教えてください🙇‍♀️ こちらのメニューは、白米等食べているのでしょうか？

ぼやける画面で気持ち悪くなってしまいそうで最後まで見れませんでした。

お買い物リストにない、調味料などもまとまっていると大変助かります。ツナとかカレー粉、リンゴ酢などです。常備してないときもあるので😅

動画を参考に作ったらめちゃ美味しいく作れました！ありがとうございます！ 違うメニューも欲しいです！！！！

最初の ひじきで私もダメでした。 最後まで見たかったです😢

毎日、毎日買い物へ行ってしまうので、限られた食材でこんなに何日も食べられるなんて凄いです！ 家族が5人なんですが、肉などメインぽい材料を増やせばよいでしょうか？ ダイエットにもなりますが、食べ盛りの子ども、高齢者どの世代にも健康的ですね。 皆さんのおっしゃるように、画面切替は普通にして、お皿や完成品を映す時はもう少し引いて全体を見られると嬉しいです。 内容がとっても魅力的なので、編集にこだわらなくても大丈夫だと思います😊 次のシリーズ、楽しみにまっています！

初コメ失礼します。私も毎日お弁当を作るので、こうゆう食べ方も参考にしたいです。作り置きなら、次の日にお弁当箱に詰めるだけなら簡単ですよね。ラカントって何ですか？

1週間ぶんのお料理を作り置き仕事から帰って来て作らずにすみ作るの時は大変だけど毎日の夕食が楽になりとても助かると思うので私も挑戦してみますとっても参考になるレシピを見て良かったですありがとうございます

はじめまして。 男ですが、糖質抑えた食事にかえたくて、みていたらこちらの動画に辿り着きました。とても勉強になります。チャンネル登録させていただきました。。 カロリー計算だけでなくPFCを意識していても、いつも糖質だけがすごくネックになってたので助かりました、、 フードプロセッサーと低音調理器がないのが悲しい😭

家族が持病あるので、大変参考になりました。 一点、画面切り換え時、ボヤけるせいで目のピント合わせが辛いです。 老眼ですみません。

冷凍弁当、活用させて頂いております。 鶏肉が苦手な場合の代用出来る食材を教えて頂けますでしょうか。

めーちゃ参考になりました❤ お弁当も参考にしてます🎉 また、3千円くらいで作り置きお願いします🙏💓

生おからポテサラは我が家の定番ですが、下ごしらえでラップをせずにレンジで3分加熱してから調理します。

買い物リスト以外のものが出てきて困りました…ひじき、ラカントに、大豆粉なんて無い… 必要な材料全部コメントに書いていただけると嬉しいです！

全部美味しそうですね❤いろいろ工夫されていて素晴らしいです！お話が心地良すぎて途中気持ちよく居眠りしてしまいました😅また後で見直します💦

この時の喋り方がすごい聞きやすいです。なんで最近だと「○○でーーす」のように語尾を毎回伸ばすのでしょうか…

いずみ先生いつもありがとうございます。この動画、何度見たかわかりません。 普段使いの料理が満載で、私だけでは作ることのないであろう「チキンサラダとブロッコリーのマヨネーズサラダ」は、 家族に大好評でした。「なんだこのおしゃれな物は」「朝で忙しいのに大丈夫か？」「う、うまいぞ！」でした！

まさに求めてたレシピかも！！作ってみます！

焼くときに油をかなり入れているように見えるのですが、多めに入れた方がいいのでしょうか？

ぼやけるのが、おおすぎて、見にくい

オートミールと豆腐混ぜた奴めちゃくちゃマズイんだけどどうしよう

全部真似できないかもだけど、鶏肉の南蛮和え、あとサラダチキンは絶対明日作ろうと思いました！めちゃくちゃ参考になります。あ、ブロッコリーも大好きなのでコレも活用します😊

ボヤけるの、何とかしてほしいです

冷凍して一塊になった物を一人分とかに個別に解凍するにはなにか良い手段がありますか？

冷凍して野菜とかはくっつかないのでしょうか？くっつかないためになにかしますか？

わかりやすいレシピありがとうございます😊

初めまして とても勉強になりました いくつか質問有るのですが 一番思ったのがお肉等作る時に オリーブでは無くごま油をよく使ってますが何故ですか？ごま油はカロリー取り過ぎると言うイメージですが🙄 後大根の漬け物を1度冷凍するみたいですが食べる時は全てを解凍すると言う事ですか？🙄 後1つ有りますが全て 容器を冷凍保存になりますか？

來自台灣的粉絲，希望能有中文字幕，謝謝！

おからポテサラは冷凍しても大丈夫ですか？

料理動画を見て、感動したのが初めてです。いっぱいマネさせていただきます！！

ほうれん草の根っこ、食べて〜😊

全部入る冷蔵庫すごい！ちょっとずつ真似してみまーす❤

次の休みに全く同じ食材を買ってきて作ってみたいです！とてもわかりやすいです。ありがとうございます！

ぼやけない様な画面に改善してください

感謝。参考にさせていただきます。ありがとうございます。

鶏肉メニューと副菜3つ作ってみました！ お弁当用に作ったので、まだ実食していなくて少しの味見ですが美味しかったです😊 明日からのランチタイムが楽しみです♪ 他の動画のにもチャレンジしてみます😆

栄養価、概要欄に書いてくださってるの凄い助かります🙏

凄いけど、出来ない

食べ過ぎ防止対策

私も頑張る🎉

❤

いつも、参考しています。

絶対に太らないって言い方はやめたほうがいいと思う

めっちゃ助かる〜〜〜😭😭😭😭😭

凄く勉強になりました。

初見です‼️ ちょいちょいでてくるラカント？でなんですか？

買い物リストを載せてくれてて嬉しいです🤗🍀 ありがとうございます✨

最近、自炊をはじめたばかりで勉強になりますっ！ 冷凍するとき、ビニール袋とかではなく、タッパのままで大丈夫なのでしょうか？

13品作ってみました!! ダイエットを始めたのところにこのチャンネルに出会いました😊 ダイエットしてると旦那と私のご飯が別になったりするのが面倒でしたが、ダイエットしてる人も男の人でもしっかり量もあるので大満足でした！ 1週間の旦那の弁当の具材や私のお昼なのどの応用が聞くレシピなどもとっても助かります😂 動画は30分あまりですが、動画を巻き戻し（材料見直し）たり、どれくらい調味料入れたのか？とかが字幕やトークで言ってないところも多々あり、投稿2つ目動画だから慣れてらっしゃらないんだろうなと感じたので今後にとっても期待しています👍 また、複数品目作る動画出して欲しいです🥺

首元がガリガリになっちゃってるやない

近場のホムセンや薬局でジップロックコンテナの480が軒並み売り切れなんだよなぁ。 罪深いわ