【5分寝るだけ】加齢で縮んだ身長を伸ばす背骨ストレッチ 

先生 背が縮みましたね この 運動 タオル当てをしていきたいと思います 背が低くなるのは嫌ですね 頑張ってきまーす

おけたに先生の動画は、いつも丁寧で解りやすく説明して頂けてとても有り難く思いました。

ためになる動画ありがとうございます！まだ40代ですが、身長が縮まないように今日からやります！👍😆チャンネル登録もしました！動画楽しみにしています😆

とても参考になった‼️

いつも有難うございます。楽しみにしています。

判りやすい説明有り難う御座います。

コロナ禍の前には、ヨガマットを敷いて 背すじと背骨のストラツチォする場所が有りました。今はその場所は悲しくも、毎日仕事に着ていくゴミの山ほど洋服が積み重ねになっていますす。三月までには又ストラツチができる空間を確保して❣️頑張ります。ありがとう😊

配信ありがとうございます。PCの仕事で姿勢を崩し、上体が起こしづらい状態でした。このストレッチをすると「頭が体のまっすぐ上」に来る感じがします。上体が前に倒れる感じがなくなります。でも家事をするとすぐ胸の筋肉が縮んでくるので、またやると楽になります。

私の腰は腰椎後弯型で、立っていると痛みが出るのですが、横になれば痛みは柔らぎます。この背骨ストレッチを定期的にすれば、腰椎が後ろに曲がったカーブも改善することができるでしょうか。

今日も貴重な動画ありがとうございます😊 身長が４センチ縮んでいます😣　これなら無理なく出来そうです! 合わせて以前の動画を拝聴しましたので両方続けてみます😄

ありがとうございます。身長が2メートルまで伸びました。このまま巨人化します。(嘘)

頑張ろう‼️

肩バージョンのストレッチすると気分悪くなるというか、しんどくなるんですが、アドバイスお願いします。

84歳です。 身長は3㎝縮んでしまいました。 歳と共に背中が曲がったんだな？と自分なりに理解して居ました。 先生のストレッチは、一日一回が非常に有り難いです。これなら出来る｡｡｡と思いますので。 やって見ます。毎日やる事が増えて大変(^_^)

質問いいですか🙋‍♀️23なんですが身長が1センチ縮んでました。これで元に戻りますか？

若いときより4㎝縮んじゃった(涙💧)

腰椎分離滑りしょうでも　大丈夫ですか？

私は側湾症と言われていますが、矢張り身長が縮んできています。このタオル運動とか牽引などやっってもいいのでしょうか？

今回の丸めたタオルを腰下に挟む寝方は脊柱管狭窄症の人にはお勧め出来ないらしいですが、その手術後5年以上経過している人にでもお勧め出来ないのでしょうか。

ありがとうございました。🙂

🙇🙇🙇🙇 obrigado.gozai masu🤗🤗

どれぐらいで効果が出ますか？

さ

前置き長い