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23 окт 2024
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Комментарии :
16
@dhkbeans327
2 года назад
あくまで自転車の話になりますが空腹になる前にちょっとづつ食べる(1時間に100キロカロリー程度)水も喉が乾く前に少量をこまめに飲む。血糖値を一定に保つように食べるんです。食べたのにぐったりするのは、体力も充分で空腹じゃ無い時に食べ過ぎると血糖値が上がり過ぎるので脳は血糖値を下げようとします。それで体が動かなくなるインスリンショックという状態の可能性があります。序盤はパン、おにぎりやカロリーメイトなどのあまり甘く無い固形物、終盤に向かってグリコーゲンが枯渇していくので徐々にジェルなんかの甘めの半固形物にしていくという方法があります。厳しい登りの前だからと状況に合わせて食べるより、体の状態に合わせて食べる様にすると上手くいくと思います。参考になれば良いですが。
@moonlightgear
2 года назад
ありがとうございます。とても参考になpodcastます。インスリンショックの線は疑っていましたので試してみようと思います。
@せいいち-c8y
2 года назад
そうかbot かー^ ^ 面白い対決シリーズでとても楽しいです! ありがとうございます!
@moonlightgear
2 года назад
こちらこそありがとうございます。動画を見て山行を想像して楽しくなってもらえると嬉しいです。各アイテムのWebページコラムも併せて見るとさらに想像が膨らんで楽しくなるはずです
@SK-pm3rk
2 года назад
歯磨き問題、気になってました! やってほしいですー!
@moonlightgear
2 года назад
気になりますよね。何か良い情報があればぜひコメントください
@ohmeee6444
2 года назад
400mlボトルに巻いてるのは耐熱テープですか?
@ZEROHIKE
2 года назад
ファーストエイドを入れてる小さめのポーチはどこのものでしょうか?すごく気になります
@moonlightgear
2 года назад
小さい方のポーチはLOKSAKのXXSサイズです。繰り返し使えて丈夫なので便利ですよ。
@camppacker9836
Год назад
北アルプスは何日も歩くみたいですがお風呂はどの様にしてるのでしょうか?身体を拭くと言ってましたが頭はシャンプーなどは使えないのですよね? 水だけだと結構かゆくなったり しないのですか? 皆んな髪長いし気になります🙇🏻
@moonlightgear
Год назад
沢や湧水を使って体を拭くのが基本だって聞いてます。
@ともしろう
2 года назад
プロビジョンに合うパンが気になります🥖!
@moonlightgear
2 года назад
バゲットを軽く炙ったりしますがシンプルなパンなら何でもいけそうです。
@タダ-n6c
2 года назад
OMMのコアタイツのサイズで迷っていて、千代田さんはLサイズ着用とのことですが、身長体重はどのくらいでLサイズをチョイスしているのでしょうか?!
@moonlightgear
Год назад
千代田は174cm 体重65kgでLサイズをチョイスしています。ゆったり目が好みなので余裕を持ったサイズ感です
@mnandy123
2 года назад
マルトデキストリンを水に溶かして飲むといいですよ。
Далее
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