【寿命が縮む】朝に絶対やってはいけないワースト5 

朝起きて直ぐにお水を飲む習慣になっています夜中にトイレに起きた時もお水を飲む習慣になっています私はお水が大好きです歩き運動していますお水を持つて運動に行きます先生これからも温かいお話宜しくお願い🙏します

睡眠中は唾液の量が少なく口腔内の細菌が繁殖しているので朝起きて直ぐに水を飲む前に歯磨きやうがいをしてからの方が良いですよ😊

勉強になりました 今度から朝起きたら水を飲む様にします ありがとうございました

すみません、内容の前に挨拶のイントネーションで笑ってしまいました。癒されます。二度寝は昔は得したような気になってましたが今は後々疲れるとわかったのでよほど具合が悪くないとできません。

え〜…二度寝って気持ちがいいんですよね〜😂

朝やってはいけないこと、全部やっている母は、98歳。私の方が先にいきそう😮

60歳までは若いと思いますが、65歳過ぎたあたりから体力などが落ちたと感じます。 まわりの人達の話しを聞いても、足腰等に症状が出て病院に通っているとか、よく聞きます。

お話し聞き参考になりました。大変ありがとうございました。

おけたに先生、こんばんは 今日も勉強になりました 配信ありがとうございます

有り難うございます、参考に致します、夜中に起きた時も水分補給してます、水分不足は脚のこむら返りに繋がりますので、枕元にペットボトルに、水を用意していますよ

大変、参考に成りました

朝で、決まります!　😮

夏場は水風呂最高、その前にコップ一杯白湯飲みます。 寝床でストレッチしてから起きます。

2時や3時に起きてトイレ行くんですがそのまま寝ないでRU-vidでも見てた方が良いですかね。

助かりました🎉

ありがとうございます。参考にします｡😆

目次をつけてくれるのが本当に親切！

🍀ありがとうございました🍀

何時も貴重なお話ありがとうございます。夜中の3時頃起きてしまいまた寝ますがこれも２度寝になるんでしょうか❓

二度寝は意外でした。一番目で睡眠不足の場合もでしょうか。そこが知りたいです。

前置きが長い😮

📝10:33😮朝起きてやってはいけないこと…　🔅二度寝 飛び起きる 朝風呂 運動 水分を取らない

まさかの二度寝😂ですねー😅💦

ん